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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Quand Val co@ch... c'est pour de vrai ! publié le 24/04/2009 à 08:15défi haut en couleurs - Aujourdhui.com
nouveau défi
united people of aujourd'hui.comVideo de aj-valmac69
... Et elle vous en fait voir de toutes les couleurs !
On respecte son programme à la lettre,
on est assidue, on est motivée
Je vous rappelle
MDR = Motivation Détermination Régularité
Voilà à quoi s'en sont tenu mes élèves cette semaine...
On fait du sport tous les jours...
Cette semaine félicitations particulières pour Poupette30
Qui a respecté mes consignes à la lettre
Qui a bougé son body tous les jours : cours de sport par skype en video
Qui a suivi mes menus
Qui était totalement MDR
Je vous remets une vidéo qui date de 1 an nos premières folies yesssss !
Mais toujours le même état d'esprit !!! yessssssssss
Aujourd'hui coaching Nanou à 14h : prête Nanou pour ta séance de sport ?
et à 9H c'est pour Bergotte ! prêtes les filles ?
Mon programme
- petit dej équilibré
- 9h coach bergotte
-10h rangement ménage faire chambre d'amis pour Marie
-11h mamie
- Déjeuner poisson tomates basilic en papillotte pamplemousse
- 14h coach Nanou
- repassage
- bronzing
- 18h danse
et entre temps j'ai mon boulot yesssssssssssss
Bonne journée les filles et BIG BISOUS
(63) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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- Maman, pourquoi la mariée est-elle en blanc ?
- Parce que c'est le plus beau jour de sa vie !
- Et le monsieur alors, pourquoi est-il en noir ?
- Voyons, Toto, ta rédaction ressemble mot pour mot à celle de ton frère.
- Bien sur, m'sieur, nous avons le même chien !
- Mais, qu'est-ce qui t'es donc arrivé ?
- Y a un sale garnement qui m'a frappé.
- Et penses-tu que tu le reconnaîtrais si tu le revoyais ?
- Ah ! oui. C'est certain. J'ai une de ses oreilles dans ma poche !
- J'apprend mes leçons M'sieur...
- Je vois bien, dit le surveillant, mais arrête donc de te barbouiller le front de salive !
- C'est pour mieux apprendre M'sieur ! Hier soir, j'ai entendu maman dire à papa que lorsqu'on mouillait la tête, ça rentrait mieux !
- A la maison, ça fait 3 jours M'dame.
- S'il-vous plaît, Seigneur, faites que Alma soit la capitale du Québec
Sa mère l'interrompt.
- Pourquoi demandes-tu que Alma soit la capitale du Québec ?
- Parce que c'est ce que j'ai répondu dans mon examen !
Comment va ?
Ben dit SYLVIANE
TU pouvais pas écrire tout dans le même cadre!!!!!!!!!!!!!! mdr!!
C'est triché pour le nombre de coms
Celà dit c'est super les vidéos j'aurai du venir plus tôt
mais moi je sais pas faire ce genre de chose ,suis encore novice
Bisous à vous deux
Pierrettei