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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Quand Val co@ch... c'est pour de vrai ! publié le 24/04/2009 à 08:15défi haut en couleurs - Aujourdhui.com
nouveau défi
united people of aujourd'hui.comVideo de aj-valmac69
... Et elle vous en fait voir de toutes les couleurs !
On respecte son programme à la lettre,
on est assidue, on est motivée
Je vous rappelle
MDR = Motivation Détermination Régularité
Voilà à quoi s'en sont tenu mes élèves cette semaine...
On fait du sport tous les jours...
Cette semaine félicitations particulières pour Poupette30
Qui a respecté mes consignes à la lettre
Qui a bougé son body tous les jours : cours de sport par skype en video
Qui a suivi mes menus
Qui était totalement MDR
Je vous remets une vidéo qui date de 1 an nos premières folies yesssss !
Mais toujours le même état d'esprit !!! yessssssssss
Aujourd'hui coaching Nanou à 14h : prête Nanou pour ta séance de sport ?
et à 9H c'est pour Bergotte ! prêtes les filles ?
Mon programme
- petit dej équilibré
- 9h coach bergotte
-10h rangement ménage faire chambre d'amis pour Marie
-11h mamie
- Déjeuner poisson tomates basilic en papillotte pamplemousse
- 14h coach Nanou
- repassage
- bronzing
- 18h danse
et entre temps j'ai mon boulot yesssssssssssss
Bonne journée les filles et BIG BISOUS
(63) commentaires
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sylvianeliberge publié le 24/04/2009 à 12:33Toujours branchée sur Toto ???
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sylvianeliberge publié le 24/04/2009 à 12:32Kikoo !
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elipau2 publié le 24/04/2009 à 10:43coucou ma val !!! ttention a ton dos avec tous se sport hein !!! super en tous cas ...plaind de gaité c'est genial bon weeke nd bisous
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nanou380 publié le 24/04/2009 à 10:24sinon , moi, il faut que je fasse un article , oh lala je suis à la bourre, comme d'hab!!!
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nanou380 publié le 24/04/2009 à 10:23Ca depote avec moi!!! attention!!!
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nanou380 publié le 24/04/2009 à 10:23ça depote du cervelet surtout!!!
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nanou380 publié le 24/04/2009 à 10:22ben oui, tu sais déjà que je vais etre trop forte , hein, ???? tu vas voir des abdos moi j'en fait par serie de 1000 au minimum et du stepper au moins 700km!!!!!
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go46 publié le 24/04/2009 à 10:21super ça donne envie d'aller de l'avant, et tu a raison MDR,sont les mots dorées merci tu en otive plusieusavec ces vidéos, elles donent du punch meri
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nanou380 publié le 24/04/2009 à 10:18Bon alors, tu fais quoi???
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nanou380 publié le 24/04/2009 à 10:18Mais ouiiiiiiiiiiiiiiii, tu te prepares psychologiquement c'est ça?
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