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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • à vous les filles ...
    publié le 15/09/2008 à 10:17
    CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
    abdos cuisses avec le gym ball
    comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
    sans se faire mal au dos ... alors à vos ballons


    coucou tout le monde 

    alors lundi et c'est reparti !!!

    abdos fessiers sport ...

    comme promis la video ballon ...

    alors on y va et attention aux glissades ! lol


    - on mange équilibré ... 

    attention aux privations c'est trop se frustrer 

    et du coup se démoraliser ...

    - on boit de l'eau bien sûr !!! 

    pas facile quand il fait moins chaud ...

     je bois bcp de thé ... un sachet pour un litre ça va !

    - et surtout faites du sport !!!


    mes objectifs de cette semaine côté forme

    - me maintenir à 58kgs

    - faire mes 8 h de danse

    - faire mes abdos ... tous les jours ...


    qui reprends avec moi ?

    BERGOTTE bien sûr !!!

    [no image]

    POUPETTE plus que jamais

    [no image]

    KERLA aussi

    [no image]

    allez il y en a d'autres !!!

    alors à vos ballons! à vos abdos !



    RENCONTRE AUJOURD'HUI.COM À ANNECY

    SAMEDI 4 OCTOBRE 2008 ...

    JE SERAIS LÀ AVEC D'AUTRES ...

    PROGRAMME EN COURS ... 

    JE VOUS EN PARLE PLUS TARD...

    seront présentes:

    - valmac69 

    - Lillice

    - Flower01 et ses copines de l'ain

    - caligny 

    oouh lala ma mémoire flanche lol je reviens ...

    je cours chercher les autres !!!

    qui est des nôtres?




    (46) commentaires



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  • ninon_68 
    publié le 07/10/2008 à 13:12
    merci pour cette séance de crunch ball... je vais essayer, j'ai déjà le ballon que j'utilise pour relâcher le dos! bonne journée
  • defina 
    publié le 05/10/2008 à 11:39
    merci merci ma puce

    je vais aller depoussierer ma crunch ball :)
  • chouky22 
    publié le 17/09/2008 à 08:35
    coucou merci pour ce petit cour d'exercice simpa moi je l'ai fais sans le ballon deja ca conte aussi non ??,? mdr bisous bonne journée a toi
  • momohentai 
    publié le 16/09/2008 à 14:46
    balon raplapla
  • lyndatan 
    publié le 16/09/2008 à 09:14
    ben je commence ce soir avec vos deux vidéos ! on note le 15 septembre comme date départ de ma nouvelle motivation ! lol
    bisous
  • lyndatan 
    publié le 16/09/2008 à 08:35
    superrrrrr ! avec Cnathalie pour les abdos et toi pour le ballon, je vais en faire 1 bouchée de ce ventre ! (enfin une grosse bouchée alors.... mdr)...
    merci, je vais me la passer en boucle dès ce soir !
    bisous
  • ValerieLeSport 
    publié le 16/09/2008 à 08:11
    zapping
  • sly33 
    publié le 16/09/2008 à 03:03
    coucou ma belle ! merci je vais bien ,pour mes photos tjrs le meme probleme ,si tu peux me filer un coup de main pour les reduire j'en serai tres heureuse . bonne journee ma cherie! bisous!
  • celinette30 
    publié le 15/09/2008 à 22:10
    salut,
    nouvelle semaine qui demare plus prometeuse que jamais avec toute ces motivation ,sympas ta petite video il manque plus que je m'achete un gros ballon hihihi,
    bisous et bonne semaine
  • bergotte 
    publié le 15/09/2008 à 20:29
    au fait ton objectif de la semaine???? maintenir tes 58kg!!!!! et bien je vais te confier un truc............... je t'ai dépassé!!!!!!!!!!!!!!!! et pas en négatif, mais en positif!!!!!!!!!!! grrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!

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