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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
à vous les filles ... publié le 15/09/2008 à 10:17CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
abdos cuisses avec le gym ball
comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
sans se faire mal au dos ... alors à vos ballonsVideo de aj-valmac69
coucou tout le mondealors lundi et c'est reparti !!!abdos fessiers sport ...comme promis la video ballon ...alors on y va et attention aux glissades ! lol- on mange équilibré ...attention aux privations c'est trop se frustreret du coup se démoraliser ...- on boit de l'eau bien sûr !!!pas facile quand il fait moins chaud ...je bois bcp de thé ... un sachet pour un litre ça va !- et surtout faites du sport !!!mes objectifs de cette semaine côté forme- me maintenir à 58kgs- faire mes 8 h de danse- faire mes abdos ... tous les jours ...qui reprends avec moi ?BERGOTTE bien sûr !!!![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/65500/big.jpg)
POUPETTE plus que jamais![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/59106/big.jpg)
KERLA aussi![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/126499/big.jpg)
allez il y en a d'autres !!!alors à vos ballons! à vos abdos !RENCONTRE AUJOURD'HUI.COM À ANNECYSAMEDI 4 OCTOBRE 2008 ...JE SERAIS LÀ AVEC D'AUTRES ...PROGRAMME EN COURS ...JE VOUS EN PARLE PLUS TARD...seront présentes:- valmac69- Lillice- Flower01 et ses copines de l'ain- calignyoouh lala ma mémoire flanche lol je reviens ...je cours chercher les autres !!!qui est des nôtres?(46) commentaires
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bises salées de Bretagne
bon ben je pense que je vais m'en acheter un de ballon et faire comme toi
pour la vidéo de danse je sais que j'en aie une quelque part une démonstration que nous avions fait pendant l'été sur la promenade de la plage je vais voir sa
passe une bonne fin de journée
bisss
veronique
Oh lala .. que le temps file !! Meme plus le temps de passer lire vos blogs !! Bon va falloir que je me reprenne lol !!
Ok pour une vidéo parlant de ma grossesse .. je relève moi-même le défi hihi !!
Bon je vois que tu es en pleine forme !! Génial !!!!!!!!
Côté sport moi .. hum.. no coment !! lol Je prend pas le temps en ce moment .. grrr.. Mais je ferai mes deux footind de la semaine que je me suis fixée en objectif et je continue ma séance de piscine le vendredi matin ! C'est déjà pas mal non ?? :)
Allez éclate toi bine à la danse !!!!!!!! Bonne soirée :)))
bises salées de Bretagne au grand vent optimiste
de mon coté je n'ai pas encore le ballon car en gwada nous sommes en rupture en ce moment mais je retiens ces vidéos et photos en attendant je le fais sans le ballon mais moin amusant
je te remercie encore bisous
Merci pour ton passage sur mon blog...moi aussi je viens souvent te voir sans forcement laisser de comm...mais j'apprécie ta pêche et ton enthousiasme.
Pour répondre à ta question, je suis architecte DPLG...(signifiant Diplomée par le Gouvernement)