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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• à vous les filles ...
    publié le 15/09/2008 à 10:17
    CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
    abdos cuisses avec le gym ball
    comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
    sans se faire mal au dos ... alors à vos ballons


    coucou tout le monde 

    alors lundi et c'est reparti !!!

    abdos fessiers sport ...

    comme promis la video ballon ...

    alors on y va et attention aux glissades ! lol


    - on mange équilibré ... 

    attention aux privations c'est trop se frustrer 

    et du coup se démoraliser ...

    - on boit de l'eau bien sûr !!! 

    pas facile quand il fait moins chaud ...

     je bois bcp de thé ... un sachet pour un litre ça va !

    - et surtout faites du sport !!!


    mes objectifs de cette semaine côté forme

    - me maintenir à 58kgs

    - faire mes 8 h de danse

    - faire mes abdos ... tous les jours ...


    qui reprends avec moi ?

    BERGOTTE bien sûr !!!

    [no image]

    POUPETTE plus que jamais

    [no image]

    KERLA aussi

    [no image]

    allez il y en a d'autres !!!

    alors à vos ballons! à vos abdos !



    RENCONTRE AUJOURD'HUI.COM À ANNECY

    SAMEDI 4 OCTOBRE 2008 ...

    JE SERAIS LÀ AVEC D'AUTRES ...

    PROGRAMME EN COURS ... 

    JE VOUS EN PARLE PLUS TARD...

    seront présentes:

    - valmac69 

    - Lillice

    - Flower01 et ses copines de l'ain

    - caligny 

    oouh lala ma mémoire flanche lol je reviens ...

    je cours chercher les autres !!!

    qui est des nôtres?




    (46) commentaires


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  • caligny 
    publié le 15/09/2008 à 12:56
    Coucou Val , passe une bonne semaine et une bonne journée !
    Grosses bises !
  • copinedemoi 
    publié le 15/09/2008 à 12:53
  • lylirose33 
    publié le 15/09/2008 à 12:11
    Je ne cherche pas dans une branche particuliere je veux juste un temps plein car la je suis à mi temps... c'est pout mettre de largent de coter pour me payer ma formation de secretaire medicale...
    Gros bisous
  • daika 
    publié le 15/09/2008 à 12:07
    coucou val merci car j'ai un ballon depuis un moment mais je n'en fais pas car je ne savais pas vraiment comment faire les exercices grâce a toi je vais maintenant pouvoir le sortir de sa boite et le regonflé bsx
  • chip 
    publié le 15/09/2008 à 12:05
    Et ben non cela ne marche toujours pas !!!!!! snifffffffffff !!!! et apparement je ne suis pas la seule dans ce cas ...... bisous
  • lylirose33 
    publié le 15/09/2008 à 11:45
    Coucou la belle, en effet nouvelle semaine donc motivation !!!
    Gros bisous et bonne journée
  • louisfaugere 
    publié le 15/09/2008 à 11:29
    Mais c'est la gym tonic !
  • AneLorDabo 
    publié le 15/09/2008 à 11:13
    bon bein c'est parti alors!!!!
  • chip 
    publié le 15/09/2008 à 11:07
    coucou ma belle, je n'arrive pas à lire le commentaire vidéo que tu as mis sur mon blog et cela me frustre !!! bisous
  • Adrien-Equipe 
    publié le 15/09/2008 à 11:04
    Bon je vois que tu es tres forte en coach sportive !!

    C est vraiment sympa en plus tu expliques tres bien...
    Une nouvelle profession en vue ? :p

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