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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• à vous les filles ...
    publié le 15/09/2008 à 10:17
    CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
    abdos cuisses avec le gym ball
    comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
    sans se faire mal au dos ... alors à vos ballons


    coucou tout le monde 

    alors lundi et c'est reparti !!!

    abdos fessiers sport ...

    comme promis la video ballon ...

    alors on y va et attention aux glissades ! lol


    - on mange équilibré ... 

    attention aux privations c'est trop se frustrer 

    et du coup se démoraliser ...

    - on boit de l'eau bien sûr !!! 

    pas facile quand il fait moins chaud ...

     je bois bcp de thé ... un sachet pour un litre ça va !

    - et surtout faites du sport !!!


    mes objectifs de cette semaine côté forme

    - me maintenir à 58kgs

    - faire mes 8 h de danse

    - faire mes abdos ... tous les jours ...


    qui reprends avec moi ?

    BERGOTTE bien sûr !!!

    [no image]

    POUPETTE plus que jamais

    [no image]

    KERLA aussi

    [no image]

    allez il y en a d'autres !!!

    alors à vos ballons! à vos abdos !



    RENCONTRE AUJOURD'HUI.COM À ANNECY

    SAMEDI 4 OCTOBRE 2008 ...

    JE SERAIS LÀ AVEC D'AUTRES ...

    PROGRAMME EN COURS ... 

    JE VOUS EN PARLE PLUS TARD...

    seront présentes:

    - valmac69 

    - Lillice

    - Flower01 et ses copines de l'ain

    - caligny 

    oouh lala ma mémoire flanche lol je reviens ...

    je cours chercher les autres !!!

    qui est des nôtres?




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  • bettina1731 
    publié le 15/09/2008 à 15:30
    mille merci pr la video suis triste pas pu lire le comm que tu m as laissé sur mon blog lol
    je cours m acheter un balllon hihihi
    bisouilles
  • saraberille 
    publié le 15/09/2008 à 15:20
    coucou!!!
    oui j ai repris les abdos mais sans ballon,ca ira?
    BISOUS ET BONNE JOURNEE MA BELLE
  • miss_souba 
    publié le 15/09/2008 à 15:18
    Tu verras il y a pleins d'autres articles avant l'etape 4 ;)
  • copinedemoi 
    publié le 15/09/2008 à 15:06
    sa me rassure pour les coms vidéo si cé soucis avec le site bisous merci
  • momohentai 
    publié le 15/09/2008 à 14:09
    merci prof
  • lirondel 
    publié le 15/09/2008 à 13:52
    un petit coucou sa ma l'aire pas mal ce systémes je te suis pour les motivations de la rentrée bisous
  • cosette44 
    publié le 15/09/2008 à 13:46
    Bon je crois que je vais acheter un ballon. Bisous bonne journée
  • petitehelene 
    publié le 15/09/2008 à 13:25
    Merci pour tes leçon de sport , tres simple à effectuer , j'adore
  • isaleo 
    publié le 15/09/2008 à 13:21
    super val... mon seul pb le ballon je n'ai que ceux de baudruche ;-)))
  • copinedemoi 
    publié le 15/09/2008 à 12:56
    ccou tu ma laisser 1 com vidé ainsi k poupouette, je narrive pas à le lire alors k cela marche super jusqu'à ojourdhuijé essayer du bureau et de chez moi, mais sa fonctionne pas j'ai le flecher je clique mais rien, cé tu s'il y a 1 souci sur seemic ou si cela vien de moi
    merci bisous

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