Je ne crois plus au démarrage... Tout ou rien... St Paterne ou St Anicet.( C'est aujourd'hui St Anicet! ).  Plus de déclic pour moi, c'est chaque fois le même pétard mouillé qui s'arrête à peine allumé!

Je vais mettre en place, non encore mieux je mets en place tout doucement le "sans régime". Je peux manger quand j'ai faim, ne pas manger quand je n'ai plus faim, boire si j'en ai envie! Pourquoi pas?... Pas si facile dit-on. Alors je m'entraîne!

La saint Amédée passée rien vraiment à signaler... Peut être m'adresser à St Anne? -"Anne, ma soeur Anne ne vois-tu rien venir?"... Tout ça pour dire que je n'ai pas commencé à perdre le moindre gramme! Alors, peut être à Pâques... ou à la trinité...?

Le 12 avril c'est la St Ida et le 13 la St Maxime... En avant pour les bonnes résolutions!

Tout beau, tout nouveau... Le site a changé, moi pas trop... Je cours toujours aprés mes kilos en place... Cours-y vite, cours-y vite... Je parcours mon blog. Je crois rêver... Rien de nouveau sous le soleil. Essayons encore une fois!

Pour un nouveau départ, je me suis inscrite au groupe de la St Amédée. Il me plait bien Amédée. Je l'imagine un peu rondouillard, une tunique blanche pour un visage rose. Lui aussi doit avoir besoin de perdre du poids. Et puis on peut jouer avec son nom. Je suis sûre, il va m'aider Amédée!

oici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!


PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)



1er jour

· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme

· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse



2ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates

· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre



3ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme

· SOIR : poulet grillé, tomate à

C'est une lapalissade : le meilleur moyen de ne pas avoir envie de grignoter est de ne pas avoir faim ! Le fait de manger un repas complet et équilibré vous comble l’estomac, et ce durant 4 à 6 heures.
Gardez les bons réflexes quotidiens (planification des repas, heures de sport, préparation ou achat de coupe- faim équilibré, etc.).

Une lapalissade en vaut une autre... Le meilleur moyen de ne pas avoir faim est de reconnaître sa faim.

Ce matin je me cogne au nouveau mot à la mode. Le syndrome métabolique ou syndrome de la bedaine! Je file sur le site! syndromemetaboliquedelabedaine.org. Euréka! J'ai trouvé! Et j'apprends, j'apprends devinez quoi?
Qu'il faut :
    -  manger mieux
    -  manger moins
    -  bouger plus
                                                                 

Rappel de quelque petits trucs :
                    Le podométre
                     Le carnet bilan

5 grands postulats de base : Ici c'

Trouver sur le forum. Groupe Les philosophes. Discussion Zen en 2OO8. (Il faut rendre à César...)

Prenez l’habitue de faire des listes :
Objectif , tâches urgentes, travaux en retard, petits plaisirs, souvenirs heureux, ce que vous aimez ou n aimez pas, lieux de ressourcement, qualités ou compétences personnelles, etc…
Vous pouvez vous trouver des dizaines d’exemples. ( Ce ne sont pas les titres de liste qui manquent. C'est plus tôt qu'il y en a trop!)
Aux Etats Unis, le List-making est devenu un véritable outil de développement personnel….
Des thérapeutes ont mis ce proc

-  suivre à la lettre le régime choisi comme pour un redémarrage. (C'est à voir... WW peut être...?)

 - appuyer sur la pédale dépense de calories.  Inclure un temps de marche dans ma journée ce serait le Top!       Renouer avec gym tonic? Pourquoi pas? (1)

(1) J'ai repris un peu de gym tonic... Hier ou avant hier je ne sais plus trop... Aujourd'hui je vais au Yoga...