Hello à toutes !!!!!!! Je suis de retour et c'est reparti pour un tour !!!!

Mon objectif 58 kilo pour 168 cm ce qui equivaut à un petit 36 pour moi et cela toute l'année...... Allez on se motive !!!!!

J'ai perdu 200 grammes c'est trop bien j'arrive presque à mon poid idéal .... Déjà je suis bien dans mes habits et je revis , je me sens plus belle.... ça motive

Apres ça sera pour moi la période de stabilisation , mais bon j'y suis pas encore , là je continu mon régime féculent et c'est trop bon

Je gere mieux ma gourmandise et finalement mon envie de mincir a repris le dessus ....

merci a vous toutes

Les mauvaises habitudes alimentaires sont difficiles a perdre..... mais on prend sur soi afin de réaliser ses objectifs

Si jamais je perd 1,5 kilo cette semaine je vais me fais un petit plaisir samedi soir.... alors vivement samedi mais en attendant faut pas que je craque ( non je suis décidée à ne pas craquer !!! )

Apres etre restée une semaine complete sans le moindre écart de conduite , g craqué sur des biscuits ...... mais bon ce soir je bois une soupe ça m apprendra !!

Mon but c'est de ne pas dépasser les 1000 / 1200 kcal par jour et manger des aliments nécessaire à mon organisme, donc les biscuits étaient de trop...

MATIN

un bol de café

70 gramme de pain beurré

MIDI

140 g de pates cuite

80 g de viande

tomate en sauce nature

fromage blanc 1 ramequin ou un pot

DINER

180 g de pomme de terre

80 g de viande

une portion de légume

ALLEZ LES FILLES ON MINCI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   COURAGE A VOUS TOUTES

J'ai reçu mon livre du regime pastoosssss  lol et en fait il s"apelle le regime SLENDERLINE , en cherchant sur le net vous trouverez leur site vous ourrez y faire votre bilan alimentaire

http://slenderline.com/visiteurs/bilan-physique.php

Et apres pour plus d'info sur quoi et combien manger eh bien il faut acheter le livre

" a table! il est l'heure de maigrir"

Et bien sure comme je l'ai déja , je vous ai déja décrit les points important plus bas et les quantité dans journée type du regime feculent 2 le retour  (sinon il est pas cher)

CHUI un amour oui je sais LOL

hihi voili , je vais mettre une autre journée type aujourd'hui .....

Il faut se dire qu'on ne pert que 100 grammes par jour MAIS 100grammes de GRAISSE j'insiste

Si vous decider de faire ce regime

il y a les regles importante a suivre pour avoir un ventre plat et mince

comme par exemple eviter pates et pain complet qui irrite les intestins donc fait enfler le ventre

aussi tout les piquant moutarde harrissa ..... toutes epices piquantes

aussi comme je le disait plus bas pas de nourriture craquante comme les biscottes ou le pain grillé ou encore les biscuits , tout doit etre blanc et moue car sinon les parois intestinales s irritent et la vous avez le ventre ballonné !!!

trop de legume aussi ballonnent le ventre

en fait ce régime est un peu un regime d'alimentation " à l ancienne " avec les apport de calorie controlée le temp de perdre les kilos en plus
c est un régime qui respecte les apport glucide , protide , lipides de la journée

c est tres efficace ma mere a déja perdu 8 kilo en le suivant a la lettre et elle avait surtout du ventre a perdre ( et elle a perdu du ventre) ......

courage et merci a vous toutes pour vos comm vos témoignages vos avis , votre participation

Hello tout le monde

Féculents ???? mais c 'est koi a part des pates et du riz ????

voici la liste des féculents vous pouvez changer selon vos gouts , humeurs, .....etc...

 1/ LES CEREALES :  pates = riz = semoule = maïs

 2/ RACINES TUBERCULES : pomme de terre

 3/ LEGUMES SECS : petits pois = pois chiches = lentilles= flageolets = haricots (soissons ou coco) = pois cassés

voici une journée type qui permet de perdre de LA GRAISSE en preservant ses muscles donc un vrai amincissement grace aux féculents ..... (merci a tous les regimes bidon ou ils m'ont fait croire qu'en manger ça fait grossir...... alors que non bien au contraire les féculents s'ils sont consommer a chaque repas et dans les bonnes quantités et bien ils brulent LES GRAISSES !!!)

C'est une journée type pour les filles de 20 à 50 ans et qui pesent de 40 à 64  kilo

pour les 64 à 80 kilo il faut ajouter 10 gramme de plus en feculent matin , midi et soir

PETIT DEJ /   

café et  70G de pain beurré   ( si vous ne manger pas le matin il faut se repartir le pain dans la journée comme par exemple le manger avec le fromage a midi)

MIDI  /    

cote d agneau 80G    flageolet 190G     fromage 20G

SOIR /   

pates carbonara  (pates 140g cuites + creme fraiche allegée 2 cuillere a soupe et un jaune d oeuf)  et une poire (ou autre fruit)

DONC VOUS AVEZ COMPRIS PAS DE FLAGEOLET ET BIEN 190G DE PETIT POIS ET SELON VOTRE GOUT VOUS POUVEZ MODIFIER A VOLONTE mais je mettrai quand meme d autre journée types

MIAM bon appetit a vous toutes !!!