Avant tout merci pour votre soutien cela me touche énormément car j’ai très peu d’amie et ma meilleur copine est partie en vacance avec son marie et je ne lui ai rien dit car je ne voulais pas l’ennuyer et ma famille me soutiennent comme ils peuvent.

Pour le week-end j’ai suivi vos conseils, avec la famille cela c’est très bien passer. J’ai passer un peu de temps avec leur maman quand il n’y avais personne au après d’elle. Et je pense que ca les a soulager un peu . Nous l’avons enterré mardi, cela ma pas était trop dur  car elle avait demander que personne ne pleure. pour elle la mort  était une joie de se retrouver près de dieu. (il faut savoir que s’est  une famille très croyante et pratiquante) donc j’ai essayer de respecter sa volonté comme ses enfants l’on fait mais dur dur . 

De retour chez elle, après le cimetière j’ai donner un coup de main pour le service du café et de la brioche car il y avait du monde. Et quand j’ai du traverser sa chambre pour aller chercher un chaise. Dur  Elle était vide, plus de meuble plus rien la j’ai réaliser que c’était fine  et qu’elle était partie et les larme on couler. Ça ma fait du bien. 

Sinon le moral est moyen, une page se tourne. Il faut savoir que la famille a était obliger de me licencier et que suite a ça je perd 3 quart de mes revenue. Voilà chômage, Assedic, et recherche d’un autre emplois .mais pas avant octobre car il y a deux mois de preavie

Coter régime , dur…… je ne sait pas ou j’en suis et je n’est pas la tête a ça

Je dort peu et mange presque pas

j’espère que tout vas bientôt rentrer dans l’ordre

une pensée pour tous ceux qui

partent et une pour tous ceux

qui reste

SALUT LES FILLES

Aujourd'hui, j'ai recut un appelle du fils de la persone agée que je garde depuis 8 ans le week end pour m'annoncer que sa maman était décédé après-midi. Malgres qu'on l'attandais
cela ma fait de la peine.c'etait quelqu'un !, un vrait personnage ! apprecier de tout le monde

De plus il ma dit de venir travail demain et que l'on verrais pour la suite. depuis je stress comment me comporter et que dire a la famille c'est une situation difficile pour moi. car c'est la premier fois que j'accompagne une famille dans le deuil. car jusque là j'avais eu la chance de jamais rencontre cette situation même dans ma propre famille .

si vous avez quelques conseils, ils seront bien venue.

comme convenue je passe la soirée chez mes parent mais je n'ai pas le coeur a la faite

SALUT LES FILLES

Ajourd'hui j'ai eu une journée tres charger. j'ai  mener ma petit grand mere j'ai sa petit fille (100KM ALLER REOUR) Je suis fatiguer et je n'est  pas le courage de faire du sport. et demain je reprends le boulot en replacement chez une nouvelle presonne agée . Je commence à 8 heure donc debout pour 6 heure 30 dur quand on pense que je me suis lever à 10heures toute la semaine  En plus il faut encore tres chaud et je transpire beauoup.                        

comme dit mon pére c'est un sale temps pour les bête grasse.

la meteo a prevue des gros orage et je n'aime pas les orages mais j'espère que ça vas rafraichire

simon pour le regime tous vas bien  toujours aussi motiver mais demain je suis inviter chez mais parent. J'ai peur de faire trops d'ecart. Je me connait quand je commence je n'est pas de limite. Mais j' écourterais la soirée car j'ai 35 Km pour rentre a la maison et je bosse samedi matin 8h jusque 20h dimanche soir.  dur surtout que la personne que je m'occupe est en fin de vie. ma collegue ma appelle aujourd'hui et son état a encore diminuer. C'est une situation epuissante physiquement car tout ses enfants ( 12) sont là aupres d'elle donc plus de boulot au niveau des repas et du menage mais aussi mentalement car c'est dure de la voir partie lentement.

bon on  ne vas  pas rendre tout le monde triste avec mais histore je vous souhaite une bonne soirée et a lundi car les 3 jours a venir seront trop court  pour venir vous voir

bise et bonne nuit a tous ...........

Super j’ai fait du sport

Etirement du cou , épaule  5 mouvements de chaque épaule

Etirement dessous des cuisses 5 mouvements de chaque jambes

11 Mn de vélo elliptique

pompes vertical 2 séance de 20

50 abdos

SALUT LES FILLES

Super enfin un peu de temps pour moi. Je viens de m’installer dehors sur

la terrasse avec mon ordi et il faut beau. Je prends un peu de temps pour

vous donne de mes nouvelles. Aujourd’hui j’ai commencé à préparé les valises de mémére (ma colocataire.) Je retravaille pour le 1^ER a plein

temps pour deux semaine. Elle ne peut pas  rester seul alors elle va chez

sa fille pour quelque temps et elle part à lourde fin du mois d’août. Donc

deux valises à faire pour elle. J’en ai profitée pour trier ses affaires et

ranger son armoire. En suite j’ai ranger mon garage qui était en chantier.

Apres sa j’ai préparer le repas pour le soir. Salade de concombre tomate

feta et une vraie salade de fruit. J’ai ranger la cuisine et fait la vaisselle et

me voila. Bon je pense que je vais aller faire un peu de sport. Je suis

motiver mais j’ai mal a mon dos. Je ne sais pas si je vais marcher ou faire

du vélo. Bon je  pense faire du vélo. Aller hop!  

3 J/ S1

Salut les filles, 

troisième jour de la première semaine et toujours motiver.

Lundi d’après mon calcule j’ai manger pour 1081 kcal, mardi 1233 kcal. Je pense que pour un début c’est pas mal. Mais je n’arrive pas a faire du sport tous les jours. Lundi, 20mn de marche, mardi rien

Hier j’ai reçut ma meilleure amie, son mari et ses cinq enfants à la maison pour la journée.

hou la la ! dur ! dur ! je sais pour vous qui avais des enfants cela aurai été une journée normal mais pour moi qui vie seul …

[ j’ai une colocataire, une personne âgée, dont je m’occupe pour éviter  qu’elle soit placé en maison de retraite et elle participe (50 /50) aux factures comme ça j’ai pu garder mon pavillon]

bon revenons aux enfants, ils sont très gentil, que des garçon mais je n’est pas l’habitude d’avoir du monde à la maison.

Je leurs est fait comme repas frite, poulet , glaces, ils étaient comptant mais pour moi carotte râpée, poulet, yaourt nature.

BON OK ! j’ai manger 5 .6 frite mais pas plus.

Puis après la vaisselle, nous sommes aller nous promener dans le village.

Malgré une journée mouvementer et bruyante, c’était super !

 Apres une journée comme cela je me renconte que ma vie et vraiment boulot, dodo, boulot, dodo,

Salut les filles

J’ai trouvé un cite pour connaître le nombre des calories des produits alimentaire

http://www.tabledescalories.com/index.php?page=aff_cal&id=257

 j’ai télécharger un logiciel gratuit qui cumul les calories consommer dans la journée il est

génial

. Disponible gratuitement et en français, Diettes et Tics est un logiciel pour gérer votre masse et

Constituer des repas qui répondent à vos besoins caloriques (en Kcal).

Au premier démarrage du logiciel, vous devez créer vote profil en saisissant votre poids, votre

taille, votre sexe, votre âge et votre objectif (perdre du poids, maintient, ou prise de poids). Après

cette étape, vous allez connaître vos besoins caloriques. Vous pourrez alors consulter la liste de

tous les aliments, les ajouter un par un (en saisissant les quantités) pour constituer vos repas de la

journée et vérifier ainsi que vous ne dépassez pas vos besoins caloriques.

Pratique, le module Historique permet de conserver une trace des quantités que vous avez absorbée

sur plusieurs jours et même de tracer une courbe de ces quantités avec la courbe de référence de

vos besoins caloriques autorisés.

Enfin le module IMC et poids idéal vous permettra de vous situer, savoir si vous êtes trop gros,

trop maigre et de connaître votre Indice de Masse Corporelle (IMC

Salut les filles

J’espère que vous avez passé un bon week-end, moi j’ai passé un week-

end assez difficile.

Je travail auprès d’une personne âgée, qui est enfin de vie.  moralement

s’est assez dure

En plus j’ai loupé l’heure samedi matin et je suis arriver en retard au

boulot. Enfin, la famille est super et je n’ai pas eu de reproche.

J’y travaille depuis 8 ans, et de la voir s’effacer à petit feu, lentement s’est

difficile. Cela dure depuis un moment et de week-end en week-end, elle

change très vite.

Mange plus, bois plus, parle plus, la morphine et la perfusion  l’aide à me

pas souffrir. On fait de notre mieux pour que son passage de l’autre côte

se déroule le plus paisiblement  possible pour elle.

Qui peu savoir ?  J’ai tellement de question qui défile dans ma tête.

aller pensons à autre chose, j'espère que je ne vous ai pas sapée le moral

et bonne semain a vous tous.

dur d'arret la cigarette dans s'est condition, le stresse, l'angoisse , j'ai fumer