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le blog de la bonne humeur,Informez-vous sur les nouveaux régimes à la mode, dangereux et débiles !
publié le 16/07/2013 à 21:00 |
manger équilibré et vous allez maigrir
le blog de la bonne humeur
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Informez-vous sur les nouveaux régimes à la mode, dangereux et débiles !
Parmi les régimes débiles du moment, le régime champignons arrive en bonne place chez les stars. Le principe : consommer des champignons crus (et quelques autres légumes crus aussi) pendant deux semaines. Cela suffirait pour perdre du poids. Parmi les stars adeptes de cette méthode, citons Kelly Osbourne, la chanteuse Katy Perry ou bien l’actrice britannique Roxanne Pallett.
Selon les adeptes de ce régime, cet ingrédient magique permettrait non seulement de perdre du poids, mais aussi, encore plus fort, de s'attaquer à certaines zones bien ciblées : les fesses, les cuisses, le ventre et les bras. Est-ce vraiment bien réaliste ?
Selon les professionnels de la nutrition, cette méthode minceur n’a rien de révolutionnaire. Et elle a même des effets pervers. « Le régime champignon est un régime draconien très hypocalorique et fortement déséquilibré, analyse Delphine Michel, diététicienne pour Aujourdhui.com. C’est du même style que les régimes “ananas” ou “soupe au choux”. On va privilégier un aliment qu’on mangera en grande quantité voir illimité de quoi nous en dégoûter pour très longtemps. »
« C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme, poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. »
Seule bonne idée à garder de cette méthode : l’atout du champignon, qui est un excellent aliment, à mettre au menu plus souvent. Le champignon est en effet :
• une excellente source de vitamines et minéraux, notamment de cuivre, de sélénium, de vitamines B2 et B3, d’acide pantothénique et de vitamine D.
• l’allié d’une bonne santé intestinale, grâce à certains de ses principes actifs.
• une bonne source de protéines végétales et de fibres, qui calent bien.
Enfin, de nombreuses études ont démontré les effets bénéfiques du cancer dans la prévention des cancers, et le renforcement de l’immunité.
Mais pas question pour autant de ne manger que cela ! Malgré tous ses atouts nutritionnels, le champignon n’est pas un aliment complet. D’ailleurs, il n’existe aujourd’hui aucun aliment complet à lui tout seul. Le secret pour manger équilibré est de varier au maximum son alimentation, et donc de manger de tout.
Prêt à en manger toute la journée ?
C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme,
poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. »
Apéritifs (pour 100 g)
Apéricube La Vache qui rit (à l'unité)
16 caloriesBretzel (à l'unité 15 g)
80 caloriesCacahuètes (à l'unité)
10 caloriesChipster salé
460 caloriesChips Vico à l'ancienne saveur moutarde
549 caloriesCrackers Belin Monaco emmental
555 caloriesMiniquiche
537 caloriesMinizza
492 caloriesMonaco
507 caloriesMousse de poisson
185 caloriesNoix de cajou
612 caloriesOeufs de lump
125 caloriesOeufs de poisson (1 c.à café)
28 caloriesOlives noires
336 caloriesOlives vertes
123 caloriesPistaches
617 caloriesPringles original
540 caloriesRillettes d'oie
464 caloriesRillettes de saumon
320 calories
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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*merci pour vos gentils coms *
bonne soirée à vous et vos proches
Publiée le 18 août 2011
Oui je crois que l'on a chacun sa chance !!!
" Chaque jour que l'on vit est un cadeau du ciel "
C'est une très belle chanson et duo entre Mady & Jean-Jacques Egli !
Paroles:
Parfois quand on ne comprend plus
Pourquoi la vie nous a tant déçu
Moi je dis
Qu'il faut lui faire confiance
Et je crois qu' on a chacun sa chance
Choisir de voir tout ce qui est beau
Chanter même si on chante faux
Faire un pas pour trouver la cadence
C'est comme ça
Qu'on croise enfin la chance
A chacun son étoile à chacun son destin
Chaque jour que l'on vit est un cadeau du ciel
Hier ne reviendra plus et que sera demain
C'est aujourd'hui que brille le soleil
Le coeur sait trouver le chemin
Mais la peur trop souvent nous retient
Le bonheur on le cherche partout
Le trouver ça dépend que de nous
La vie peut nous combler chaque jour
Il suffit de la voir avec Amour
Moi je dis qu'il faut lui faire confiance
Oui je crois qu'on a chacun sa chance