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le blog de la bonne humeur,Informez-vous sur les nouveaux régimes à la mode, dangereux et débiles !
publié le 16/07/2013 à 21:00 |
manger équilibré et vous allez maigrir
le blog de la bonne humeur
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Informez-vous sur les nouveaux régimes à la mode, dangereux et débiles !
Parmi les régimes débiles du moment, le régime champignons arrive en bonne place chez les stars. Le principe : consommer des champignons crus (et quelques autres légumes crus aussi) pendant deux semaines. Cela suffirait pour perdre du poids. Parmi les stars adeptes de cette méthode, citons Kelly Osbourne, la chanteuse Katy Perry ou bien l’actrice britannique Roxanne Pallett.
Selon les adeptes de ce régime, cet ingrédient magique permettrait non seulement de perdre du poids, mais aussi, encore plus fort, de s'attaquer à certaines zones bien ciblées : les fesses, les cuisses, le ventre et les bras. Est-ce vraiment bien réaliste ?
Selon les professionnels de la nutrition, cette méthode minceur n’a rien de révolutionnaire. Et elle a même des effets pervers. « Le régime champignon est un régime draconien très hypocalorique et fortement déséquilibré, analyse Delphine Michel, diététicienne pour Aujourdhui.com. C’est du même style que les régimes “ananas” ou “soupe au choux”. On va privilégier un aliment qu’on mangera en grande quantité voir illimité de quoi nous en dégoûter pour très longtemps. »
« C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme, poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. »
Seule bonne idée à garder de cette méthode : l’atout du champignon, qui est un excellent aliment, à mettre au menu plus souvent. Le champignon est en effet :
• une excellente source de vitamines et minéraux, notamment de cuivre, de sélénium, de vitamines B2 et B3, d’acide pantothénique et de vitamine D.
• l’allié d’une bonne santé intestinale, grâce à certains de ses principes actifs.
• une bonne source de protéines végétales et de fibres, qui calent bien.
Enfin, de nombreuses études ont démontré les effets bénéfiques du cancer dans la prévention des cancers, et le renforcement de l’immunité.
Mais pas question pour autant de ne manger que cela ! Malgré tous ses atouts nutritionnels, le champignon n’est pas un aliment complet. D’ailleurs, il n’existe aujourd’hui aucun aliment complet à lui tout seul. Le secret pour manger équilibré est de varier au maximum son alimentation, et donc de manger de tout.
Prêt à en manger toute la journée ?
C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme,
poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. »
Apéritifs (pour 100 g)
Apéricube La Vache qui rit (à l'unité)
16 caloriesBretzel (à l'unité 15 g)
80 caloriesCacahuètes (à l'unité)
10 caloriesChipster salé
460 caloriesChips Vico à l'ancienne saveur moutarde
549 caloriesCrackers Belin Monaco emmental
555 caloriesMiniquiche
537 caloriesMinizza
492 caloriesMonaco
507 caloriesMousse de poisson
185 caloriesNoix de cajou
612 caloriesOeufs de lump
125 caloriesOeufs de poisson (1 c.à café)
28 caloriesOlives noires
336 caloriesOlives vertes
123 caloriesPistaches
617 caloriesPringles original
540 caloriesRillettes d'oie
464 caloriesRillettes de saumon
320 calories
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Oui j'ai bien dormi et toi ? Tu as tant à faire dans la journée
J'espère aussi que ma journée sera calme et que la "chef" sera moins arrogante ...
Bon début de journée
Gros gros bisous de maman Rose
mais chacun adopte le régime qui lui convient même si s'est des régimes un peu débile.
aujourd'hui je vais mangé chez ma fille je vais me faire servir j'adore ca.
passe une bonne journée bisous domi
pour le dentiste , j'ai cassé une de mes dents , mais voilà qu'il découvre aussi des caries , il faut dire que j'ai toujours eu des dents catastrophiques !!
bah , c'est la vie, bisous
ces deux oiseaux vont te permettre d'arriver
jusqu'à moi pour un petit café
je t'attends bises
bisou
brigitte
merci pour ces conseils
passe une
bonne soiree
bisous