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le blog de la bonne humeur,Informez-vous sur les nouveaux régimes à la mode, dangereux et débiles !
publié le 16/07/2013 à 21:00 |
manger équilibré et vous allez maigrir
le blog de la bonne humeur
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Informez-vous sur les nouveaux régimes à la mode, dangereux et débiles !
Parmi les régimes débiles du moment, le régime champignons arrive en bonne place chez les stars. Le principe : consommer des champignons crus (et quelques autres légumes crus aussi) pendant deux semaines. Cela suffirait pour perdre du poids. Parmi les stars adeptes de cette méthode, citons Kelly Osbourne, la chanteuse Katy Perry ou bien l’actrice britannique Roxanne Pallett.
Selon les adeptes de ce régime, cet ingrédient magique permettrait non seulement de perdre du poids, mais aussi, encore plus fort, de s'attaquer à certaines zones bien ciblées : les fesses, les cuisses, le ventre et les bras. Est-ce vraiment bien réaliste ?
Selon les professionnels de la nutrition, cette méthode minceur n’a rien de révolutionnaire. Et elle a même des effets pervers. « Le régime champignon est un régime draconien très hypocalorique et fortement déséquilibré, analyse Delphine Michel, diététicienne pour Aujourdhui.com. C’est du même style que les régimes “ananas” ou “soupe au choux”. On va privilégier un aliment qu’on mangera en grande quantité voir illimité de quoi nous en dégoûter pour très longtemps. »
« C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme, poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. »
Seule bonne idée à garder de cette méthode : l’atout du champignon, qui est un excellent aliment, à mettre au menu plus souvent. Le champignon est en effet :
• une excellente source de vitamines et minéraux, notamment de cuivre, de sélénium, de vitamines B2 et B3, d’acide pantothénique et de vitamine D.
• l’allié d’une bonne santé intestinale, grâce à certains de ses principes actifs.
• une bonne source de protéines végétales et de fibres, qui calent bien.
Enfin, de nombreuses études ont démontré les effets bénéfiques du cancer dans la prévention des cancers, et le renforcement de l’immunité.
Mais pas question pour autant de ne manger que cela ! Malgré tous ses atouts nutritionnels, le champignon n’est pas un aliment complet. D’ailleurs, il n’existe aujourd’hui aucun aliment complet à lui tout seul. Le secret pour manger équilibré est de varier au maximum son alimentation, et donc de manger de tout.
Prêt à en manger toute la journée ?
C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme,
poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. »
Apéritifs (pour 100 g)
Apéricube La Vache qui rit (à l'unité)
16 caloriesBretzel (à l'unité 15 g)
80 caloriesCacahuètes (à l'unité)
10 caloriesChipster salé
460 caloriesChips Vico à l'ancienne saveur moutarde
549 caloriesCrackers Belin Monaco emmental
555 caloriesMiniquiche
537 caloriesMinizza
492 caloriesMonaco
507 caloriesMousse de poisson
185 caloriesNoix de cajou
612 caloriesOeufs de lump
125 caloriesOeufs de poisson (1 c.à café)
28 caloriesOlives noires
336 caloriesOlives vertes
123 caloriesPistaches
617 caloriesPringles original
540 caloriesRillettes d'oie
464 caloriesRillettes de saumon
320 calories
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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ce matin ce fut la folie. mes deux collègues se sont mobilisées pour tenter de m'aider. elles ont envoyé un sms à un autre collègue pour connaitre un garage sérieux.
puis mon amie de joué m'a orienté chez son garagiste Peugeot de joué qui dit que le remplacement du kit embrayage cest 500e pour Peugeot et pour ford ils savaient pas mais c'était plus cher
j'ai appelé ma banquière qui m'a donné le tel de son garage et m'a dit de leur dire que j'appelai pour elle
le garagiste sachant que j'appelai de la part de la conseillère bancaire m'a dit que la cela me couterai 540e et que si le dépanneur lui donnait la voiture ce matin il ferai le max pour racourcir le délai les réparations car faut 3 jours mais vu qu'il n'a pas de voiture de courtoisie il ferait le max pour moi en 2 jours .
ma chef m'a mise en repos aujourd'hui à la place de vendredi et accepte que je fasse les mêmes horaires que ma collègue de joué demain pour qu'elle puisse m'emmener travailler.
de mon cote je suis morte de fatigue
bisous
Merci pour cet article très intéressant !!!
Bonne journée et bises !
Edith
Mais mon gros problème c'est que j'aime tout! en vrai
Merci pour tes conseils, on voit tout le temps dans les magasines les stars qui perdent pleins de kilos rapidement, et on les envie.
bisous
Oui j'ai passé de bonnes vacances et ça fait du bien de ne pas se préoccuper de tâches ménagères et d'être servies.
Je mange souvent des champignons car j'ai un neveu qui va les cueillir dans les bois, mais je n'en consommerais pas comme aliment unique. C'est un accompagnement dans les sauces et parfois en poêlées.
Je suppose que tu es bien occupée avec les travaux extérieurs de ta maison, le jardin, les volailles que de travail!
Je te souhaite une belle journée.
Gros bisous
Merci à toi pour tes gentils petits coms.
Les gens sont prêts a faire n'importe quoi pour perdre du poids même si c'est dangereux pour leur santé.
Bonne matinée.
Gros bisous
*mimi 16**