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le blog de la bonne humeur,Informez-vous sur les nouveaux régimes à la mode, dangereux et débiles !
publié le 16/07/2013 à 21:00 |
manger équilibré et vous allez maigrir
le blog de la bonne humeur
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Informez-vous sur les nouveaux régimes à la mode, dangereux et débiles !
Parmi les régimes débiles du moment, le régime champignons arrive en bonne place chez les stars. Le principe : consommer des champignons crus (et quelques autres légumes crus aussi) pendant deux semaines. Cela suffirait pour perdre du poids. Parmi les stars adeptes de cette méthode, citons Kelly Osbourne, la chanteuse Katy Perry ou bien l’actrice britannique Roxanne Pallett.
Selon les adeptes de ce régime, cet ingrédient magique permettrait non seulement de perdre du poids, mais aussi, encore plus fort, de s'attaquer à certaines zones bien ciblées : les fesses, les cuisses, le ventre et les bras. Est-ce vraiment bien réaliste ?
Selon les professionnels de la nutrition, cette méthode minceur n’a rien de révolutionnaire. Et elle a même des effets pervers. « Le régime champignon est un régime draconien très hypocalorique et fortement déséquilibré, analyse Delphine Michel, diététicienne pour Aujourdhui.com. C’est du même style que les régimes “ananas” ou “soupe au choux”. On va privilégier un aliment qu’on mangera en grande quantité voir illimité de quoi nous en dégoûter pour très longtemps. »
« C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme, poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. »
Seule bonne idée à garder de cette méthode : l’atout du champignon, qui est un excellent aliment, à mettre au menu plus souvent. Le champignon est en effet :
• une excellente source de vitamines et minéraux, notamment de cuivre, de sélénium, de vitamines B2 et B3, d’acide pantothénique et de vitamine D.
• l’allié d’une bonne santé intestinale, grâce à certains de ses principes actifs.
• une bonne source de protéines végétales et de fibres, qui calent bien.
Enfin, de nombreuses études ont démontré les effets bénéfiques du cancer dans la prévention des cancers, et le renforcement de l’immunité.
Mais pas question pour autant de ne manger que cela ! Malgré tous ses atouts nutritionnels, le champignon n’est pas un aliment complet. D’ailleurs, il n’existe aujourd’hui aucun aliment complet à lui tout seul. Le secret pour manger équilibré est de varier au maximum son alimentation, et donc de manger de tout.
Prêt à en manger toute la journée ?
C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme,
poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. »
Apéritifs (pour 100 g)
Apéricube La Vache qui rit (à l'unité)
16 caloriesBretzel (à l'unité 15 g)
80 caloriesCacahuètes (à l'unité)
10 caloriesChipster salé
460 caloriesChips Vico à l'ancienne saveur moutarde
549 caloriesCrackers Belin Monaco emmental
555 caloriesMiniquiche
537 caloriesMinizza
492 caloriesMonaco
507 caloriesMousse de poisson
185 caloriesNoix de cajou
612 caloriesOeufs de lump
125 caloriesOeufs de poisson (1 c.à café)
28 caloriesOlives noires
336 caloriesOlives vertes
123 caloriesPistaches
617 caloriesPringles original
540 caloriesRillettes d'oie
464 caloriesRillettes de saumon
320 calories
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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bon arrosage bisous :
*mimi 16**
Encore une fois j'ai bien du retard pour répondre aux coms et messages
Bon aprem
Gros gros bisous
bien sûr que si que ton article m'intéresse, et je suis tout à fait d'accord avec toi
ces régimes débiles vont détruire la santé de ceux qui les font et faire de plus en plus d'obèses
je vais chez mon médecin vers 16 H, on attend beaucoup et ensuite on passe la soirée avec ma fille et ma petite fille, je vous tiendrai au courant
merci de tes gentils coms, ne t'inquiète pas
je te fais de gros bisous
lulu
tiens ce matin acheté des champignons pas
pour régime a la grecque
je suis curieuse c'est quoi les boulettes d'oseille
j'ai laissé bruler la viande j'étais au jardin quel
horreur l'odeur
bon apres midi
je suis totalement d'accord avec toi
oui nous avons travaillé aussi
et nous nous organisions
je ne savais pas que des fruits étaient tout épluchés
remarque
ils vont bientôt nous les mâcher
tu as le droit de t'exprimer
bien au contraire
moi j'adore !!!
je me demande bien ce que l'avenir réserve à certaines personnes
moi j'ai toujours aimer préparer mes plats
pour mes enfants et mon mari
et ils ont toujours mangé les produits de saison
moi je fonctionne comme ceci
je respecte tout
ce que j'ai peur
c'est que nous allons avoir de plus en plus de personnes obéses
et qui va donner bien des maladies
bonne journée *
bises
régime c'est un grand mot,je dirais plutôt "créve la faim"
pourquoi se torturer alors qu'en ayant un peu de' bon sens ,de discipline on peut y arrriver ,et surtout pourquoi mettre la charrue avant les boeufs ,toute chose vite faite est souvent mal faite, et deviens un échec
patience est mère de vertu,
dans mon temps hihihihihii hé oui vu l'age je peux dire ça,on apprenait à l'école,comment élaborer un menu,
ect
peut être que c'était plus facile de ne pas grossir il n'y 'avait pas à notre disposition tout ces produits industriels,qui je le dis haut et fort,foutent notre santé en l'air
produits conservateurs ,colorant,adjuvant,rien y avait rien de tout cela ,
aujourd'hui certains ne peut plus s'en passer,pizza ,hot dog,quiche,produits tout prêt,et alors le sumum c'est quand je vois tout râpé ,tout coupé ,j'ai découvert semaine dernière qu'il vendait les fruits tout éplucher tout coupé en morceaux,j suis resté baba !!!!!!!!!!!!!
les femmes travaillaient aussi dans les années 60 ,elles prenaient le temps de faire cuire les légumes du potager,les volailles de la ferme,et elles avaient aussi des loisirs,car j'entends souvent oui mais on veut pas passer des heures en cuisine,on veut du bons temps ,avec de l'organisation on peut en avoir du temps pour soi et des loisirs
pour conclure je dis tout ça ,car pour moi l'obésité vient du fait que l'on se nourrit mal et vite,quand je vois qu'en 10mn un repas est avalé aie aie,les jours de boulot je sais que parfois on ne peut pas faire autrement mais le soir le w end prenez le temps de déguster ,votre repas avec plaisir,de reconnâître les goûts,les aromes,ça c'est hyper important ,pour trouver l'équilibre alimentaire
pour ce qui est des champignons j'adore ça,surtout ceux que mon homme va cueillir ihihihihihihhihi
voilà j'ai dit ce que je pense plaît ou plaît pas c'est dit ihihhihihi
merci pour tes précieux conseils ,bissssssssssssss