manger équilibré et vous allez maigrir 
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merci beaucoup de votre gentille visite ,si vous le désirez nous allons parler

des régimes débiles et surtout dangeureux !

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Informez-vous sur les nouveaux régimes à la mode, dangereux et débiles !

Parmi les régimes débiles du moment, le régime champignons arrive en bonne place chez les stars. Le principe : consommer des champignons crus (et quelques autres légumes crus aussi) pendant deux semaines. Cela suffirait pour perdre du poids. Parmi les stars adeptes de cette méthode, citons Kelly Osbourne, la chanteuse Katy Perry ou bien l’actrice britannique Roxanne Pallett. 

Selon les adeptes de ce régime, cet ingrédient magique permettrait non seulement de perdre du poids, mais aussi, encore plus fort, de s'attaquer à certaines zones bien ciblées : les fesses, les cuisses, le ventre et les bras. Est-ce vraiment bien réaliste ? 

Selon les professionnels de la nutrition, cette méthode minceur n’a rien de révolutionnaire. Et elle a même des effets pervers. « Le régime champignon est un régime draconien très hypocalorique et fortement déséquilibré, analyse Delphine Michel, diététicienne pour Aujourdhui.com. C’est du même style que les régimes “ananas” ou “soupe au choux”. On va privilégier un aliment qu’on mangera en grande quantité voir illimité de quoi nous en dégoûter pour très longtemps. » 

« C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme, poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. » 

Seule bonne idée à garder de cette méthode : l’atout du champignon, qui est un excellent aliment, à mettre au menu plus souvent. Le champignon est en effet : 
• une excellente source de vitamines et minéraux, notamment de cuivre, de sélénium, de vitamines B2 et B3, d’acide pantothénique et de vitamine D. 
• l’allié d’une bonne santé intestinale, grâce à certains de ses principes actifs. 
• une bonne source de protéines végétales et de fibres, qui calent bien. 
Enfin, de nombreuses études ont démontré les effets bénéfiques du cancer dans la prévention des cancers, et le renforcement de l’immunité. 

Mais pas question pour autant de ne manger que cela ! Malgré tous ses atouts nutritionnels, le champignon n’est pas un aliment complet. D’ailleurs, il n’existe aujourd’hui aucun aliment complet à lui tout seul. Le secret pour manger équilibré est de varier au maximum son alimentation, et donc de manger de tout. 

Prêt à en manger toute la journée ?

C’est un régime d’exclusion qui vous fera certes perdre du poids sur du court terme,

poursuit Delphine Michel, mais vous perdrez surtout du muscle, vous serez carencé, vous n’aurez pas appris à améliorer vos habitudes alimentaires. Les conséquences sont nombreuses : sentiment de frustration, développement de pulsions alimentaires et reprise de poids assurée. » 

Apéritifs (pour 100 g)

• Apéricube La Vache qui rit (à l'unité)

  16 calories

• Bretzel (à l'unité 15 g)

  80 calories

• Cacahuètes (à l'unité)

  10 calories

• Chipster salé

  460 calories

• Chips Vico à l'ancienne saveur moutarde

  549 calories

• Crackers Belin Monaco emmental

  555 calories

• Miniquiche

  537 calories

• Minizza

  492 calories

• Monaco

  507 calories

• Mousse de poisson

  185 calories

• Noix de cajou

  612 calories

• Oeufs de lump

  125 calories

• Oeufs de poisson (1 c.à café)

  28 calories

• Olives noires

  336 calories

• Olives vertes

  123 calories

• Pistaches

  617 calories

• Pringles original

  540 calories

• Rillettes d'oie

  464 calories

• Rillettes de saumon

  320 calories