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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
mercredi 29 mai 2013 .et si nous parlions des fruits secs !c'est une bonne idée * publié le 29/05/2013 à 13:11
mercredi le 29 mai 2013.
le blog de la bonne humeur 
mes pts-enfants 
Les fruits secs:
On les a souvent sous la main, décortiqués, parfoissalés et là, c'est le vrai piège à calories.
Quand ils sont frais et qu'on les extrait de leur coque,
ça ralentit leur consommation.
Très différents des fruits séchés, les amandes,
cacahuètes, noix et noisettes, noix de cajou,
pignons et pistaches, s'appellent aussi "fruits oléagineux"
à cause de leur richesse en lipides.
L'huile de noix ou de noisette est particulièrement savoureuse.
Les cacahuètes ne sont rien d'autre que les graines d'arachide.
Tous les fruits secs sont des aliments très énergétiques riches en acides gras insaturés.
Pour 100 grammes de fruits secs
600 K calGlucides: de 15 à 25%Magnésium: de 150 à 250 mg.Lipides: 0Vitamine BFibres: de 5 à 15%
Une consommation trop importante risque de déséquilibrer l'alimentation à cause de leur richesse en graisses.Les prises de poids aux cacahuètes existent!Une cuillère à soupe d'amandes ou de cacahuètes pèse15 g. C'est une quantité raisonnable.
bonne journée à vous
(48) commentaires
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Bonne équipe apparemment!
Excellente journée!
ça m'a l'air de petits diables!!!
gros bisous
Heureusement que je ne suis pas une grande mangeuse de c'est fruit sec.
Bonne journée bise à bientôt
Moi j'aime trop les noix, j'en met 3, 4dans ma salade, ça m'apporte pleins de bonnes choses! bisouss
Moi je suis une grande gourmande de noix de cajou. Quand je tombe dessus je peux en manger une quantité très importante, qui gâche tout dans un rééquilibrage alimentaire!!!!!!!!!
Bonne journée à toi. Ils sont beaux comme tout, tes petits enfants !
bonne journée
bon courage à vous
bisous