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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
mercredi 29 mai 2013 .et si nous parlions des fruits secs !c'est une bonne idée * publié le 29/05/2013 à 13:11
mercredi le 29 mai 2013.
le blog de la bonne humeur 
mes pts-enfants 
Les fruits secs:
On les a souvent sous la main, décortiqués, parfoissalés et là, c'est le vrai piège à calories.
Quand ils sont frais et qu'on les extrait de leur coque,
ça ralentit leur consommation.
Très différents des fruits séchés, les amandes,
cacahuètes, noix et noisettes, noix de cajou,
pignons et pistaches, s'appellent aussi "fruits oléagineux"
à cause de leur richesse en lipides.
L'huile de noix ou de noisette est particulièrement savoureuse.
Les cacahuètes ne sont rien d'autre que les graines d'arachide.
Tous les fruits secs sont des aliments très énergétiques riches en acides gras insaturés.
Pour 100 grammes de fruits secs
600 K calGlucides: de 15 à 25%Magnésium: de 150 à 250 mg.Lipides: 0Vitamine BFibres: de 5 à 15%
Une consommation trop importante risque de déséquilibrer l'alimentation à cause de leur richesse en graisses.Les prises de poids aux cacahuètes existent!Une cuillère à soupe d'amandes ou de cacahuètes pèse15 g. C'est une quantité raisonnable.
bonne journée à vous
(48) commentaires
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BisoussSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
Mimi
Toi aussi tu as reçue une noix de coco , ah vraiment pas de chance .... allez on va boire un pineau ça va nous remettre Hihihihi
Voila mon fils est reparti et Mimi doit se remettre au réquilibre alimentaire car abuser , pas été sage ....mais bien profiter .
Son petit chien de deux mois il est adorable , mais Filou ne pouvais pas le voir il lui aboyais sans arrêt dessus il y avait un sacré concert a la maison ..
Bonne soirée et milles bisous ma Puce .
Mimi
bisous
*mimi 16*
mimi 16*
je pense a toi demain café ????ça vas me manquer !!!!!