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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
mercredi 29 mai 2013 .et si nous parlions des fruits secs !c'est une bonne idée * publié le 29/05/2013 à 13:11
mercredi le 29 mai 2013.
le blog de la bonne humeur 
mes pts-enfants 
Les fruits secs:
On les a souvent sous la main, décortiqués, parfoissalés et là, c'est le vrai piège à calories.
Quand ils sont frais et qu'on les extrait de leur coque,
ça ralentit leur consommation.
Très différents des fruits séchés, les amandes,
cacahuètes, noix et noisettes, noix de cajou,
pignons et pistaches, s'appellent aussi "fruits oléagineux"
à cause de leur richesse en lipides.
L'huile de noix ou de noisette est particulièrement savoureuse.
Les cacahuètes ne sont rien d'autre que les graines d'arachide.
Tous les fruits secs sont des aliments très énergétiques riches en acides gras insaturés.
Pour 100 grammes de fruits secs
600 K calGlucides: de 15 à 25%Magnésium: de 150 à 250 mg.Lipides: 0Vitamine BFibres: de 5 à 15%
Une consommation trop importante risque de déséquilibrer l'alimentation à cause de leur richesse en graisses.Les prises de poids aux cacahuètes existent!Une cuillère à soupe d'amandes ou de cacahuètes pèse15 g. C'est une quantité raisonnable.
bonne journée à vous
(48) commentaires
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joyeux bambins au regard coquin comme leur mamie..hi hi
moi pas bien du tout. grande fatigue, estomac tout déréglé à cause des soucis mensuels du coup fringale déraisonnée. hâte que la semaine se finisse pour repartir du bon pied si dieu veut dès lundi prochain
je rentre et dors 2h d'affilées. je profite pas de la journée mais d'un autre côté je n'ai plus le tourni
gros bisous
Moi mon péché mignon c'est les noix de cajou, quand je commence je ne m'arrête plus alors je n'en achète plus!
Bisous ma belle.
Trop mignons, tes petits enfants!
Je te souhaite une bonne soirée.
Gros bisous
Ici les arachides sont grillées et c'est vraiment très bon, elle sont vendues en bouteilles
Ouf la journée de boulot est terminée
Le courant moyen moyen encore ce soir
Douce soirée
A demain
Gros bisous
En ce qui concerne les fruits secs si je commence à en manger je ne m'arrête plus !!!
Bonne soirée et bises !
Edith
je passe te souhaiter
une bonne soirée
merci d'être venue sur mon blog
je t'envoie de gros bisous
jacot te
tres mignons tes petits enfants
j"aime ton article ,agreable dans les salades les oléagineux
je fais attention si j'ai perdue 3kg c'est sur plusieurs semaines
en ce moment je stagne
tres bonne soirée a toi
bises josiane
Tes petits enfants sont adorables.
Ce matin réveil sous la neige avec rayon de soleil, je partie à la ville au retour chutes de neige.
Bonne soirée
Bisous