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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
mercredi 29 mai 2013 .et si nous parlions des fruits secs !c'est une bonne idée * publié le 29/05/2013 à 13:11
mercredi le 29 mai 2013.
le blog de la bonne humeur 
mes pts-enfants 
Les fruits secs:
On les a souvent sous la main, décortiqués, parfoissalés et là, c'est le vrai piège à calories.
Quand ils sont frais et qu'on les extrait de leur coque,
ça ralentit leur consommation.
Très différents des fruits séchés, les amandes,
cacahuètes, noix et noisettes, noix de cajou,
pignons et pistaches, s'appellent aussi "fruits oléagineux"
à cause de leur richesse en lipides.
L'huile de noix ou de noisette est particulièrement savoureuse.
Les cacahuètes ne sont rien d'autre que les graines d'arachide.
Tous les fruits secs sont des aliments très énergétiques riches en acides gras insaturés.
Pour 100 grammes de fruits secs
600 K calGlucides: de 15 à 25%Magnésium: de 150 à 250 mg.Lipides: 0Vitamine BFibres: de 5 à 15%
Une consommation trop importante risque de déséquilibrer l'alimentation à cause de leur richesse en graisses.Les prises de poids aux cacahuètes existent!Une cuillère à soupe d'amandes ou de cacahuètes pèse15 g. C'est une quantité raisonnable.
bonne journée à vous
(48) commentaires
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Aussi léger que le rosée du matin,
aussi doux que la soie et le satin,
je t’envois un bisous et mon bonjour du matin.
Je te souhaite une bonne journée. Il pleut comme d'hab aujourd'hui!
Gros bisous
Enila est fatiguée, elle n'a pas réussi à passer chez tous ses amies et il est déjà 1h00 du matin J'abuse mon fils est chez sa copine et je n'ai pas tenu ma promesse mdr....
Je vais me coucher encore 3 blog et je me couche
Bonne nuit
Bisous
J'aime beaucoup les fruits secs et j'essaie d'en manger un peu régulièrement car je manque de potassium et de magnésium. Mais quand je commence faut que je me raisonne pour ne pas exagérer car j'adore ça.
Qu'ils sont beaux tes petits loustics !
Douces pensées du soir. Je te souhaite une bonne nuit réparatrice.
Très gros bisous.
Gévi
enfin je suis rentrée je suis très fatiguée
là je suis dans mon lit depuis 21 h
je t(e fais de gros bisous
brigitte
gros bisou