En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
Vendredi 24 mai 2013*.pour la fête des mamans *Panna cotta à la fraise et au yogourt 111 calories par portion!miam miam !
publié le 24/05/2013 à 13:03 |
Panna cotta à la fraise et au yogourt
Ce plat comblera à merveille votre envie d’un dessert
crémeux.
ingrédients
2 tasses de tranches de fraises fraîches ou décongelées
1/3 tasse d’édulcorant sans calories SPLEND en granulés
1 tasse de yogourt nature à la grecque
4 c. à thé de gélatine nature
3/4 tasse de crème à 5 %
1 c. à thé de vanille
Compote de baies
1 1/3 tasse de tranches de fraises fraîches ou décongelées
2 c. à thé d’édulcorant sans calories SPLEND en granulés
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
préparation
. Passez au mélangeur les fraises, 1⁄3 tasse d’édulcorant Splenda® et le yogourt ; filtrez dans un bol et réservez. Dans un petit bol,
saupoudrez la gélatine sur 1⁄4 tasse (60 ml) de crème ; laissez ramollir 5 min.
. Dans une casserole, chauffez le reste de crème avec la vanille à feu moyen jusqu’à ce qu’elle fume ; incorporez la gélatine dissoute
et remuez pour la faire fondre. Incorporez au fouet dans la préparation aux fraises. Versez dans six ramequins ou moules de 175 ml (6 oz)
. Couvrez et réfrigérez 4 h ou jusqu’à ce que le mélange soit pris.
Compote : dans un petit bol, mélangez les fraises avec l’édulcorant sans calories Splenda® ; laissez reposer 10 min
.Démoulez les panna cotta sur des assiettes à dessert. Garnissez de baies et aspergez de vinaigre.
111 calories par portion, 6 portions, 4 g de protéines, 4 g de lipides totaux (2 g de gras saturés), 17 mg de cholestérol, 13 g de glucides,
1 g de fibres.
mettre sur assiette avec des belles fraises en décoration et des ptes branches de menthe fraiche
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
je t'apporte un bon café et des tarines de confiture de myrtilles extra.
ce matin pour l'instant cela ne tourne pas.Ici tout est gris la misère ce temps.
je te tiendrai au courant si le doc m'appelle.
au fait je suis à 57 kg, je pense avoir perdu, je vais regarder ma fiche poids
bisous
je te remercie pour tes gentils vœux de pentecôte bien que je ne sois pas chrétienne je crois en Jésus et en ses miracles. pour nous musulmans il était un grand prophète (non Dieu).
Pour le moment nous avons du soleil! Je te souhaite un bon samedi.
Gros bisous
Malgré tout ce que j'ai à faire, je vais prendre le temps de faire un menu pour la semaine (que je suivrai plus ou moins, en m'autorisant certaines marges de manoeuvres).
Ensuite, j'irai faire les courses assez tôt ce matin en fonction de ce qui est prévu sur mon menu. Ca m'évitera d'acheter n'importe quoi, et d'acheter aussi des choses que je n'utilise pas non plus tout de suite et qui périssent ensuite dans le frigo. J'en ai assez de gaspiller.
Mais avant tout ça, je vais prendre un petit-déjeuner car ce n'est pas bon de faire les courses le ventre vide.
Au fait, j'ai encore perdu 500 g.
Je te souhaite une bonne journée et une bonne fête pour demain si tu es maman.
Bisous.
cet été j'aurai plein de fraises !!! vive le potager !
.
Les roses blanches...Elle est triste cette chanson.
J'ai toujours les larmes aux yeux quand je l'entends.
Gros bisous