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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Vendredi 17 mai 2013 le blog de la bonne humeur*Salade de riz minceur à la betterave et au thon*196 calories * publié le 16/05/2013 à 20:09
bonjour ,je viens de lire un article qui m'a peiné et même beaucoup ,la personne a besoin que nous lui remontions un peu le moral
http://blog.aujourdhui.com/Nana_80/2565349/26e-jour.html#commentaires
merci beaucoup
Vendredi 17 mai 2013 le blog de la bonne humeur 
Salade de riz minceur à la betterave et au thon
Quantité 4 personnes 
Préparation 20 minutesCuisson 10 minutes Repos 1 heure 
ingrédients150 g de riz1 betterave rouge cuite1 boîte de thon au naturel (160 g)2 oignons rougespour la vinaigrette(vous pouvez modifier votre assaisonnement )3 c. à soupe d’huile d’olive1 c. à soupe de vinaigre balsamique sel, poivre
Valeur calorique pour 1 personne : 196.65 kcal.préparation Faites cuire le riz comme indiqué sur le paquet. Égouttez-le et laissez refroidir.Coupez la betterave en dès.Émincez les oignons rouges.Égouttez le thon et émiettez-le.Dans un saladier mélangez tous les ingrédients de la salade.Préparez une vinaigrette avec l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre. Versez-la sur la salade et mélangez bien.Gardez au frais jusqu’au moment de servir.bonne soiréemerci de votre gentille visitemille bisous(55) commentaires
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Et merci pour cette bonne recette
J'adore les betteraves en plus!!!!
Bon vendredi
A bientôt
Bisous
Bisous,
Ouf je suis soulagée, tu ne pleures plus, j'ai eu peur.
Bisous,
ahhhhhh que ferais je sans toi !!! les courses seront plus vite faites !!!
gros bisous ma belle <3
bonne soirée et bonne nuit
bisou
brigitte
J'espère que tu es prète. Tu sais que nous partons, toutes, avec Evelyne au soleil !!! Ouf, cela va nous changer de ce temps maussade.
Enormes gros bisous.
Michelle