| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Gâteau léger à l'ananas **141 calories **miam miam .demain je passe pour vous en donnez une pte portion.ollive titite. publié le 31/01/2013 à 21:30
VENDREDI 1 février 2013 .le blog de la bonne humeur .
Gâteau léger à l'ananas
quantité 8 personnes préparation 20 minutescuisson 40 minutes1 ananas20 ml de jus d'ananas4 œufs5 c. à soupe de maïzena2 c. à soupe d'édulcorant1 c. à soupe de rhum(pas obligatoire )margarine (pour graisser le plat) très peu 
Valeur calorique pour 1 personne:
Ananas 48 kcal - Oeufs 45,25 kcal - Maïzena 29 kcal - Edulcorant 15 kcal - Rhum 4,6 kcal - 
TOTAL 141,85 kcalPréchauffez le four th.5 (150°C) pendant 10 min.
Retirez la peau de l’ananas et coupez-le en quartiers. Disposez ces quartiers dans le fond d’un moule allant au four et légèrement graissé.
Séparez les blancs des jaunes d’oeufs et battez les blancs en neige ferme.
Dans un saladier, battez au fouet les jaunes d’oeufs et l’édulcorant.
Ajoutez en pluie progressivement la maïzena puis délicatement, les blancs d’oeufs.
Versez cette préparation directement sur les quartiers d’ananas et enfournez 40 min.
A la sortie du four versez directement sur le gâteau le rhum mélangé au jus d’ananas.
démoulez et retournez le gâteau sur un plat(plat )se faire plaisir tout en sachant être raisonnable .
béchamel légère 7 calories / 5 cuillères à soupe4 dl de lait demi-écrémé,1 c à s de fécule,sel,poivre noix de muscade Délayez la fécule dans un peu de lait et ajoutez-la au lait arrivé à ébullition.
Assaisonnez de sel, poivre et noix de muscade.Cette sauce blanche peut très bien remplacer de la crème dans la plupartdes préparations. Il suffira de l'assaisonner correctement mais le gain estconséquent et il faut y penser(50) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Et belle famille que tu as là =)
Bisous, passe un bon vendredi :D
Douce nuit Ollive. Prends soin de toi.
Gros bisous.
Gévi
Je te remercie pour cette recette
je n'y avais pas pensée ,
tu as raison quel gain de temps
Bonne nuit et gros bisous
line
mimi 16
tu as énormément de chance d'avoir une jolie famille ma marraine.
j'aimerai tant..enfin passons.
bonne soirée et merci de ta visite
gros bisous
merci pour tes recettes
qui sont ses trois enfants !!! tes petits enfants!!! ils sont tres beaux
bonne soiree bisous
***Gipsy Kings Marina Marina***
j'adore
bon mes enfants je vais vous présentez mes pts -enfants qui habite juste en face du Mont St Michel .
c'est mes pts bretons
avant c'était des pts Parisiens et comme ils adorent les crêpes ils sont tous en Bretagne
Sixtine ma pte reine
Anthony mon pt roi
Tom mon pt roi
leur maman c'est Céline ma pte belle-fille
leur papa ,alors la c'est mon pt bébé Éric
j'espère qu'il ne va pas lire ceci ,
car je sens que je vais me faire ramoner ,il est comme sa mère il adore rire
demain le tour aux pts Parisiens .
je tiens à vous remerciez de vos gentils messages
et à vous souhaitez une très bonne nuit ,
moi je ne vais pas dormir ,j'ai plus de grosses chaussettes ,et personne pour me réchauffer
***bonne nuit***
**gros bisous **
***merci ***