| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Gâteau léger à l'ananas **141 calories **miam miam .demain je passe pour vous en donnez une pte portion.ollive titite. publié le 31/01/2013 à 21:30
VENDREDI 1 février 2013 .le blog de la bonne humeur .
Gâteau léger à l'ananas
quantité 8 personnes préparation 20 minutescuisson 40 minutes1 ananas20 ml de jus d'ananas4 œufs5 c. à soupe de maïzena2 c. à soupe d'édulcorant1 c. à soupe de rhum(pas obligatoire )margarine (pour graisser le plat) très peu 
Valeur calorique pour 1 personne:
Ananas 48 kcal - Oeufs 45,25 kcal - Maïzena 29 kcal - Edulcorant 15 kcal - Rhum 4,6 kcal - 
TOTAL 141,85 kcalPréchauffez le four th.5 (150°C) pendant 10 min.
Retirez la peau de l’ananas et coupez-le en quartiers. Disposez ces quartiers dans le fond d’un moule allant au four et légèrement graissé.
Séparez les blancs des jaunes d’oeufs et battez les blancs en neige ferme.
Dans un saladier, battez au fouet les jaunes d’oeufs et l’édulcorant.
Ajoutez en pluie progressivement la maïzena puis délicatement, les blancs d’oeufs.
Versez cette préparation directement sur les quartiers d’ananas et enfournez 40 min.
A la sortie du four versez directement sur le gâteau le rhum mélangé au jus d’ananas.
démoulez et retournez le gâteau sur un plat(plat )se faire plaisir tout en sachant être raisonnable .
béchamel légère 7 calories / 5 cuillères à soupe4 dl de lait demi-écrémé,1 c à s de fécule,sel,poivre noix de muscade Délayez la fécule dans un peu de lait et ajoutez-la au lait arrivé à ébullition.
Assaisonnez de sel, poivre et noix de muscade.Cette sauce blanche peut très bien remplacer de la crème dans la plupartdes préparations. Il suffira de l'assaisonner correctement mais le gain estconséquent et il faut y penser(50) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bonjour Ollive, heureusement que le site fonctionne un peu mieux maintenant, ce matin c'était infernal
Bonne journée
Gros bisous
mimi 16
Bisous
Mimi
Désolée pour le café , mais ce matin je suis la !!!! je t'attends avec plaisir .
Ma journée d'hier a été un régal , mais j'aurais aimer des chansons plus jeunes , enfin la majorité du club sont des personnes plus âgé que moi alors c'était normal , mais néanmoins j'ai passer une agréable journée de détente ça fait du bien de temps en temps ...
Je mettrais le lien sur mon blog dans la journée et tu pourras aller voir un peu de spectacle ......
J'ai bien su gérer le repas qui dans l'ensemble était pas trop calorique .
Je te souhaite un bon vendredi et te fais pleins de bisous .
Mimi
Bisous
Trop mignons ces enfants! Encore un bon gâteau, heureusement que je ne les fais pas en ce moment, car mon poids ne descend pas malgré une alimentation non grasse et non sucrée à part les pommes que je consomme chaque fin de repas.
Je te souhaite une belle journée.
Gros bisous
ça me fait penser que c'est à mon tour t'écrire à ma grand-mère! J'ai un échange épistolaire avec elle car elle habite à 1000 km de moi!
des bisous et belle journée !
Merci pour cette bonne recette je crois que je vais la faire pour dimanche midi car samedi soir..... c'est soirée crèpe!!!! OUi prait que c'est la chandeleur....
Gros bisous à toi
Bonne journée