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Blog de OLLIVE

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  • bonjour !je vous souhaite une très bonne journée !qu'elle vous apporte que satisfaction!ollive titite
    publié le 09/01/2013 à 06:35

     

    cr brise Bonjour à vous  toutes et tous cr brise

     

    happy3 Mercredi 9 janvier 2013 happy3

     

     

    cr brise le blog de la bonne humeur cr brise

     

    Gare aux excès de sel

     

    Trop de sel nuit à la santé ! L’ANSES réclame de nouvelles réductions de teneur en sel dans les ingrédients et l’alimentation.

    Charcuteries, fromages, condiments, plats préparés mais aussi pain et viennoiseries? Le sel est partout ! Les français consomment en moyenne 8,7 g de sel par jour pour les hommes et 6,7 g pour les femmes et les enfants. Même si le sel est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme pour ses apports en minéraux, c’est TROP selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES). D’ici à 2015, le Programme national nutrition santé (PNNS) a fixé comme objectif la consommation de 8 g de sel par jour pour les hommes et 6,5 g pour les femmes et les enfants.

    Si les entreprises se sont engagées à réduire les quantités de sel dans les aliments qu’elles préparent, les français sont invités à poursuivre leurs efforts. Comment ? En évitant la consommation de plats préparés, en consultant les étiquettes pour guider leurs choix et en limitant les ajouts de sel dans l’alimentation.

    Le risque d’une sur-consommation de sel ? Hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, cancer de l’estomac.

     

    Poulet au yaourt au curry

     
    Quantité 6 Personne(s)
    Préparation 20 min
    Cuisson 30 min
    Repos 1 h
    Coût de la recette Abordable
    Niveau de difficulté Facile
     

    Ingrédients


    pour Poulet au yaourt au curry

    • 1 gros poulet coupé en morceaux
    • 2 gousses d'ail
    • 6 cm de gingembre frais
    • 2 citrons verts
    • 3 yaourts nature
    • 3 c. à café de curry
    • 1,5 c. à café de curcuma
    • ½ c. à café de cumin
    • 3 c. à soupe d'huile
    • 450 g de riz
    • 1 petit bouquet de coriandre fraîche
    • 3 ciboules
    • sel et poivre du moulin

    Préparation
    pour Poulet au yaourt au curry

    1

    Pelez les gousses d'ail, retirez les germes et hachez-les finement, pelez le gingembre et râpez-le à la grille fine, pressez les citrons.

    2

    Versez les yaourts dans un grand bol, salez, poivrez, ajoutez l'ail, le gingembre et les épices, l'huile d'olive et le jus de citron; mélangez et réservez au réfrigérateur.

    3

    Coupez le poulet en morceaux, mettez-les, côte à côte, dans un grand plat à four et arrosez-les de marinade.

    4

    Retournez les morceaux pour que chacun soit nappé de marinade puis filmez le plat et réservez 3 heures au réfrigérateur.

    5

    Ce temps passé, posez les morceaux de poulet sur la grille du four préalablement huilée et posée sur la lèchefrite, glissez sous le gril du four pour 30 minutes de cuisson environ en retournant les morceaux à mi-cuisson. Pendant ce temps, faites cuire le riz; lavez la coriandre, séchez-la et ciselez-la finement, pelez les ciboules et émincez-les finement.

    6

    Lorsque le poulet est cuit, posez les morceaux de poulet sur un lit de riz, mélangez la coriandre fraîche au reste de marinade et versez sur les morceaux de poulet, parsemez de ciboule et servez de suite.

     

     

    (34) commentaires



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  • nicole711 
    publié le 10/01/2013 à 14:31
    Bonjour bonjour Moins 300G sa fait depuis lundi moins un kilo Je suis super contente de moi j'aime bien ces légumes sa détoxe bien Passe une belle journée bisou bisouuuuu
  • jacotte8 
    publié le 10/01/2013 à 12:52
    bonjour olive
    je passe en ce jeudi te faire un petit coucou
    merci d’être venue sur mon blog
    je te souhaite une bonne journée
    je t'envoiedegros bisous
    jacot te
  • monmarie12 
    publié le 10/01/2013 à 09:26
    Ollive pour quelqu'un qui n'y connait rien en informatique chapeau bas moi je n'y arrive pas merci pour ton super super blog et ta bonne humeur.
  • Diddi 
    publié le 10/01/2013 à 00:34
    Maman Ollive,tu es une vrai pro de l'informatique,Loool.Ton blog est si beau! Et en plus tu nous donnes de bonnes recettes.Merci.Bisous a Papa Daniel et toi
  • miaout 
    publié le 09/01/2013 à 22:35
    bisous

    j'ai lu ton article au son de l'accordéon c'était super.

    moi je ne sais pas comment vous faites pour mettre des vidéos dans vos articles j'aimerai bien savoir le faire.

    bravo

    bisous
  • poupy45 
    publié le 09/01/2013 à 21:51
    bonsoir ollive
    ta petite recette a l 'air excellente
    j ' espere que tout va bien pour toi
    journee glaciale pour moi avec un brouillard a couper au couteau il est ou le soleil !!!!!
    l as tu vu ???
    PASSES UNE DOUCE NUIT
    bisous
  • TITISARDINE 
    publié le 09/01/2013 à 19:06
    Chez moi pas beaucoup de sel dans les plats ! et dis-donc c'est le mariage qui fait çà à ta petite chienne : elle danse ? gros bisous
  • chrisvahine 
    publié le 09/01/2013 à 18:55
    Très bonne soirée ma chère Ollive. Bisous
  • wsylvie 
    publié le 09/01/2013 à 17:57
    Bonne journee
  • talou62 
    publié le 09/01/2013 à 17:36
    Coucou Ollive ,hum ça m'a l'air bien bon cette recette ,je m'en pourléche ,hihi!!Oui malheureusement je n'ai plus ni mon papa ,ni ma maman ,ils sont partis bien trop tot ,papa à l'age de 52ans et maman a 63 ,pfff ,tu comprends popurquoi on est encore plus proche mes soeurs et moi ,malgré que nous l'avons toujours été mais ça été encore bien plus fort aprés .Gros bisous.

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