apres un mois de rééquilibrage alimentaire je suis assez contente car j ai perdu malgré deux premiers we difficiles ( apéro etc ..) 2kg 600 et 3 cms aux cuisses et 2 cms taille et ventre . 

Je me suis forcée à boire mon litre et demi par jour dur dur au début car maux d estomac et ballonnements de ouf pendant 3 jours .. puis tout est rentré dans l ordre je me surprends même à avoir soif ... 

Par contre je me sens tjs constipée .. malgré les légumes et fruits à gogo .. cette semaine il va falloir que je trouve un moyen d aller à la scelle ... 

Ce blocage m empêche probablement de perdre et d évacuer les toxines et graisses ... 

En effet j ai revu la copine Diet de ma fille qui m à donné qq conseils pour éviter la constipation et m a confirmé que le fait de na pas évacuer m empêchait de bien perdre .. du coup je lui ai en plus des conseils que je vais appliquer acheter une poudre pour 10jours un mucilage plante naturelle qui tapisse les intestins et provoqué une augmentation du bol fécal .. à suivre je verrai bien dans qq jours si ca fonctionne. 

Cafe kiwi pain 🍞 3t avec fromage alleg et compote abricot sans sucre puis eau citron 🍋 

midi : salade tomate concombre olives noires steack purées hv et yaourt aux fruits 

16h barre céréales choco 2 abricots the

Soir : maquereau tomate basilic puis endives braisées et toast mais abricots en compote + mousse aux marrons

Merc 7/06

Pdj : café, 2 t pain céréales et beurre, 1 pêche 🍑 

Midi : chou farci et rôti porc 🐷 puis yaourt aux fruits et un abricot 

Encas : pain fromage The au lait miel et demi pomme + barrecereale pomme choco

Soir : avocat 🥑 + steak bœuf haricots verts 🍄 Chpg puis crème dessert choco et tisane citron 🍋 

Et beh ! Curiosité obligé après 2 j de rééquilibrage j ai pas pu résister à sauter sur dame balance : surprise de voir -600g ce matin !! Puis pesée 2 à 7 jours : -800g 

WE malheureusement bbq glace craquage tout repris 

Point de départ nouvelle semaine ! Avec ajout de drink NH pendant 2 jours jeudi et vendredi pb de ballonnements énormes ! Pas plus uriner que ca !

Pesée 3 à 14j perdu 600g ! Qd même un peu il faut pas lâcher on continue ! Mais WE de retour invit .. resto gastronomique et. Bbq 

Pesée après WE surprise ! -600g de plus malgré tout ! Ce qui donne -1kg200 en 15 j malgré les WE ... 

À suivre ... 

Mal au ventre ! Et fringale du soir ... premier jour renfort fruits qu il me semble difficile à digérer .. j ai passé la soirée à me tordre le bide et la nuit sur Jacob ;(   Quant à mon repas de midi ce deuxième jour de programme j ai oublié le féculents ou la portion de pain 🍞 bilan une fringale de ouf en rentrant du boulot !!     Bien décidée à ne plus faire cette erreur. Demain sera un autre jour .. à suivre 

lundi 5/06 décidée !

PD: café ss sucre /2t de pain graines/1 fromage allégé / 1 pêche 🍑 jaune/ 1 abricot et une tasse d eau 🍋 

À midi : brocoli et betterave ail 1cac Mayo, tranche de jambon blanc avec riz aux poivrons et qq haricots verts suivi d un yaourt à la grecque nature et de l ananas frais. Un café       

À 16h : une pomme 🍎 et une galette de riz chocolat et 2 abricots    Une tasse de tisane ( faim !! )

Soir : petit morceau de jambonneau puis poisson cabillaud pdt épinards yaourt au citron 🍋 

Près de 6 ans déjà ... le poids et la stab en poche j ai quitté l aventure avec 67/68kg trop contente..mais me voilà de retour à mon poids quasi initial pfou !!! Je suis remontée à 83 !!! Il faut absolument que je me ressaisisse ! Cette fois ci la donne à changé ( âge et santé qui me contraint à moins d activités physiques) je vais tout de même retenter ma chance. ! 

Oui, depuis la rentrée ...

Dimanche 4/9 je me suis sérieusement remise à " coller " quasi à la lettre aux repas proposés par le programme Cohen ...

Au bout d'une semaine ma balance m'annonçait - 1kg

Semaine suivante - 1k200 !

Et le lendemain de la rencontre au Zoo / QUE DU BONHEUR ! - 400g supplémentaires !

Ce qui me porte à - 2kg600 en 15 jours !

Je suis contente, j'espère avoir réamorcé ma perte de poids et parvenir enfin à mon objectif.

Cette semaine, je reprends le sport ( tennis ) soit 2 séances de 1h30.

J'attend avec impatience le résultat de samedi prochain ...

Je ne manquerai pas de vous en faire part.

Bisou

nad

Voilà à quoi ressemblent mes assiettes ces temps ci ...

Pas mal hein ?

Je poursuis mon combat vers la perte de mes 5 derniers fichus kilos qui me collent aux basques ...

Bye

a plus NAD

CA Y EST !!!!

YES ! j'ai mis du temps mais j'y suis arrivée ... 

la voiture est bondée de bagages ... du maillot de bain au blouson de ski tout y est !!!! je pense ne rien avoir oublié ....

Une vraie expédition pour 15 jours en Montagne ...

Je vous embrasse toutes bien fort en attendant mon retour ... soyez sage !

Bye Bye

NAD