Dans 1 semaine j'aurais terminé mes études. Ça me parait assez fou! Je dois à présent me trouver un emploi...

Comme cette semaine je n'aurais pas beaucoup des temps pour l'entrainement, je dois prioriser mon alimentation. J'ai décidé de diminuer ma prise de sucre et d'augmenter les protéines. C'est seulement pour une semaine, j'aime beaucoup trop les fruits pour m'en limiter à 1 ou 2 par jour lol (Normalement j'en mange presque 3 à 4!) Je verrais ce que cela donnera


Je suis toujours en plein challenge ''bras''. Ils commencent à durcir et à prendre forme. (Bah moi je commence à voir, mais mon copain voit pas de différence zut!) 


Bonne soirée les copines !
 

Il reste 200 jours avant l'été ce qui représente 

200 déjeuners

200 collations

200 diners

200 smoothies

200 souper

Je l'aurais mon bikini de rêve !

Mon défi squat du mois de novembre se termine aujourd'hui en force avec 175 squats ! Ouff ! J'ai chaud lol 

J'ai un retard accumulé par contre de 130 squats (journées trop occupées etc..) Je vais donc les terminer cette semaine ;) 

J'ai envie d'un autre challenge pour le mois de decembre. Je vous invite à me suivre ! J'admet que ce sera un peu plus difficile avec tous les examens, soupers de Noel etc, mais je suis tellement satisfaite de mon défi de novembre (je sens que mon derrière est beaucoup plus rond et rebondi Yééé!) que je me challenge de faire la même chose ! 

Voici donc mon challenge 30 jours pour les bras ! Mon but : Avoir de beaux bras raffermis dans ma robe de Noel ! 


Voici celui que j'ai trouvé pour le mois de décembre !

P.s. J'ai beaucoup de difficulté à faire des push-up, ce défi va donc m'aider à me renforcer !

J'ai quelque peu délaissé mon blog ces dernières semaines, je suis beaucoup active sur mon groupe Opération : Déesse de la plage.

Je continue à m'entrainer, et faire attention à mon alimentation et je sens que mon corps réagi bien. Je ne suis pas une fan de la balance alors je ne peux pas vous dire en poids, mais l'image que le miroir me renvoie s'est améliorée. 

Aujourd'hui je vais à l'école travailler sur un projet d'école avec mon équipe de travail. Cela risque d'être une grosse journée puisque je veux m'en débarasser et finir le tout aujourd'hui. 

Je vais essayer d'aller courir un peu sur le tapis roulant un 30 minutes avec intervalles d'inclinaison et vitesse. Je suivrais le tout avec une séance d'abdos.. 

Mon chéri arrive ce soir d'une semaine parti en Écosse. J'ai bien hâte de l'entendre me raconter son voyage.. 

Bonne Journée ! 

Holla ! 

Voilà déjà novembre d'arrivé. 

2 mois avant Noel

2 mois avant mon entrée sur le marché du travail

2 mois pour offrir le plus beau des cadeaux à mon copain : Une copine sexy !


Pour bien commencer Novembre voici ma liste d'objectifs.. Parceque je dois les poster quelques part ces objectifs ne sont pas seulement reliés à la mise en forme... 

November goals 

Get things done ! 

•  Commencer ma recherche d'emploi ou stage pour janvier 2014.
• Ne pas attendre à la dernière minute pour mes travaux d'école.
• Tâches ménagères : Ne pas attendre, vivre dans un environnement propre et rangé est tellement plus agréable!

•  Démontrer plus mon amour envers les gens que j'aime ! 

• Réussir mon Squat Challenge !
• Manger plus de légumes verts
• Courir, marcher ou nager 100km !

Voilà ! 

Comme c'était mon anniversaire hier, j'ai eu quelques écarts alimentaires et le début de novembre est une belle occasion pour effacer cet écart! J'ai tout de même réussi à rentrer mon 30 minutes de cardio en défi (Voir groupe Objectif : Une déesse de la plage été 2014) en allant nager pendant 1 heure. 

Bon novembre les filles ! Il reste 8 mois avant l'été !

Ouff ! J'ai hâte que les examens soient terminés. Lundi se sera fini ! 

Mais les travaux ne sont pas une excuse pour m'éloigner de mon corps de rêve. 

Comme j'adore les culottes de bikini qui montrent beaucoup de fesses (Oui, un peu exibitionniste, mais seulement en vacances, pas lors de journées familiales lol) je dois travailler mon popotin !

C'est l'heure du SQUAT CHALLENGE !

Voici donc mon petit défi personnel pour le mois de novembre... (Je sais que l'image inscrit ''May'', mais je m'en fiche un peu, un beau derrière c'est à l'année!) 


Donc vendredi je commence ! Bien hâte de voir les progrès... 

Vous pouvez vous joindre à moi si vous voulez... 

Bon matin ! (Il est le matin pour moi au Canada! :))

Je me suis levée avec le sourire ce matin en repensant à l'évènement Oakley auquel j'ai participé hier soir. Ce fût magique ! Je vous en ferais un article lorsque j'aurais plus de photos. 

Bonne Journée à toutes ! 

Photo : Mon déjeuner. Yogourt Grec nature avec Graines de Chia, Proteine de riz brun et framboises. Café avec splash de lait d'amandes.. Mmmm !

Je suis vraiment une fan finie des smoothies... 

Voici mon Pick-me Up cet après-midi!!

Smoothie Vert Protéiné

• Eau
• Protéine de Riz Brun Bio
• Splash de lait de coco
• Demi Banane
• Demi Avocat
• Épinards
• Roquette
• Chou frisé

Un délice ! J'adore l'avocat en smoothie, ça lui donne une texture crémeuse ! Mmmm.... 

Quelles sont vos recettes de smoothie préféré ?

Voilà, je passe une journée de devoirs à essayer d'avancer un examen que je dois faire à la maison. 

Voilà que Midi sonne et j'ai hâte de manger mon essai culinaire que j'ai fais hier soir. Rien de très compliqué et pas long à cuisiner non plus. 

Quinoa Marinara au poulet

• Quinoa
• Poitrine de poulet
• Choux de bruxelle
• Carottes
• Choux-fleur
• Onions
• Épices sans sel
• Sauce tomates et basilic Biologique

Je n'aie que tout fait cuire mes légumes un peu au micro-onde pendant que mon Quinoa cuisait. Mon poulet était déjà prêt au frigo alors il n'a que réchauffé dans le micro-ondes. 
Une fois le quinoa prêt, j'y aie mis les autres ingrédients et ajouter la sauce. 

Un délice quand on a envie de manger Italien! 

Donnez moi en des nouvelles si vous essayez ! 


 

Une discussion a récemment été ouverte par Noval dans un groupe duquel je fais partie : Objectif : Une bombe dans 6 mois..Comment faire pour ne pas craquer lorsque nous essayons de maintenir un bon rythme de vie ? 

Comment résister à l'appel des chips et du chocolat ? 

Le meilleur truc que je peux vous donner c'est de tenter de séparer votre esprit de votre corps. 

Le but ici est de se demander ce que veut vraiment notre corps. Notre corps a besoin de ses vitamines et minéraux, de l'eau, de fibres etc.. Il n'a pas besoin de pizza, chocolat ou bien chips... 

En fait, toutes ces tentations nous viennent de notre tête. Je sais que vous vous dites probablement que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais vous avez le contrôle de votre propre corps. Et bien entendu, on veut ce qu'il y a de mieux pour notre corps. On veut un corps beau, sain et en shape non ?

Donc souvenez-vous : Est-ce que mon corps a besoin de ce morceau de gâteau ou de ces chips ? NON ! Mon corps a besoin d'eau, de vitamines alors que sera le choix ?? Facile non ? 

En espérant que ça vous aide...