sa y est le soleil,les oiseaux la chaleur et oui c'est le printemps et au printemps on ce régale des ces fruits et légumes!!!

voilà u petits tableau pour vous aider a manger les légumes de saison!! car si ils sont de saison ils sont gorgés de vitamines!!!

Fruits et légumes par saison

J'aime bien vous faire partagez les petits trucs de santé,beauté et autre!!

Le regime passe aussi par le fais de ce sentir bien dans ces baskets et belle dans son miroir!

donc aujourd'hui on chasse la CELLULITE!!! Vous savez ce truc qui gache la vie et qui nous empeche de rentrer dans un pantalon!!! Donc sur bien etre beauté et forme j'ai denicher un article plutot simpa que je veut vous faire lire!!

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adieu cellulite

• Buvez beaucoup d’eau.

-La quantité peut varier en fonction des besoins de chacun. L’eau potable contribue à éliminer les toxines .

-Thé, tisane à base de plantes réputées pour favoriser la disparition de la cellulite: orties, cassis, artichaut, guarana, queue de cerise, menthe, tilleul, thym…

-Ne prenez pas de boissons gazeuses car elles entrainent un gonflement de l’abdomen par accumulation anormale de gaz et ajoutent d’autres toxines qui accentuent la cellulite.

• Mangez des aliments à base de fibres.

-Ils aident à éliminer les excès de résidus, ce qui empêche le corps de les absorber. Les fibres se trouvent principalement dans les céréales (grains entiers) et les légumes verts.

• Faites des massages aux huiles essentielles.

-Massez les zones rebelles avec un mélange de 4 gouttes d’huile essentielle de romarin à camphre, de 5 d’ylang-ylang et de 10 d’huile végétale d’arnica ou d’huile neutre pour massage.

-Les massages sont beaucoup plus efficaces s’ils sont fait tous les jours et plus encore avec l’aide d’un professionnel.

• Evitez le sel pour combattre la cellulite.

-Il contribue à retenir les fluides dans le corps.

-Regarder la quantité de sel dans vos plats de restauration rapide.

• Adoptez une alimentation saine et équilibrée

-Limitez les graisses dites saturées : graisses animales contenues dans les viandes et les charcuteries le soir, mais aussi le beurre, la crème, les viennoiseries, biscuits et gâteaux, les beignets, les produits panés.

-Évitez les pâtisseries et les sucreries car elles contiennent des pourcentages élevés de farine raffinée et de la graisse, ce qui favorise l’apparition de la cellulite

-Privilégiez les fruits et légumes .

• Faites du sport et travaillez vos fessiers pour éviter la cellulite.

-Marche, roller, natation, vélo, marche nordique, marche avec podomètre…

• Évitez le café, le tabac, la sédentarité, les vêtements serrés et des chaussures à talons hauts.

Aller hop  je test aujourd'hui ces 3 masques pour mon plus grand bonheur!!!

Masque bonne mine au miel

1 jaune d’oeuf
2 càc de miel
1 càc de jus de citron
Mélanger tous les ingrédients et appliquer le masque bonne mine 10 à 15 min
Rincer à l’eau tiède.

Masque bonne mine à l’argile et aux huiles essentielles

4 càc d’argile verte
2 ou 3 càc d’huile végétale
2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de carotte

Mélanger tous les ingrédients dans un récipient en verre ou en grès pour obtenir une pâte lisse, ajouter un peu d’eau si le mélange est trop pâteux
Appliquer le masque bonne mine 15 min, humidifier avec un vaporisateur, l’argile ne dois pas sécher sur le visage
Rincer abondement à l’eau tiède

Masque bonne mine au miel et aux huiles essentielles

1 jaune d’oeuf
1 càc de miel
2 gouttes d’HE de Santal alba
1 goutte d’HE de Ylang-Ylang
1 goutte d’HE de carotte
1/2 càc d’HV de sésame
Mélangez tous les ingrédients et appliquer le masque bonne mine 10 à 15 min
Rincer à l’eau tiède

ce soir je test le regime detox!

La « detox« , ça peut se faire en 2 jours sans risque pour la santé et juste pour purger la machine.

Moment idéal pour une « détox » express ? Le week-end et son absence de stress

Voici donc un régime « detox » de 2 jours qui vous transformera en loup maigre le lundi, prêt à l’assaut du travail et de la semaine !

• Vendredi soir:  un bouillon – versez 1.5 l d’eau dans un autocuiseur, ajoutez 1 kg de poireaux, 500 g de carottes, 500 g de tomates, du céleri et un peu d’épices ou d’aromates.
• Samedi au petit déjeuner: un thé vert avec une biscotte.
• Samedi au déjeuner: 200 g de poisson maigre cuit en papillote ou à la vapeur (avec du citron ou un filet d’huile d’olive) ou alors 200 g de viande blanche avec 300 g de légumes cuits à l’eau.
• Samedi au goûter: yaourt nature entier avec une cuillère à café de miel
• Samedi au dîner: bouillon comme le vendredi soir
• Le dimanche, reprenez le régime précédent.

N’oubliez pas tout au long de ces 2 jours de boire de l’eau et d éviter le café et bien sûr les biscuits, cacahuètes et autres.

J'ai pas forcement le moral ces derniers temps je suis même absente du groupe mais bon beaucoup de choses me contrarie en ce moment....

comme l image que me renvoi mon miroir...

et le fait que j'ai énormément d'allergie alimentaire ce qui fait que je doit constamment refaire mes repas...et au final sa me démotive....

j’essaie de tenir tant bien que mal mais bon mon allergie au poisson et crustacé fait que par moment ben quand je voit les repas de la semaine je déprime et puis j'ai beaucoup d'allergie a certains fruits et légumes quelle ironie....

enfin bref je vous souhaite beaucoup de courage les filles,félicitation à vous toutes..je laisse pas tombé je m'accroche je fais bcp de sport j'ai même attraper une tendinite a force de forcer donc la sa va être repos et repas léger car en ce moment j'ai pas vraiment faim!

1. Buvez beaucoup d’eau

Astuce minceur : Buvez à petites gorgées tout au long de la journée, afin que l’estomac se remplisse lentement.

Une étude Américaine¹ révèle que boire un verre d’eau avant chaque repas accélèrerait la sensation de satiété et aiderait donc à

2. Prenez un petit-déjeuner

Astuce minceur : Préférez le pain complet au pain blanc à l’index glycémique élevé. Riche en fibres, il apportera rapidement une sensation de satiété et limitera les risques de grignotage en milieu de matinée.

3. Prenez le temps de mâcher

Astuce minceur : Il faut 20 minutes avant que l’estomac n’envoie au cerveau un message de satiété.

Une étude Américaine¹ affirme que mâcher lentement réduirait la consommation de calories et accélérerait la satiété. Si vous êtes habitué(e) aux repas rapides, prenez l’habitude de poser votre fourchette après chaque bouchée et ne la reprenez qu’après avoir suffisamment

4. Mangez à heure fixe

Astuce minceur : Il est recommandé de ne pas faire l’impasse sur une collation à l’heure du goûter afin de ne pas être tenaillé par la faim à l’heure du dîner.

Prévoyez des encas légers (fruits, laitage, etc…) qui permettront de ne pas craquer en cours de journée.

5. Buvez du thé vert

Astuce minceur : Reconnu pour ses effets brûle-graisses et diurétiques, le thé vert favorise l’action des hormones rassasiantes dans notre organisme.

Pour allier l’action « coupe-faim » et antioxydante, il est conseillé de laisser infuser 2,5 g de thé vert au moins 2 minutes dans une eau à plus de 90°C et d’en boire plusieurs fois par jour.

6. Surveillez l’index glycémique des aliments

Astuce minceur : Le mode de cuisson a un impact sur l’IG des aliments. Ainsi, l’IG du riz à cuisson rapide est de 85, tandis que celui du riz Basmati est de 50. Il est donc conseillé de préférer les aliments à cuisson longue.

7. Privilégiez aliments riches en fibres

Astuce minceur : Consommez les aliments riches en fibres en début de repas. Leurs fibres volumineuses ne seront pas assimilées directement par l’organisme. Ainsi, la satiété se manifestera plus rapidement et s’installera durablement. La mâche, la pomme et l’aubergine sont par exemples très rassasiantes.

8. Misez sur le son d’avoine

Astuce minceur : Le son d’avoine contient des fibres solubles qui absorbent des nutriments comme les glucides et les lipides, amoindrissant ainsi l’apport en sucres et en graisses. Sa consommation maximale recommandée est fixée à 3 c. à soupe (= à table) par jour.

9. Pensez à l’agar-agar

Astuce minceur : L’importante teneur en fibres de l’agar-agar a des propriétés rassasiantes. Néanmoins, aucune étude n’a encore mis en valeur de façon certaine ses bienfaits sur la ligne.

10. N’oubliez pas le citron

Astuce minceur : En cas de faim, pressez un citron dans un verre d’eau chaude.
Vous pouvez aussi incorporer le jus d’un citron dans 1,5 litre d’eau et l’emporter avec vous. Le citron aromatisant l’eau, il incite ainsi à boire plus. Il favorise l’élimination des toxines.

je vais essayer sauf le n9 car je suis allergique mais si sa fonctionne je vous le dit!!!

Oula cette semaine mon régime a été mis en standby

-lundi repas avec des collègues de mon chéri

-mardi chéri a voulu cuisiner

-mercredi grosse raclette a la gendarmerie

-jeudi finir tout les restes

-vendredi repas  avec des amis (encore!!!)

-samedi midi repas de famille le soir couscous

dimanche chéri cuisine pâte et le soir aile de poulet au four!!!

Mon ventre il en peut plus ça va être légume pendant 2 jours et puis je suis pas fière de moi d'avoir fait autant d’écart!

et puis j'ai fait ausso énormément d'hyperphagie et pas du tout de sport donc la ce matin je culpabilise de ma semaine!!

Avant l’épilation des sourcils

Il faut, avant tout, commencer par définir l’arc de vos sourcils, selon la forme de votre visage : rond, long, large ou carré... Pour cela, face à votre miroir, il vous faudra tracer une ligne verticale imaginaire qui relie la base de votre narine, le coin interne de votre œil et votre sourcil, cela pour les deux côtés : cette ligne imaginaire vous indiquera où votre sourcil doit commencer. Vous pouvez, pour cela, utiliser un crayon, en le posant sur votre visage, contre l’aile de votre nez et dans le prolongement interne de l’œil. Tout ce qui dépasse du crayon, du côté du nez, devra être épilé.

Pour déterminer l’endroit où, idéalement, votre sourcil doit se terminer, il faudra aussi tracer une ligne imaginaire qui part de la commissure des lèvres et qui passe par le coin externe de votre œil. Là aussi : tout ce qui dépasse cette ligne devra être épilé.

Evitez quand même de laisser plus d’un centimètre et demi entre vos sourcils : un espacement trop important pourrait faire ressortir l’épaisseur de votre nez.
Une fois cela effectué, pour les deux yeux, vous saurez quelle taille idéalement donner à vos sourcils.

L’épaisseur de vos sourcils, elle, sera définie par la taille d’origine de vos sourcils, et la forme que vous souhaitez leur donner. Elle pourra donc varier selon les personnes, mais une constante devra être respectée : le coin interne du sourcil devra être plus épais que le reste du sourcil. Tous les sourcils devront être épilés de la sorte, selon une ligne plus épaisse au centre du visage, et qui s’affine progressivement : il est impossible de modifier la forme de base ou le sens de pousse d’un sourcil. Le tracé de votre sourcil doit donc former une courbe qui est à ¾ montante, et à ¼ descendante.

Le moment idéal pour s’épiler les sourcils est au sortir de la douche : vos pores seront dilatées par la chaleur, et vos poils se retireront ainsi plus facilement. Il faudra ensuite tendre la peau entre vos deux doigts et épiler vos sourcils poils par poils, dans le sens de la pousse. Procédez par mouvements précis et secs, en attrapant le poil au plus près de sa racine, pour éviter qu’il ne se casse. Pour que la symétrie entre vos deux sourcils soit respectée, arrachez quels poils à gauche, puis quelques poils à droite.

Evitez d’épiler le dessus de votre sourcil : il est beaucoup plus harmonieux et naturel d’épiler le sourcil par en dessous. N’hésitez pas, par contre, à épiler les poils entre vos deux sourcils.

Les différentes formes

- Pour les épis, arrondissez un peu la forme du sourcil en épilant légèrement le coin interne supérieur de la tête du sourcil.

- Pour les lignes droites, arrondissez au milieu de la ligne en laissant un peu plus d’épaisseur à la tête et à la pointe externe, puis épilez légèrement le dessus de ces extrémités.

- Pour les lignes clairsemées, évitez de faire un tracé trop fin.

- Pour les sourcils en accent circonflexe, épilez très légèrement la pointe de l’accent pour avoir un meilleur arrondi.

Les méthodes d’épilation

Bien sûr, n’utilisez jamais un rasoir pour cette partie du corps ! La pince à épiler est bien sûr la méthode la plus simple et la moins coûteuse, mais sil est aussi possible d’utiliser de la cire tiède : vous pourrez aisément faire un tracé global de la ligne, en appliquant la cire dans le sens du poil. N’oubliez pas de poser une petite bande verticale de cire entre vos deux sourcils.

Si vous n’osez pas vous épiler vous-même les sourcils, il vous reste la solution d'aller en Institut le faire faire par une professionnelle. C'est pratiquement sans risques et une fois qu'elle vous aura montré, il ne vous restera plus qu'à le refaire à la maison.

Après l’épilation

Une fois la séance d’épilation finie, brossez vos sourcils pour les remettre en place. Au besoin, vous pourrez faire de petites retouches. Il faut aussi savoir que la peau sera sans doute rougie par l’épilation. Prévoyez donc d’épiler vos sourcils la veille d’une sortie ou quelques heures avant, et non pas au moment de vous préparer pour sortir !

A vos pinces à épiler !

Alors Alli qui est tu? c'est une pilule qui normalement doit aider les personnes obèse a perdre du poids!Du coup elle est très surveiller car bon nombres de femmes veulent utiliser qui aide vraiment a perde du poids!

Tout d'abord, la prise de la pilule Alli à elle seule ne pourra rien faire pour la graisse que vous avez déjà emmagasinée avant. Cela signifie que si vous avez déjà une réserve de graisse dans votre corps et que vous voulez vous en débarrasser, vous devrez toujours faire un régime hypocalorique et faire des exercices physique en accompagnement.

C'est ce que le programme Alli propose, un programme d'alimentation + pilule Alli = perte de graisse. Le programme d'alimentation proposé par Alli n'est pas différent des programmes d'autres régimes qui existent actuellement et qui visent à faire perdre du poids. Consommer peu de calories et, dans ce cas, consommer des aliments à faible teneur en gras. Les recommandations de Alli vont de 1 200 à 2 000 calories par jour selon que vous soyiez une femme ou un homme.

Les effets du traitement les plus populaires que vous avez probablement déjà entendu parler avec ce genre de médicament concerne votre selle.

La simple raison est que votre corps ne peut pas décomposer et digérer les graisses avec Alli, votre corps va donc mettre cette graisse sur une voie rapide pour purger. Comme les matières grasses sont de l'huile, quand elles arrivent à la dernière étape, elles se trouvent toujours dans une forme liquide. Elles deviennent alors un excellent lubrifiant pour le déplacement des selles que vous avez déjà stocké dans le corps. Cela pourrait conduire à des fuites, des pets humides, de la diarrhée, et un événement soudain où vous pourriez à tout moment "aller", sans pouvoir contrôler en retenant.

Pour ajouter plus de plaisir à cela, plus vous consommez de matières grasses dans votre régime alimentaire, plus grande est la probabilité de ces inconvénients de se passer. Cela fait partie de la modification "comportementale" liée à la pilule Alli. Ils vous avertissent ainsi que si vous mangez trop de graisse, votre "punition" est un accident dans votre pantalon.

Selon une étude canadienne, le principe actif Orlistat, présent dans la pilule anti-obésité Alli® et déjà utilisé dans le Xenical®, pourrait augmenter les risques d’insuffisance rénale aigüe. Or ce n’est pas la première fois que des mises en garde concernant la « pilule miracle » sont prononcées.

Donc les filles ne consommer pas de pilule "régime miracle" sans l accord de votre médecin! Je vous parle de ALLI mais beaucoup d'autres ont ces effet néfaste!

J'ai été en surpoids important on m'as fait prendre du Xénical et au final mes reins ont lâcher,j'ai eu des souci hépatique,mon pancréas à énormément souffert j'ai eu un gros coup de sabot par mon cheval on m'as dit que tout irai bien pas de contradiction avec le Xénical oui ben depuis je prie pour pas avoir de greffes!

ATTENTION penser a votre santé mieux vos perdre doucement que très vite et perdre un rein!

pas d'article aujourd'hui simplement un lien internet ou je trouve des exercises sportif plutot simpa!

"Gym-maigrir.com vous propose des exercices physiques de renforcement musculaire qui vous permettront de retrouver votre ligne, bien être et forme.
Les exercices de fitness sont proposés par Gérald, coach sportif personnel"

http://www.gym-maigrir.com/