C'est ma 7ème semaine sans pratiquement pas de sucre et depuis peu, je ne prends plus de sel ni de produits laitiers, j'ai augmenté énormment ma consommation de légumes et de fruits et j'avoue que je me sens très bien. Ma perte de de poids continnu environ 1kg chaque 2 semaines. Je me pèserai Samedi prochain pour voir mon évolution et aussi je vais prendre mes mesurations pour voir un petit peu où j'en suis. 

Il me manque de m'activité physique pour avoir plus d'équilibre dans ma vie coté santé. J'espère que ej trouverai comment reprendre cela mais surtout continuer durablement le sport. 

C'est mon 25ème joru sans sucre raffiné et je suis mon rééquilibrage alimentaire à merveille, je n'ai plus faim tout le temps, je me rassasie 

15 jours sans sucre raffiné (à part halloween) et je suis en 2ème semaine du programme aujourd'hui.com. 

Je commence à avoir des pensées pour le sucré et les gâteaux, le stress de la vie me donne envie de me réfugier dans les sucreries mais je tiens bon jusqu'à maintenant. 

Je n'ai rien suivi aujourd'hui, une journée dehors mais je n'ai pas pris de sucre raffiné ni un autre équard. 

Repas de la journée : Escalope de dinde pannée + soupe de poisson + un peu de steack en sauce de vin + une salade d'épinards, poivron. 

Activité physique : marche pendant 3h minimum. 

Petit dej: 90g grommage frais + uen tranche pain semoule + 1 orange + 1thé. 

Dej: rien car je me suis endormie à midi 

snack: vers 17h une omlette au champignon et oignons +salade tomate ail mache + 1 thé + 1 fique sèche. 

 

 

 

Dej: 1 yaourt activia + salade poivron + une soupe chorba + un demi verre de jus d'orange sans sucre ajouté+ 1/4 de banane. 

diner: 2 bourak à la viande hachée au four + 1 bourak frommage au four + 1 datte. 

Pour cette 3ème journée sans sucre, je me suis sentie un peu frustrée la matinée mais j'ai résisté. 

Dej: salade de pomme de terre à la vapeur + tomate + persil + 2 oeufs. 

Snak : 0

Diner: 1 morceau de pain + chekchouka poivron-tomate en omlette + quelques frittes.

Dej: escaloppe grillée au lait + salade de tomate 

Diner: 2 patates douces+ raisin

1ère journée sans aucun aliment avec du sucre raffiné et çava pas mal. Petit dej: sandwich chawarma snake: Un verre de lait + 4 dattes diner: patates douces