Me revoila, bilan apres 4 mois - 8kg  avant les fetes, de 100kg à 92 kg +1kg pris depuis .... Je pense que j'aurais pu mieux faire mais je dois etre honnete j'ai craqué quelques fois.... ma courbe descend petit à petit...Ce qui m'attriste : personne autour de moi n'a remarqué ma perte de poids... j'ai perdu une taille de pantalon, de 52 je mets du 50 maitenant...rien de vraiment visible....ma taille s'est legerement affinée mais j'ai toujours une gene quand

bien, je me dois d'etre franche , je suis là aujourdhui apres avoir passe 2 ans dans le brouillard, j'ai eu  une fausse couche qui s'est mal terminee, j'avais pris 5 kg au commencement de ma grossesse , puis apres mes aller-retour à l'hopital mon bebe etait reellement parti. resultat en 2 ans + 25 kg pris tout doucement, chaque mois, je ne faisait pas grand chose à la maison, en arret.

Mon poids s'est alors stabilise autour de 98-100kg, depuis avril dernier ou j'ai decide de me sortir de ma caverne.je suis plus alerte plus joviale et sort voir mes voisins , et amis. Ma vie a repris son chemin , nous allons au cinema et sortons le weekend, j'adore !! Main

bon, pas trop mal apres 5 jours de regime à env 1600 kcal, j'ai commence lundi,je n'ai pas voulu attendre lundi matin, 'jai un repas entre amis demain, j'apprehende pour demain, j'espere qu'ils ne vont pas me pousser trop...

j'ai commmence par 20 mn de marche+ 5mn d'etirements , hier 40 mn de marche+5 mn etir.J'ai reçu mon maillot , je l'ai essaye, mais je n'aime pas mon image avec...je vais attendre pour la piscine...je ne peux pas pour le moment...pourtant j'adorais avant....

2nd jour , je n'avais pas d'internet hier... nous avons un signal par antenne satellite..parfois le signal est tres faible... Je continue ma marche journalière, de 20 mn je suis passée à 35 mn, je fais quelques étirements, j'ai une maison à étage, je suis montée 5 fois à l'étage en suivant, mon coeur battait assez fort!!

Allez demain je recommence !!!

Je me suis inscrite pour un mois au regime JLC, qui ressemble beaucoup à celui sur la page gratuite avec le support des dieteticiennes.

Ici nous ne mangeons d'entree , nous commençons par le plat principal donc j'accomode .

Hier matin: 200 ml de lait+1.5 weetabix+1/2 banane+the au lait

je n'ai pas trouve comment comptabiliser mes exercices ni ou les noter donc je creerais un article pour chaque semaine.

jeudi: 20 mn marche.j je joue toutes les apres-midi a l'exterieur avec les enfants environ 1h, (en irlande il ne fait pas aussi chaud qu'en france !!);

vendredi: 5 mn d'etirement avant la marche 20 mn.je me suis commandee un maillot, j'espere commencer la piscine la semaine prochaine.jeu exterieur: ballon, cricket, balançoire, je ne bouge pas trop mais je sors de ma cuisine !!

samedi: j'ai prevu une marche plus longue dans le bois non loin de chez moi, je vais chrnometrer le temps de la promenade en famille.

&

bilan de mon alimentation : bilan snack de vendredi apres midi  pas tres encourageant  2 croissants, lait, 1 banane , pas de "pate à tartiner chco-noisettes"  !!!! .Mon repas du soir pas fameux non plus : chips, salade de tomates... Je commence à voir où je dois changer mon alimentation compare au menus proposes...Lundi c'est le vrai 1er jour....encore 2 jour pour conniatre ce que je dois corriger !!!!   , ba, le moral est bon, je consacre ses premiers jours à faire un petit bilan de ce que je mange, apres les choses serieuses !!!

che

bon, je viens de constater que mes repas de jeudi18 saisis hier soir se sont enregistres sur vendredi 19. donc je ne p pas mettre ceux d'aujourdhui, à mojns de les effacer, mais bon, pas d'importance, mon petit dejeuner ést similaire: j'ai juste mange des céreales différentes. Ce midi : carottes(1), pomme de terre(2 moyenne)une noisette de beurre sur les pommes de terre, poulet env 60g, un yourt aux fruits (normal ).

je reviendrai pour la suite de la journée

bon, comment arreter "la pate à tartiner chocolat noisette" ?  je vais essayer de trouver autre chose.... des fruits peut etre car en observant les menus de laa semaine 1 , mes fruits sont plutot inexistants...:) . Allez demain sera vraiment mon 1er grand jour..; alors obtons pour un grand sourire !!