2nd jour , je n'avais pas d'internet hier... nous avons un signal par antenne satellite..parfois le signal est tres faible... Je continue ma marche journalière, de 20 mn je suis passée à 35 mn, je fais quelques étirements, j'ai une maison à étage, je suis montée 5 fois à l'étage en suivant, mon coeur battait assez fort!!

Allez demain je recommence !!!

Je me suis inscrite pour un mois au regime JLC, qui ressemble beaucoup à celui sur la page gratuite avec le support des dieteticiennes.

Ici nous ne mangeons d'entree , nous commençons par le plat principal donc j'accomode .

Hier matin: 200 ml de lait+1.5 weetabix+1/2 banane+the au lait 50 ml

midi : omelette 2 oeufs moyens au micro-onde avec brocoli et paprika,servi avec une pomme de terrevapeur + 10g de vache qui rit fondu au micro onde.une glace à l'eau orange.

16h: 2 tranches de pain+ 2 cac nutela , je sais , je n'aurais pas du mais pour le moment , je me l'accorde 2 x par semaine.the + 50 ml de lait

19h30 : soupe à la tomate (j'adore ça !!!) faite avec tomates fraiches, basilic, un peu d'ail, un oignon, 1 cas huile olive, sheddar rapé au-dessus (env 10g , en rapant le fromage , j'en mange moins)+ jambon 2 tranches 50g.

Mardi matin: le matin je mange pratiquement la meme chose je varie les cereales: ici ils vendent des Oatabix cela ressemble au Weetabix mais c'est de l'avoine , j'ai rajoute une pomme moyenne.

Midi, la pomme de terre fait partie de la base alimentaire, nous en mangeosn à presque tous les repas; dont aujourdhui: courgettes+ail+herbes de Provence+oignon, poulet grillé(sans peau), 1 PdT .une glace à l'eau citron.

15h45, j'avais faim!!  j'ai trouve en faisant les courses quelque chose qui ressemble au Wasa, c'est legeret croustillant, donc je m'en suis prepare 3 avec de la confiture allegee en sucre, 2 cac pour les 3.the + 50 ml de lait.

Voila où j'en suis aujourd'hui...je me suis pesee ce matin, j'etais à 99.8, je recommencerai dimanche matin  sachant que j'ai un repas entre amis dimanche....