3,5 kg perdus en 1 mois et demi je suis ravie ! aucune privation avec zermatti 

Voilà une semaine que je suis rentrée! j'ai eue des soirées rire en aliments, un week end restau / pizza le tout au delà de la satiété... mais j'ai quand meme perdu 1 kilo cette semaine. Je pense que j'aurais bien perdu encore 300 gr de plus si je n'avais mangé qu'à satiété!

Je suis donc ravie et je commence à faire confiance à mon corps qui semble savoir se réguler correctement malgré beaucoup d'écarts.

C est la méthode qui changera ma vie c'est certain!

Je ne me sens plus coupable quand je mange à 16 h en ayant faim, meme si c est du chocolat! Quand je suis invitée je ne me demande pas à chaque bouchée combien je vais prendre!

LIBERATIO

Bonjour à tous!

Bien longtemps que je n'étais venue. Que de parcours depuis... Des frustrations, se forcer à manger équilibré, le poid qui ne cesse de varier... je n'avais plus d'espoir.

C'est ainsi que j'ai demandé à faire une réeducation alimentaire au CHU du grau du roi dans le service nutrition. J'y avais fait un sejour il y a deux ans, qui avais bien marché car 10 kilos perdus en 2 ans mais à base d'un régime équilibré que j'ai laissé tombé au bout de quelques mois. 

Depuis l'alimentation à changé, ils sont maintenant formés à la méthode zermati. Vous savez, l'anti régime. On mange de tout, sans aucune restriction, mais uniquement quand

 - 1,200 kg grâce au docteur cohen. je me suis régalée toute cette semaine je suis ravie d avoir perdue malgrès tout ce que j'ai manger! pas de faim, pas de frustration pour le moment tout vas bien

 Salut à vous !!!

Que racontez vous depuis tout ce temps? 

Pour ma part, rien de bon, une depression prise de poid!! la grosse galère.

Heureusement, je me reprend en main, j'ai commencer le régime cohen depuis lundi, tout se passe bien, il y a des jours où je mange meme plus qu'avant. J'espère qu'il marche, je n'y crois pas trop mais on verra samedi!

A plus tard les nenettes 

voici pour les curieuse mon "régime" chrononutrition  :

le matin :

90g de fromages non allégés (ou 1 oeuf et 80 g de charcuterie) / 65 g de pain / 20 g de beurre. perso, je me fais un croissant au fromage et demi, c est autorisé car pain+beurre dans le croissant

a midi :

165 g de viande rouge ou 205 g de viande blanche ou 185 g d abats ou 2 oeufs + 140 g de féculents cuits ou 50 g de pain (si on a encore faim, on rajoute de la viande)

je re recommance ma chrono aujourd'hui!

sachez que je ne vous ai pas oublier mais simplement plus envie de passer du temps a raconter ma vie .

j ai décider de ne ma peser qu'une fois par mois cart sur une semaine je trouve que ça varie trop avec le stress, les régles... donc ce sera plus représentatif de mes efforts!

je vous montre une photo de mon idole a qui j aimerais beaucoup ressembler (c est beau de rever) :-) biz a vous

me revoici avec une seule idée en tete, faire attention a ce que je mange!

on essaie simplement de manger plus équilibré et de bouger un peu plus! donc pas de prise de tete pour moi à tout controlé, je perd ce que je perd et voila!

bisous a vous

j ai eue la chance de pouvoir aller a 4 concerts en 1 semaine de mon idoloe : EVE ANGELI! quelle joie quand elle m as reconnue et s est souvenue de mon prénom! trop de chance! voici une des nombeuses photos que j ai prise, et surtout une de celle où elle me fais un coucou!

salut a vous ! je suis en vacances encore une semaine et j ai perdu 200g (c est deja ça). je suis pas trop motivée pour venir vous voir du fait de ma toute petite perte, j aurais l impression de vous déranger plus qu'autre chose! j espère que ca va plus vite pour vous!

bisous a vous tous