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Blog de vegasou30

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  • ma journée type
    publié le 10/11/2009 à 10:27

    voici pour les curieuse mon "régime" chrononutrition  :

    le matin :

    90g de fromages non allégés (ou 1 oeuf et 80 g de charcuterie) / 65 g de pain / 20 g de beurre. perso, je me fais un croissant au fromage et demi, c est autorisé car pain+beurre dans le croissant

    a midi :

    165 g de viande rouge ou 205 g de viande blanche ou 185 g d abats ou 2 oeufs + 140 g de féculents cuits ou 50 g de pain (si on a encore faim, on rajoute de la viande)

    au gouter :

    gras végétaux (30 g de chocolat noir ou 60g de pate d'amandes ou 1 avocat.....) + fruits et dérivés sucrés (2 pommes cuites a la confiture ou 2 grands verre de jus de fruits ou 2/3 boules de sorbet aux fruits.

    le soir :

    265 g de poisson gras ou poisson maigre a volonté ou 135 viande blanche et volaille + 120 g de légumes verts (ou alors on peut remplacer le repas du soir par un diner de fruits)

    et on a droit a deux jokers dans la semaine où vous pouvez manger n'importe quoi

    pour savoir VOTRE journée type, allez sur chronobiggan, cloclo vous calculera votre morphotype qui déterminera ce que vous pouvez manger car tous les poids peuvent varier selon vos mesures! pour vous donner une idée, en fesant ce régime correctement (sans prendre 5 jokers pizza :-p) je perds entre 600g et 1kg100. et tout ce que je vous ai marqué sont les aliments types, par exemple on a droit aux nuggets a midi, aux frites et meme au mac do. et ca marche c'est pas formidable ??!!!!

    bonne journée a vous

     

     

    (5) commentaires



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  • equipe-aujourdhuicom 
    publié le 01/02/2010 à 02:40
    Bonjour,
    Venez rencontrer toute l'équipe d'aujourdhui.com, ses experts, ses animatrices et vos coachs bien-être Jean-Michel Cohen, Sybille Montignac, Jean-Michel Gurret et Julie Ferrez-Imperiali à l'occasion du Salon du Bien-être à Paris, du jeudi 4 février au lundi 8 février prochain !

    Chaque jour deux rendez-vous sont proposés sur le stand d'aujourdhui.com (stand A7 / B8, près de la salle de conférence) pour vous permettre de vous rencontrer aussi entre vous et de repartir avec des cadeaux !

    Nous vous offrons sur place un bilan minceur, un bilan de vie, un bilan de conseil en image ou bien un accompagnement personnalisé pour mieux utiliser les applications du site aujourdhui.com !
    Vous pourrez aussi participer à notre Grand Tirage au sort qui vous permettra peut-être de gagner un Coaching Minceur en ligne ou un livre dédicacé par votre coach minceur préféré !
    Un tirage au sort sera effectué chaque jour à 17h30 sur le stand d'aujourdhui.com.
    Imprimez vite votre invitation gratuite offerte par aujourdhui.com en retournant sur votre page d'accueil et en cliquant sur le bouton "Entrée Gratuite Salon du Bien-être" dans le menu de gauche.

    D'ici là, prenez bien soin de vous !
    L'équipe d'aujourdhui.com
  • fabrice-boutain 
    publié le 06/01/2010 à 02:33
    Bonjour vegasou30,
    Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !

    Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
    C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.

    Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.

    Fabrice
  • gladdys 
    publié le 03/12/2009 à 19:52
    BON ANNIVERSAIRE ! Je ne te souhaite que réussite pour ta chrono !
  • gladdys 
    publié le 19/11/2009 à 20:27
    Bienvenue chez les chronutueuse ! Moi aussi c'est le programme qui me convient le plus que je n'ai jamais eu.
  • kattousa 
    publié le 18/11/2009 à 13:35
    genial ou je peu avoir ma journée type !!!

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