ahhh que ça fait du bien! j'ai bien fait mon sport, je continue à bien boire et à ne pas grignoter entre les repas!

je suis mes repas, et ma famille aussi sauf hier au soir où is ont mangé un gateau au chocolat les bougres!

je ne me suis pas pesée, surement ce soir avec ma fille sur le wiifit.

 

hier lundi:

j'ai bien bu mes deux litres d'eau! un le matin et un autre l'apres midi.

j'ai bien fait attention de ne pas faire d'ecart.

matin: café, tartines. je n'arrive pas à manger un yaourt et un fruit alors que je devrai.

midi: poulet, haricots verts, banane verte

soir: jambon, soupe de reste( là j'ai du faire un ecart je pense) yaourt

10 minutes e wii fit avec ma grande princesse hihi autant joindre l'utile à l'agréable.

aujourd'hui:

j'ai bien bu mon litre d'eau ce matin

matin: toujours mon café et mes deux tartines!! et toujours pas de fruit et laitage.

midi: salade de tomates, haricots verts, thon au naturel et une banane verte

et pour ce soir, j'ai prevu de faire de la soupe de légume avec une omelette aux oignons et yaourt .

et encore ma seance wii fit avec ma grande!

bin dites donc! que le temps passe vite! je ne me doutais pas que ça faisait aussi longtemps que je n'étais pas venu sur le site!

Je me remotive et vais réessayer encore de démarer le régime.J'ai une copine qui a déjà démaré la semaine derniere et elle a perdu 3.7kg en faisant un peu attention et en arrétant la biere hihi( ici il fait tellement chaud qu'on en boit beaucoup hihihi).

Donc, pour cette semaine, je vais faire toujours le même genre de repas:

viande sans gras, légumes vapeur, yaourt

j'ai juste un soucis pour le petit dej, je n'arrive pas à me passer de mon pain tartiné au beurre et à la confiture! mais pour cette semaine ça ira comme ça.

ce soir, je vais courrir une demie heure avec mon homme pour me soutenir, ça aussi ça fait longtemps que je ne l'a pas fait!!

j'ai enfin démaré le fameux régime slim-data! le régime de mon groupe! En effet, j'ai nfin trouvé le livre de Yann Rougier.

Hier, j'ai fait une petite scéance de petit sport mais c'est déja ça: 20 minutes de marche rapide, 10 minutes de course lente, et 20 minutes de marche promenade; lundi je refais de la course pendant au moins 40 minutes!

pour le petit dej, j'ai pris: un yaourt aux fruit, un kiwi, un café et du pain aux céréales   

à midi: concombres, poulet, carottes rapées, fromage banc

ce soir: soupe de légumes, surimi, pomme

bonjour à tous,

et voilà, ça fait une semaine que j'ai repris le sport à fond, et dejà un kilo de perdu!

je suis trop contente, j'espère que la semaine prochaine je passerai sous la barre des 90 kg, plus que 8 kg pour arriver à mon premier objectif!

j'avais une soirée mercredi soir, et j'ai pu remettre une de mes robes!! je me trouvais même jolie! donc, je pense que je ne perds pas tant de poids que ça, mais je dois m'affiner! je le vois à mes vetements( ou bien ils se sont elargis, hihi).

à plus pour plus de nouvelles!!!

 bon, je n'ai toujours pas perdu de poids, mais bon, faut dire qu'on arrete pas de sortir!

hier, anniversaire de notre ami max, karaoké et repas chinois : nems et  le reste, en plus du gateau!! grrr j'ai même bu du champagne!!

je rattrappe ça aujourd'hui: poélée de légumes avec du jambon de poulet ( car mon mari travaille hihi) et un yaourt

et ce soir, ça sera potage en espèrant que personne ne va m'inviter d'ici là!

je ne pourrai pas faire de sport aujourd'hui mais demain matin on va faire un parcours de santé avec mon mari et mon ex-mari(qui est en vacance sur l'ile pour deux semaines): grrr les deux personnes qui me connaisent le mieu!

Bon, la famille est partie et me voilà avec 4 kg en plus sur la balance!!

je reprends les chose en main et en deux semaines je retombe à 91kg et voilà qu'aujourd'hui je me pèse et je fais 91.5 kg, j'ai donc repris 0.5kg mais c'est pas bien grave, je verrai bien la semaine prochaine ce que ça donne.

aujourd'hui, plage au programme, je vais essayer de marcher le long de la plage avec ma copine, ça me fera toujours un petit exercice!

toujours motivée!!!

 

<a href="http://www.reglette-signature.info"><img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200902/reglette-09-08-08-9582-640-91.png" ALT="Reglette regime" TITLE="Anorexie, Régime, obesite, trouble du comportement alimentaire"  border=0></a>

Bon, voilà, ça y est, je démarre les repas qui me sont conseillés.

J'ai bien fait mes courses avec mon cheri qui me soutient ( enfin j'espère).

ce matin: bol de céréales avec du lait, une pomme et un petit café

ce midi: carottes rapées, poisson vapeur, riz complet, yaourt nature.

et ce soir ça sera: soupe de légumes, jambon de dinde, fromage avec du pain complet et une ou deux prunes.

ça n'est pas exactement ça qui est prescrit mais pour trouver des fraises ici, faut se lever trop tot pour moi ( hihi, en fait il n'y en a pas ou bien trop cher pour mon porte monnaie).

à demain!

bon, à partir d'aujourd'hui, je fais attention à ce que je mange, et je ne grignote plus entre les repas.

Mon programme ne démarre que lundi prochain, mais je commence seule en attendant.

Ce soir, je vais courrir avec ma copine Nadège, normalement, je cours 40 minutes ( 20 min de course + 2 min de marche + 20 minutes de courses). Je travaille avec le site www.jiwok.fr et je dois avouer que pour moi ça a été une révélation!! je n'avais jamais courru et j'en suis là en cinq mois, je suis donc tres fière de moi.

Donc, maintenant que je sais faire du sport, je veux aussi mincir.

à demain pour une nouvelle journée!

Je m’appelle christelle, je mesure 1m68 et pèse 92 kg, je cours 2 à 3 fois par semaine pour ma forme, mais, je ne pers pas de poids, je voudrai perdre une dixaine de kilos afin de me sentir encore mieu dans mon maillot de bain ( car ici,en martinique, on est souvent en maillot hihi)!