coucou tout le monde !!!

Je me suis pesé ce matin et je suis à 70.5, un petit effort pour passer la barre des 70.

Alors ce week end et ce début de semaine j'ai fais pas mal de sport. Dimanche randonné d'1h45 aller retour + promenade dans la ville avec bonhomme dans le dos. Lundi j'ai fais une via-ferrata de 2h. Et enfin hier j'ai fait une heure de fitness (j'ai un jeu sur la WII qui donne des cours de fitness ).

Niveau nourriture j'ai essayer de faire attention mais comme on avait des invité on a mangé pas mal de fromage et de charcuterie.

Hier j'ai mangé un sandwich au jambon a midi et le soir une tarte au oignons fait maison. Total de calorie moins de 1500 calorie, j'aurais pas cru :p

voili voilou.

Objectif pour la fin du mois continuer a faire du sport et arriver à 68kg soit perdre environ 1kg par semaine. On va voir si on va y arriver :)

@+

coucou les filles !!!

alors cette semaine je n'ai pas trop eu le temps. J'ai une mauvaise nouvelle qui m'est tombé sur la tête donc j'avais pas trop le moral pour venir ecrire sur le site.

Niveau nourriture je n'ai pas fais d'excés mais je penses pas que je puisse faire le régime à 1200 car il y a pas de féculent et j'ai essayé 2-3 jours et j'ai eu des vertiges donc je vais juste faire attention a ce que je mange et ça prendra plus de temps mais au moins je serais en forme :)

Je verrai demain sur la balance, mais en tout cas depuis mercredi j'arrive a remettre des short et des pantalon d'avant ma grossesse.

Niveau sport j'ai fais une balade en vélo pendant une demi heure mardi, pas eu le temps d'en faire plus car je devais aller chercher mon bouchon juste après et j'ai pas du tout eu de mal donc je suis assez contente. Je suis aussi aller aider a detapisser l'appart d'un amis pendant 2h. mercredi grand menage (je sais pas si ça compte comme du sport :p) et jeudi on est allé marché pendant 2h avec ma voisine. A partir de samedi on a des amis qui vienne du canada 4-5 jours, on va surement manger plus mais on va aussi faire plus de sport Via Ferrata, rando etc ...

voili voilou

@+

coucou tout le monde !!

Alors ce week end ça été du grand n'importe quoi coté repas.

Vendredi soir on a fait une LAN (du jeux en réseau) on était une vingtaine et du coup j'ai mangé du chorizo de la pizza, du guacamole et des tortillas chips. Heureusement que j'avais pas mangé grand chose le midi.

Samedi midi, j'ai aussi mangé un peu n'importe quoi et l'aprés midi on est allé aidé à detapissé l'appart d'amis du coup le soir on a mangé des plats chinois (style porc au caramel) et du riz. Mais malgrés tout ces écard dimanche matin j'étais à 71kilos. Soit 1 kilos de perdu (je peux pas être plus precise j'ai une vieille balance à aiguille :p)

Dimanche c'était mieux:

petit dejeuner : 2 abricots

dejeuner : salade de concombre + maïs, une tranche de pain, une tranche de jambon, un morceau de fromage et de la pasteque en dessert

diner : une poelé de poivrons tomate avec des oeufs poché dedans et une tranche de pain.

Niveau activité physique : enlevé de la tapisserie chez les amies.

Aujourd'hui j'ai pas eu le temps de dejeuner ce matin. A midi j'ai mangé du concombre avec une tranche de jambon et il y a une heure j'ai eu des vertiges alors j'ai mangé un croissant. Je vais aller regonflé les roue de  mon VTT j'en ai pas fait depuis mes 2 mois de grossesse. Puis j'irai faire une petite balade, avant d'aller chercher mon fil chez la nounou.

Objectif de cette semaine étant de suivre les repas booster à 1200 sans féculent mais j'ai déjà pas tenu le premiers jours. J'essairais de commencer demain :) J'aimerais bien passer la barre des 70 pour samedi.

voili voilou

@+

alors j'ai zappé hier d'écrire mon repas de mercredi, alors voila :

mercredi :

matin : 2 abricots + grd verre d'eau

midi : pomme de terre cuite au four + une cuillere a café de creme fraiche legere dessus + 1 nectarine.

soir : un vrai bon steack tartare que j'ai attendu toute ma grossesse + des spagetti sans matière grasse.

et voila encore moins de 1200Kcal

Jeudi j'ai mangé un peu n'importe quoi. J'avais un entretien d'embauche jeudi aprés midi et j'étais toute anxieuse donc j'ai quasiment rien mangé le midi et beaucoup le soir.

jeudi :

matin : 2 abricots +grd verre d'eau

midi : un morceau de pastèque et 1 nectarine

soir : 1 cote de porc à la moutarde + pâtes encore + abricot

Bon a priori ça fait pas tant de calorie que ça sur la journée mais mon repas le plus important est toujours le soir et je crois qu'il faudrait pas. Mais je penses pas que je vais pouvoir changer ça. Sinon on verra bien demain pour la pesé.

J'ai enfin reussit à coucher mon petit. Faut dire qu'il y a pas de problème pour qui dorme la nuit mais dans la journée il doit dormir 1h30 entre le matin et l'après midi grand max. Je vais donc pouvoir aller manger tranquillement.

@+ les filles

alors je continue !!

hier j'ai mangé :

matin

un pain au chocolat (que mon homme m'a amené) + 1 grand verre d'eau

midi :

une salade de concombre + 2 abricot (j'avais vraiment pas faim avec cette chaleur)

soir :

on été invité à un barbecue donc 2 merguez + salade verte et du pain (trop de pain je penses)

Mais aprés un petit calcul j'ai pas depassé les 1200 kcal et j'ai bu beaucoup d'eau rien d'étonnant avec cette chaleur :)

Niveau sport : rien sauf si on compte 2h à faire les magasins avec une poussette :)

voili voilou

@+ les filles

Coucou !

Alors je vais essayer de mettre tout ce que je mange régulierement pour bien perdre du poids. Car pour l'instant j'ai rien perdu quasiment.

Donc voila pour mon repas du lundi 27 juin :

matin : 2 abricots + 1 grand verre d'eau

midi : 1 blanc de poulet + 2 tartines de pain grillés avec un poivrons grillés dessus + une nectarines

soir : salade de concombre et maïs + un gratin de pâtes + un flanc

Total calorie environ 1200.

Niveau activité sportives, j'ai fait une petite rando d'une heure et demi.

@+ les filles

Je reviens sur le site car j'ai pas mal de poids à perdre, car j'ai accouché d'un petit bout de choux il y a 4 mois. Depuis 1 mois 1/2, j'ai retrouvé un club de hockey et j'en fait 2h par semaines. Mais malheureusement je n'ai pas perdu un gramme depuis l'accouchement. Je reviens sur le site car cela avait pas trop mal marché la fois précédente.

Maintenant je fais 72 kilos et j'aimerais arriver pour l'instant à 63 kg. Je verrai plus tard si je peux perdre plus. Idéalement j'aimerais les perdre d'ici fin aout car je suis le témoin d'une amie. Alors c'est reparti ...

Coucou les filles

J'ai bien repris le sport aujourd'hui : 27 min de footing plus 600m de natation et ensuite j'ai bien marché pour rentré chez moi :)

Sinon niveau repas tranquille ce matin du pain et du boursin et a midi un gaspacho de poivrons et tomates trés trés bon j'ai trouvé la recette il y a pas longtemps : 

Pour 2 : on fais griller 3 poivrons, on ébouillante la tomates pour enlever la peau.

On mélange les poivrons ou on a enlever la peau, la tomate, une gousse d'ail un demi jus de citron et quelques feuilles de basilic et on mixe le tout. Dans la recette elle rajoute une cuillere a café d'huile d'olive et une cuillére a soupe de fromage blanc avant de servir moi je met ni l'huile d'olive ni le fromage blanc et je trouve ça trés bon comme ça :))

et pour finir une tartine de pain avec un peu de fromage ce qui me donne entre ce matin et a midi 8 point WW. Et ce soir tarte tatin de tomate a la tapenade et anchoiade. C'est trop bon. Un quart de tarte donne 6 point WW (c'est  a cause de la pate feuilleté :p)  Mais si on a mis pas mal de tomates moi si on mange un peu de pain avec quelques anchois et un fruit en dessert c'est nickel. Bon c'est sur il faut aimé les anchois :)

Voila en tout cas mon menu d'aujourd'hui me plait bien et si je prend du fromage et du pain ce soir j'arrive a 18 points pour mes 20 points sans compté le sport. Je suis contente car pour l'instant je n'ai pâs faim.

Je vais essayer de faire ça jusqu'a vendredi (sport et nourriture en faisant attention) Car samedi soir saint valentin et il est déja prevus qu'on fasse un magret de canard et on sait pas encore avec quoi mais je pense pas que le repas sera leger :p

allez a plus les filles

Allez on se motive !!!

C'est reparti ce matin je suis allé courir. Je n'ai couru qu'un quart d'heure car aprés mon MP3 c'est éteint donc aprés j'ai fini en marchant :p Mais bon j'ai marché pendant 45 min car je devais allé faire quelques achats.

Sinon a midi une part de quiche maison d'hier et ce soir courgette je sais pas comment encore :)

Demain piscine le midi et taekwondo le soir.

Je vais essayer de me motiver pour aller a la piscine jeudi également et courir mercredi et vendredi on verra bien si j'y arrive :))

@++ les filles

Salut les miss !!!

Je sais pas trop si c'est le temps mais en ce moment je me sens tout le temps fatigué. Enfin bref :)

Hier soir séance de 2heures de taekwondo, je sens que j'avais arreté un peu le sport vu les courbature aujourd'hui. A midi j'ai mangé uen salade de carotte sans assaisonement j'aime bien les carotte sans rien. Puis avec une tranche de jambon blanc + 2 tranche de saucisson a l'ail et un morceau de pain. et ce matin j'avais mangé deux kiwi avec mon thé.

Sinon ce soir il est prévu que je fasse un tajine d'agneau au pruneau, la recette du site à l'air pas mal. Bon je vais me remettre serieusement au régime il faudrais quand même que je perde 6 kilos pour le mariage :) Et tant qu'a faire gardé ce poids :p

Pour l'instant j'ai seulement repris le taekwondo, il fais trop froid pour que je me motive a courir par contre il faudrais que j'essaye d'allé a la piscine demain ou jeudi. Sinon logiquement je devrais faire du ski vendredi, samedi et même dimanche, ce n'est pas encore sur.

Bonne aprés midi tout le monde