Le retour,

difficile de concilier ramadan et régime mais je m'accroche , hier c'était tae bo en fin de journée pendant 1h, j'ai programmé la seance 15 avant avant l'heur de mangé pour ne pas crevée de soif, c'était hard de chez hard !!!  j'ai bu 2 litres apès cela Mais qu'est ce que c'était bon de se depenser !!!

Aprs une semain pas très serieuse, pourtant j'ai perdu 4 kilos la semaine d'avant avec les protéine neutre, j'entame les protéines naturels, poisson, viandes blanches, crustacés, oeuf, soja etc

30mn  de cardio training et 10 mn de corde à sauter

Salut,

Ca y est j'y suis, c'est ma semaine protéine pure, ça va être chaud mais on y croit !! objectif perdre au moins 3 kg pendant cette phase, je devrai y arriver, voir dépasser l'objectif avec le sport en plus.
Allez courage !!

It's done !! three sport weeks !! stay focus !! keep working !!

Je suis contente trois semaines non stop de sport sans lacher l'affaire, même s'il n'y pas trop de différence sur la balance, je sens que je suis plus tonique. Vive le sport !!

58mn de basic training et 20 mn de corde à sauter, ça booste un max, Don't give up guys !!!

C'est impressionnant comment ça va vite les calories avec si peu d'aliments, je ne me rendais pas bien compte !! et je ne suis qu'au déjeuner il ne me reste plus grand chose en marge pour ce soir, enfin je verrai bien

Je viens de finir mes 30 mn de cardio training, le sport il n'y a rien de mieux, ça fait trop du bien.
Cette semaine je suis vraiment motivée, Je sui contente cela va faire trois semaine s que je fais du sport régulièrement même si mon alimentation c'est pas encore ça !! j'ai fais quelques écart la semaine passé, mais bon c'est pas grave, je me remotive cette semaine et de toute facon j'ai plutôt intérêt j'ai RDV avec mon nutritionniste mercredi prochain, et j'ai plutôt intérêt à avoir perdu si je ne veux pas m'afficher !!
Bon courage à toutes !!

Big up, Stay In

Je m’appelle Fatima, j'aime beaucoup le sport, plus partuculierement le billy boot camp (Tae bo), Suite à de nombreux changements dans ma vie prof , j'ai pris qq kilos, et j'essaye de me motiver pour les perdre. Pas facile tous les jours avec le boulot, les transports plus trop de temps pour le sport.