Salut a tous ,

Je sais que le blog n'est pas vraiment fais pour sa mes j'en profite de vous faire part d'une info , voila j'ai inscrit ma fille a un casting et je recolte des Votes

Se serai sympa De me soutenir MERCI d'avance

Voici le lien pour Voter
http://www.lecastingtao.fr/castingTAO_etape2.html#etape2/vote,61410

 

1. Boire suffisamment :
L'organisme étant constitué à 70 % d'eau, il est important de maintenir ce taux en buvant au minimum 1.5 L d'eau par jour.

2. Ne pas sauter de repas et fractionner son alimentation :
Afin de répartir correctement les apports tout au long de la journée et éviter les coups de pompe, nous vous conseillons de fractionner votre alimentation en 4 repas (3 repas principaux et 1 collation) pour une personne sédentaire et en 5 repas (3 repas principaux et 2 collations) pour une personne sportive.

3. Respecter l'apport en féculents :
Consommés en

Les fortes en calcul,c'est pour vous ici.Pour les autres ,à vos calculettes

 
Vous pouvez vous lancer dans ce calcul qui n'a pas la prétention d'être précis à 100 g près mais qui vous donnera tout de même une idée de ce qu'une femme de votre taille, de votre poids et de votre âge compte en masse musculaire dans son corps.

Tout d'abord, calculez votre dépense énergétique de repos : vous avez votre calculette en main ? Souvenez-vous que vous pouvez aussi calculer vot

Régime hypocalorique ou diète protéinée ?

Une femme en surpoids qui cherche à maigrir peut se faire aider par un professionnel. Pour le Dr David Elia*, la femme en surpoids doit d'abord maigrir puis rééquilibrer son alimentation pour ne pas reprendre de kilos. Pour faire maigrir ses patientes, le choix se fera entre régime hypocalorique et diète protéinée. Questions sur son expérience.

Quel régime choisir ?

Dr David Elia : On ne peut pas perdre de poids si l'on suit un régime équilibré, qui, par définition, apporte autant de calories que l'on en dépense par jour.

Il s'agit ici d'une première i

Si vous êtes au régime

Si vous venez de débuter un régime, il est normal que votre organisme réclame. Il doit s'habituer à votre nouvelle alimentation et à de plus petites quantités. Pour vous aider à passer le cap, voici quelques conseils.

Buvez beaucoup : de l'eau, du thé, des tisanes, des bouillons… A tout moment de la journée, de telles boissons vont vous aider à remplir votre estomac, à diminuer votre sensation de faim et à vous faire patienter jusqu'au prochain repas.

Mangez lentement : quels que soient les aliments consommés, il e

Donc voila mon plan alimentaire ,

je ne pensais pas que c'etais 1230 kalorie , j'aurai imaginer plus , bon ben tant mieux alors ,

je dois dire que le soir defois je mange une petit barre de cereale k

Je dois perdre mes 40 kilo en trop

voila apres ma grossesse en 2008 j'ai pas mal repris maintenant j'en suis a 116.2 , sa fais une semaine que je fais regime j'ai perdu 1 kilo ,

Je dois dire que c'etais dure , pas comme la 1er fois ou sa c'est tres passé , j'espere avoir le courage .