presque plus de feuilles sur mes tilleuls, alors supposons que mes surplus graisseux se sentent en trop dans ma vie, ils n'ont qu'à s'en aller de la même façon, tomber d'eux mêmes puisqu'ils ne servent à rien qu'à m'encombrer et me rendre le quotidien plus "PESANT" .

Je vais essayer :

  -  de mieux choisir mes aliments, - de me raisonner sur les quantités consommées,  - de ne pas m'autoriser plusieurs desserts,  - de ne pas manger en dehors des repas,  - de boire d'avantage d'eau au cours de la journée, - de bouger un peu plus (coeur fatigué alors dur dur.!....)          En cas d'écart pour une journée spéciale rétablir le bon ordre les jours suivants,  - de ne pas baisser les bras si les kgs tardent à s'envoler.

merci les amies qui lisent encore mes petits messages, je vous fais de big bisous je pense bien à vous qui m'encouragez et j'espère que vous tenez bon vous aussi.

Automne et hiver seront-ils propices à une perte de poids, du fait que mes péchés mignons : LES FRUITS seront moins présents sur les étals et dans mon jardin, je dois éviter aussi d'acheter des bonbons style fraises gélatineuses, car je ne bouge pas assez pour éliminer ces quantités qui ne sont pas forcément excessives, mais en tout cas non nécessaires.

comme il est facile de grossir, et comme il est difficile de maigrir

pourquoi ? c'est trop injuste ! 

bon assez de lamentations, faisons un dernier essai pour équilibrer, protéines, légumes, gras, et sucres lents.

Lucienne

Hélas aucun progrès pourtant j'évite beaucoup d'aliments à problèmes mais les quantités ça c'est autre chose, bientôt  les bains et un peu d'exercice me feront du bien même moralement, je suis une fois de plus grand'mère depuis peu et peut-être la motivation va finir par arriver, c'est avant tout une question de santé et bien être. Un déclic il ne faut que ça dans mes neurones. Un peu de courage aussi pour accepter les changements d'habitudes alimentaires, quantités et fréquences ce serait déjà beaucoup.

bises

L..

Bon là c'est le cardio qui s'en mêle il faut que je maigrisse d'au moins 20 kgs sinon mon coeur va flancher alors chaque jour je dis : c'est bon aujourd'hui je reprends de bonnes habitudes, d'autant que je serai plus à l'aise car mon énorme ventre m'empeche presque de respirer, en fait ce matin devant ma glace je me disais : il faut que je perde au moins un kg à chaque bras, deux kgs à chaque cuisse et quatre kgs sur le ventre, puis trois kgs sur tout le reste, si je fais le total : 15 kgs et déjà ça irait beaucoup mieux, pour mon corps que je dois traîner comme un boulet actuellement et pour mon moral, aussi pour pouvoir profiter l'année prochaîne (je croise les doigts) de ma piscine toute neuve. Je ne vais quand même pas flancher maintenant !

j'ai quand même consulté un nutritionniste qui n'a pas voulu voir mes bourrelets, il m'a juste pesée habillée et mesurée, donné une liste minable archi connue : quantités de protéines, légumes fruits et yaourts et arrivéderchi début janvier. comme aide j'espérais mieux ! presque ils te disent que si tu es obèse (33 imc) c'est de ta faute, alors l'alcoolisme c'est une maladie et l'obésité c'est une fantaisie ? je vais rester polie sinon je lui dirai ce que je pense. d'ailleurs je vais sûrement annuler la visite, sauf si d'ici là je perdais quelques kgs juste pour lui dire que ce n'est pas grâce à lui, pauvre ........

voyez donc mon humeur ! un vrai plaisir !

bises à ceux qui s'égareront ici

Lucienne

bonjour tout le monde,

les feuilles de mes arbres tombent, moi j'aimerai que ce soient mes kgs qui fondent aussi bien, quand même la nature est bien faite, les cicles (cycles ?) se suivent et se ressemblent chaque année, pour nous ce n'est pas tout à fait pareil, chaque année on a tendance à stocker (en tout cas moi oui !) impossible ensuite de se débarrasser du surplus. bon je ne me lamente plus je n'ai qu'à agir pas seulement dans ma tête mais dans le quotidien en laissant les gourmandises trop sucrées de côté et en suivant les conseil de ce site que je recommande à tout le monde tellement je l'apprécie, dès que les figues se terminent sur les trois arbres ici et quand j'aurait fait une cure de raisins j'arrête tous les écarts, promis, juré, craché etc.....

bises

Lucienne

comme le temps a passé vite,

oui je suis très heureuse, car mon rêve d'eau est enfin réalisé, le 27 juin, la piscine était en eau mais il a fallu attendre quelques jours pour pouvoir s'y tremper, et s'y habituer, elle n'est pas parfaite mais c'est déjà bien d'avoir réalisé ce chantier assez rapidement, à ce jour il ne manque qu'un plancher tout autour, mon fils s'en occupe, je pense qu'il sera fait d'ici un mois environ, mais ça ne m'empêche pas de profiter des bains et du soleil. Par contre je suis très déçue, car chaque jour je nage environ 40 minutes (uniquement la brasse) et je n'ai perdu aucun gramme, il faudra donc que rapidement je revienne me ressourcer ici pour les bons conseils diététiques et essayer de perdre 20 kgs, ceci aussi est le rêve de ma vie, si le précédent s'est réalisé pourquoi pas celui-ci ? bises à tous - Lucienne...

Bonjour à tous

me revoilou après une période difficile avec plein de chantiers qui ne sont pas encore tous terminés, il reste :

finir la piscine (environ 20 jours)

remettre le jardin en ordre (environ 18 jours)

tailler la haie de troênes  avec le jardinier chèque emploi services qui  vient la semaine prochaîne j'aide àu ramassage des feuilles au sol sur 70 m de longueur, résultat de toutes ces courses peut-être perte de un kilogramme, et le plus gros travail sera de perdre les 13 autres qui se sont cramponnés autour de mon ventre, bras, cuisses, coeur et autres endroits insoupçonnés, ça commence vraiment à m'inquiéter.

donc : il y a encore du boulot sur la planche. laisser de côté les sucreries, jus de fruit et quantités trop imposantes. dans mon assiette

les tentations sont fortes dans la maison, sans personne pour me remettre sur le droit chemin, comment vais-je y arriver ?

et vous où en êtes vous ?

bises à tous

bonjour amis de passage,

je suis toujours en quête de minceur de bien-être de bonheur de santé, eh beh c'est râté, bon il y a des projets qui vont peut-être me motiver : une piscine en dur (style bassin pour pas payer d'impôts) de 8 sur 4 m, pas mal pour se bouger le popotin dans l'eau !... et là plus d'excuse Lucienne une taille fine est de mise pour enfiler un maillot, donc si tout va bien dans 2 mois le chantier sera fini ou en bonne voie, j'attends de voir, si l'eau arrive à bien se réchauffer ça devrait aller, sinon ce sera pour l'année prochaîne je ne suis pas à un an près maintenant, mais le plus tôt sera le mieux voilà je vous tiendrai au courant de l'avancée de ce chantier ça me motivera. amitiés à tous les passants

bonjour amies et amis

j'ai toujours de bons "plan", le pire c'est que je les détaille bien et je finis par y croire yes i can do it ! (mon oeil) le matin quand je me lève rien ne change je sais que je dois agir mais je ne fais rien, c'est surtout le soir que je perds pieds, et un repas bien lourd sur l'estomac, assise sur le canapé je m'en veux à mort ! le mal est fait, j'ai mangé environ 600 calories de trop et comme ça se répète chaque jour aucun espoir de mincir, je me pose la question : coment certains y arrivent-ils ? quand on est seul devant les mille tentations qui peut nous empêcher d'y succomber ? cette volonté de mincir, la motivation comment l'avoir et la garder  ? c'est cette réponse que j'attends du ciel et je félicite celles et ceux qui sont motivés, dommage que comme le virus de la grippe ça ne s'attrape pas (mdr) bises

un quart d'heure d'écriture et tout a disparu, bravo Lulu, je fais des progrès, bon je disais qu'il faut que je perde 15 kgs minimum et que la motivation serait la bienvenue en 363 jours ça devrait pouvoir se faire, car si on divise 15000 grammes par 363 : cela donne : 41,32 grammes par jour, alors possible ou impossible ? cela représente : 1 yaourt en moins, ou un morceau de pain plus petit, trois verres d'eau en plus, une marche d'une demi-heure 5 fois par semaine minimum, une assiette plus équilibrée, etc... etc...plein de petites astuces quotidiennes qui font un tout, une hygiène de vie en quelques sortes, donc les tentations sucrées, énormes, grasses ou trop régulières à bânir de nos journées idéales, un petit pas chaque jour pour un résultat de bonne santé avant tout,

allons y, pourquoi pas ?

bises à celles qui s'aventureront par ici

peut être Sylvie auss ?