voila ce que je compte manger aujourd'hui .

j'espere d'ici ce soir complete afin darriver a 1500kcal.

 

voila une nouvelle semaine qui commence ,c'est le moment de se fixer des resolutions durant la semaine avant le rdv avec dame balance ce  weekend ;

ma semaine derniere a plutot ete interressante ,j'ai pris une semaine de congé avec mon mari;

l'hotel dans lequel nous sommes descendus avait une piscine ,donc j'en ai profité graaavvvve!!!!

j'ai remplacé mes seances quotidiennes de fitness par de l'aquagym qui ont ete tres benefique; -400g

journée tres pesante pour moi; trop de derapages la semaine et le weekend passée.je n'ose meme pas montée sur la balance,de peur de voir tous les efforts fournies tombés à l'eau.

j'ai fais ma seance de sport quotidienne ,mais netant pas la grande forme, je nai fais que 20 min sur les 1h30 de cours.je compte me ratrapper ce soir si j'ai pas la flemme.

je me sens pas en grande forme en ce moment; deprime, deprime totale ;pourquoi au juste ?je ne pourrais vraiment le dire ;peut etre est ce a cause du fait que je n'arrive pas a trouver du boulot?ou peut etre parceque je me sens seule dans ce pays etranger ;personne avec qui discuter, pas d'amis; ce que je fais de mes journees ; accompagner mes filles à l'ecole,faire des courses ,aller chercher les filles ,faire du sport ; en considerant que faire ces taches me prennent environ trois heures de mon temps sur une journée; le reste du temps je le passe coucher à zapper ,zapper; ce qui me conduit parfois au grignotage ,du fait de l'ennui. je m'ennuis ,je m'ennuis grave .......

+300g pris en une semaine ,mais je ne baisserais pas les bras.

etes vous pretes pour samedi?

les filles j'ai pas pu passer vous voir hier, a cause de violentes migraines; je crois que c'est du au fait que je reflechis enormement;

je suis à en plein recherche d'emploi, ;je crois que j'ai meme deja deposé environ 40 cv mais j'ai jamais eu de feedback; pas meme un appel; c'est deprimant, deprimant!!!!!

coté regime ca va , je baisse pas les bras;

hier je suis dit "je vais en  salle de sport ; certes ma cheville ne me permet pas de faire du

ce matin , je monte sur ma balance ,surprise , puis aneantie ; j'ai pris en une journée  900g;

je comprends pas pourquoi etant donne que j'ai consommé 1600kcal hier ,,n'etais je pas censé perdre entre 100 et 200g les filles!!!

je comprends ,dois je continuer à 1600kcal ou descendre à 1500Kcal??????

 

lundi 27 janvier 2014

 

je commence reellement aujourd'hui; ma balance affiche 83.5kg; j'espere que d'ici samedi , dame balance me recompensera . ce qui me chagrine un peu , est le fait que je ne puisse pas associe mon regime au sport a cause de ma blessure au niveau de la cheville; mais bon le plus important est que mes kilos finissent par diminuer.

menu du jour: 1600kcal

riz blanc +poelée de legumes et blanc de poulet +ananas