salut a toutes

ça y est j y arrive , je perd sans entendre mon estomac crier famine, je ne fais pas de régime, quand j ai faim je mange... La solution je l'ai trouvée ! Je mange EQUILIBRE mais sans me priver des aliments que j'aime , exemple : le matin un bon petit déj ( chocolat chaud, verre de multifruits, tartine griller avec un peu de beurre) et le midi de tout mé j accompagne d endive cru ou de salade tout mes plats, biensur je met plus d endives et là je suis callée.Dans la journéée vers 16 h si j ai faim et beinh je mange ( chocolat chaud par exemple ça casse la faim) et le soir une bonne soupe de légumes , voilà rien de méchant et pas dur du tout. Il m arrive de manger un plat le soir mé en petite quantité accompagné de pleins d endives.
Pour moi ça marche et je suis contente car je peux manger commme mes enfants et mon mari, et en plus mon humeur ne change pas et ma balance je commence à l apprécier.