bonjour,

grosse baisse de motivation, ca me saoul, je me suis pesée hier et j'ai repris mes 600g, perdu le muscle... pffffffff

faut-il je fasse + de sport ? mais ca me parait difficile je vais attaquer mon stage en école maternelle, journée de 8h a courir dans tous les sens etc je me vois mal rajouter du sport à ça !!! je vais continuer a pas trop craquer sur le sucre mais pas facile non plus !!!

Bon jour, bonjour,

ici beau temps encore !!! cela fait quelques jours que c est comme ça et cela fait un bien fou 

Ce matin pesée : 62.9 kg donc perdu 600g cette semaine ( je suis ) je suis passée de 31.6% de graisse a 31.2 et en muscle je suis passée de 51.4 à 51.7%. 

je suis contente :). Non seulement j'ai réussit a ne pas manger de gateau etc jusqu'à hier, donc pendant 4 jours. Hier je me suis autorisé une part de gateau aux pommes. J'en mengerais une autre part demain au petit déjeuner :). Mais en plus j'ai perdu des grammes :)

JE viens de faire un peu de sport (exercices proposées par le site pour vendredi et aujourd'hui) la je vais faire un peu d'abdos.

Bonne journée tout le monde

Bonjour, bonjour,

Aprés avoir fait un malaise mercredi soir (rien à voir avec le psort ou le "régime" mais un vaccin) je ne me suis pas remise au sport, c'était mon premier malaise ca m'a un peu "choquée" lol et je dois bosser mes ocurs à fond j ai pris du retard. Mais je suis fière de moi car je n'ai pas craqué de la semaine pour du sucre !!!! je n'ai rien mangé d'autre que des fruits et yaourts 

Demain la pesée hebdo et le WE :)

Bonne journée

Bonjour,

nouvelle semaine qui commence...

Comme je l'ai dit dans "bienvenue dans votre groupe ..." hier j'ai pas du tout aimé ce que j'ai vu sur la balance, donc je DOIS réduire trés fortement mon apport e nsucre, ca va pas être facile mais il faut essayer !!!!

Aujourd'hui je recommence doucement le sport, par rapport à ma cuisse qui va tout juste mieux donc je ne veux pas trop forcer.

Bonne journée et bon courage

coucou

et j'ai maaaaaal  (même en ayant fait des étirements) preuve qu'ils sont efficaces ;)

voici le repas de la journée d'hier, pas mal je trouve lol

coucou

Je viens de faire un peu d'exercices (mais pas ceux proposés pour aujourd'hui).

Hier je me suis remise à faire de la danse. En fait, j'ai toujours aimé danser et la danse en général. Mais je m'étais arréter notamment en emménageant avec mon chéri, car je danse seule chez moi (j'avais peur de passer pour une folle lol) je m'éclate a inventer des pas de danse, des petites choré... Hier je m y suis remise environ 1h, aprés 3 ans sans en faire, résultat = ce matin un sacré mal de jambre !!! Mais qu'est ce que cela m'a fait du bien 

Ce matin petit déjeuner comme d'hab : thé + bol lait + céréales + jus de fruit.

Ce midi peut-être une salade maïs riz thon...

Bonne journée et bon ocurage tout le monde

coucou les gens,

Alors aujourd'hui ca va niquel :)

Hier j'ai enfin reçu ma balance alors ca donne : 31.4% de graisse (un poil au dessus de la normale ) 50% eau (ca aussi j en ai un poil trop) et 51.5% de muscle. Je pars avec un poids de 63.5Kg (le poids que j'avais mis lors de l'inscription daté de pls mois).

Mon but pour commencer : 60kg et surtout passer à environ 25% de graisse

Je ne sais pas si ce genre de balance est vmt fiable a 100% mais cela donne une idée quand même !

Maintenant direction les exercices :)

bonne journée et bon ocurage tout le monde