Comme j'ai réinitiallisé mon programme je n'ai plus d'info .... Fait que j'me débrouille comme je peux .....

Hier j'ai eu une rage mcdo ... Bin non j'ai pas résisté a un trio BIG MAR** :)

Aujourd'hui je vais me reprendre avec un peu + d'exercice et beaucoup de fruits. au menu ...

J'ai un peu de goûts bizarre ... Ce matin j'ai mangé 1/2 avocat farci avec de la compote de pomme. Bin ... La compote tue un peu le goût de l'Avocat...

C'est tellement bourrant ....

Actuellement a 6:06 am j'ai 20 minutes de marche rapide de fait avec 23 petits abdos.

A l'heure qu'il est je suis certaine d'Avoir perdu un tit peu de poids ... Et le mieux c'est que je me sens + en forme depuis que je fai des exercices tous les jours.

En tous cas je vais revenir plus tard pour noter si il y a lieu.

Bonne journée a tous et toutes !!!

Bin oui ça fait du bien de bouger 1 peu ...

Là j'ai 25 minutes de vélo de fait , 20 minutes de marche rapide et une serie de 25 abdos...

Côté alimentation ....

1 soupe a l'oignon 1/2 sandwich jambon fromage suisse (pas mangé le pain:)

et 90 grammes de graines de tournesol.

Breuvages :

1 café et 1 litre d'eau.

Je reviendrai + tard noter si je fais autre chose.

Alors les filles go !!! Faut pas lâcher !!

 Je suis un peu décue de mon moi car hier et aujourd'hui je n'ai pas fait d'exercices. Je pense que je me suis surpassé pas mal les jours précédent et là j'ai mal partout ....

Tantôt je vais faire du vélo stationnaire des etirements et du tapis. 

Côté alimentation bin ....

Hier :

Salade a la taiie de mcdo avec 1 bouteille d'eau + des chips en soirée ...

Aujourd'hui :

100 grammes de saumon en conserve , un reste de chips et une salade. Ah oui avec un café un café chez tim horton.

En tous cas je garde la motivation.

Je reviendrai plus tard noter mes gros efforts physiques 

4:11 am

25 minutes de vélo :)

30 minutes de marche ... 1 kilometre fait en 27:20 40 secondes de moins.

5:30 am

Je viens juste de me rendre compte que je viens de finir de m'empiffrer bin com il faut.

En ouvrant le pain bien sure j'ai englouti la délicieuse croute fraîche et je me suis tapé 3 roties au beurre d'arrachide + 1 verre de lait 3.25%

Bon je vais sauter sur le tapis dans quelques minutes ... Question d'éliminer au moins 2 roties rapidement

6:26 AM

Me voilà d retour :)

Je viens de faire 30 minutes de marche rapide. J'ai franchi le 1 kilometre a 28 minutes du parcours . Selon le compteur de calories du tapis j'ai réussis a éliminer 154 calories

2 tranches de notre pain contiennent 120 calories.

Je reviens + tard pour noter...

Zut j'ai réinitiallisé mon programme ... Je n'ai plus rien je vais devoir me débrouiller tte seule pour la semaine j'imagine.

7:18 am

Et voila 18 minutes de vélo d'appart.

Ahhh !!

Une nouvelle journée ..

Bah j'ai que 20 minutes de vélo stationnaire de fait + 5 minutes d'étirements des jambes.

Là je crois bien que je vais me mettre a monter et descendre les marches pendant quelques minutes

Je reviens plus tard noter mes gros efforts du jour.

Go!! Go!! Go!! Allons on s'bouge

Ban de retour de :45 a :52 j'ai monté et descendu et monté les marches dans mon appart. Mdrrrr !! Je dégoute pis j'ai la langue qui traîne par terre ....

16:22 pm

En je viens de terminer un autre 20 minutes de vélo d'appart .... Ouff !! On dirait presque que j'ai une journée de 8 heures de fait

Un tit break va être bienvenue !!

12:23 am

Et pour couronner cette journée je viens de terminé un tit 20 minutes de marche rapide.

  Je viens de découvrir ce merveilleux site !!