bonjour les amies 

ou en etes vous ?

j'ai atteind mon objectif  17kl4OOgr de perdu reste :900 gr mais je suis ravie !!

je vous souhaite d'y arriver ,ça change la vie , merci les filles , merci le blog

bon courage

6 a 8 tomates moyennes

moutarde

sel poivre

ail , persil

gruyère râpé
 

toujours ma pâte a tarte " maison "

 Pâte a tarte légère :

3 cuillères a soupe d'eau

3 cuillères a soupe d'huile d'olive

1 œuf

200 gramme de farine

sel.
 

Dans un saladier battre a la fourchette l'eau , l'huile , l’œuf et le sel

après avoir ajouter la farine mélanger avec une cuillère en bois jusqu'à l'obtention d'une boule ( ne pas pétrir).

laisser reposer 1 heure au réfrigérateur avant de l'étaler .
 

Si vous respectez les doses cette recette de pâte brisée est inratable , vous obtenez une pâte croustillante , fine et légère.

étaler la pâte dans un moule recouvert de papier sulfurisé

étaler une couche de moutarde

déposer sur la moutarde de grosses tranches de tomate

saler , poivrer , persiller et parsemer d'ail ( selon les gouts )

recouvrir de gruyère râpé

après avoir préchauffer le four a 180 degré , enfournez la tarte pendant 35 minutes environ.

bonjour

je partage avec vous cette délicieuse recette du cake sans farine. n'éyant pas de saumon sous la main j'ai utilisé 1 boite de thon a l'huile   bon dimanche

Ingrédients

120g de saumon fumé

2 courgettes

4cs bombées de son d'avoine

2cs bombées de son de blé

1 sachet de levure chimique

100g de fromage blanc

(0% ou autre)

3oeufs

1cs de moutarde à l'ancienne

1 échalote

sel - poivre

Préchauffez le four à 180°c.

Lavez, épluchez et coupez les courgettes en dés.

Déposez les dans un récipient, couvrez les d'eau et faites les cuire 5mn au micro ondes, puissance maximale.

Égouttez et réservez.

Épluchez et hachez l'échalote.

Coupez le saumon fumé en lanières.

Mixez soigneusement les sons.

En continuant de mixer, ajoutez les oeufs un à un, puis la levure, la moutarde, le fromage blanc.

Salez et poivrez.

Ajoutez le saumon fumé, l'échalote et les courgettes, mélangez à la cuillère.

Versez la préparation dans un moule à cake en silicone et enfournez pour 40mn.

Laissez au moins tiédir avant de démouler et de servir.

http://miammamancuisine.over-blog.com/article-cake-aux-courgettes-au-saumon-fume-sans-farine-aux-sons-108172272.html

bonjour

j'espère que ça se passe bien pour les régimeuses ?

la semaine dernière ,j'ai été au restaurant chinoix ( buffet a volonté..) , puis un petit mac do , puis"un coup de barre mars" , et j'allais oublier une tablette de chocolat au lait un soir...

ne faites pas comme moi , résultat 2 kl500 de plus sur la balance tout ça pour dire que pendant des mois je me suis fait un PETIT plaisir 1 fois par semaine sans grossir

en me faisant plaisir 4 fois dans la semaine.........

il n'y a pas de secret pour mincir comme me l'a si bien expliqué Ollive , perceverance et patience , ces kilos trop vite pris sont si long a perdre . j'espère que mon délire du jour aideront certaines a vaincre leurs kilos.

bisous

bonjour

j'ai trouvé cette recette :

Petites pizzas de grosse courgette

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes

Ingrédients (pour 4 personnes) : - 1 grosse courgette (celle qu'on à "oubliée" au jardin)
- 4 grosses tomates
- 16 tranches de mozzarella
- basilic frais
- parmesan râpé
- sel, poivre
 

Préparation de la recette :

Couper la courgette et les tomates en 16 tranches d'environ 1 cm d'épaisseur.

Faire dorer les tranches de cougettes à la poêle jusqu'à tendreté, les saler et poivrer.

Déposer les tranches de courgette poêlées sur du papier sulfurisé dans un plaque allant au four.

Recouvrir chaque tranche d'une tranche de tomate, saler et poivrer à nouveau, une tranche de mozzarella, 1 feuille de basilic et finir par parsemer de parmesan râpé.

Mettre au four chaud 220°C et laisser gratiner une dizaine de minutes.

Manger bien chaud.

connaissez vous ? avez vous d'autes idées ?

bonne vacances

bisous

1 boite de 200 gr.de mais

3 œufs

100 gramme de flocons d'avoine

3 cuillères a soupe de fromage blanc zéro pour %

2 pincées de sel

1 cuillère a soupe d'ails persil haché

Dans le bol du robot versez tous les ingrédients , mixez.

dans une poêle légèrement huilée versez par grosses cuillères le mélange , cuire 2 minutes de chaque coté .

Mes enfants qui n'aiment pas le mais se régalent avec ses galettes !!

bon appétit

L’eau citronnée

Il est conseillé de boire de l’eau additionnée de jus de citron frais dès le réveil, et après chaque repas. Le citron aide à démarrer le processus de digestion. Lorsque celle-ci est suffisamment dynamique, le corps métabolise les aliments de manière bien plus efficace et absorbe ainsi davantage de nutriments, ce qui permet à la fois de maintenir son poids de forme et de garder un ventre plat. À défaut de citron, sachez que le vinaigre de cidre est également épatant dans ce domaine !

https://fr.pourelles.yahoo.com/8-aliments-miracle-pour-votre-ventre-105957412.html

qu'en pensez vous ?? eyant l'estomac fragile , le citron peut etre irritant ?? bonne soirée

bonjour

j'espère que pour vous tout se passe bien.

je continue le régime équilibré du blog en mangeant plus le matin , un peu de féculents a midi et pas le soir , je mange  des légumes a chaque repas .

je suis presque au but de mon combat contre les kilos il me reste 3 kilos a perdre , sur ma courbe de poid ca dessent tout doucement mais surement ,je prend mon mal en patience grace a votre soutient mais ce qui me chagrine c'est que sur la balance j'ai repris 900 grammes... sans manger plus ni   faire des ecarts..pour me motiver j'ai acheté 2 pantalons qui" fermeront" quand j'aurais perdu ces maudits 3 kilos ,....je devrais ne pas me plaindre car depuis que j'ai perdu 14 kilos ma vie a changé je me sans légère et a l'aise dans mes vetements je revie !!

mais dans ma tete je suis toujours grosse et j'ai peur de regrossir ,nous fétons l'anniversaire de ma petite fille avec un gateau délicieux , j'ai mes enfants 3 jours dur dur pour ne pas craquer sur la nourriture.

désolée de me plaindre ce n'est pas de moi ... j'ai une vie avec des problèmes ( comme toutes) c'est un ras le bol ...en envie de tout laisser tomber...

merci a celles qui me liront

bisous

je vous aime

Tarte aux poireaux  allégè
 

Pâte a tarte légère :

3 cuillères a soupe d'eau

3 cuillères a soupe d'huile d'olive

1 œuf

200 gramme de farine

sel.
 

Dans un saladier battre a la fourchette l'eau , l'huile , l’œuf et le sel

après avoir ajouter la farine mélanger avec une cuillère en bois jusqu'à l'obtention d'une boule ( ne pas pétrir).

laisser reposer 1 heure au réfrigérateur avant de l'étaler .
 

Si vous respectez les doses cette recette de pâte brisée est inratable , vous obtenez une pâte croustillante , fine et légère.
 

Pour la garniture

poireaux cuits en rondelles

2 œufs

5 c. a soupe de fromage blanc zéro pour cent

gruyère râpé

sel , muscade , curcuma
 

Cuire a blanc la pâte 10 minutes , puis avec la garniture 20 minutes environ.

Déguster tiède

bon appétit