vendredi : marche 1h30
samedi : marche 40 min
lundi : marche 25 min
mardi : piscine 35 min

Bon désolée à ttes trop de boulot pas de temps de laisser des messages.. d'aller sur vos blogs..pas cool je sais!
 je fais une cure de crudités et de légumes.. je fais très attention comme vs pouvez le voir!! je fais du sport!! espérons que ça porte ces fruits.. je vais remettre mon détail alimentation ça aide pas mal qd mm

• Demi-baguette - beurre - pamplemousse - thé vert
• salade crudités salade
• crudités salade de pate

Bon bah auj retour à zéro..je me sens encore toute balonnée..ms je suis pas découragée pour autant! une chose que je me dis et que je vous consille aussi de vous dire : les autres y arrivent alors pourquoi pas moi! sans point d'interrogation ms avec un point d'exclamation!!

je suis allée faire un tour ce matin sur le blog d'une certaine éva..qui m'a redonné la pêche!!
eva_bouba. Je vous le conseille 10 kilos depuis le 21 mars..ça motive..

donc je vais vous faire mon menu d'hier et d'auj..c aussi une manière pour moi de me rendre compte de mes erreurs..

Lundi matin : bouillie turbo sucrée + 50 cl tisane minceur drainante + un yaourt à 10h30
midi : épinards + pâtes fraîches (erreur pas de viande) + yaourt
soir : endives en salade + tarte épinard chèvre (faite maison)

Mardi matin : 2 yaourt + compote + banane + kiwi + 1 tasse de thé vert + 1 tasse de tisane minceur drainante
Midi : 1 part tarte épianrd - chèvre + endives cuites + lardons + 2 yaourts

je vais essayer de suivre plusà la lettre le régime du site ms pas évident qd on est seule de faire des plats ts le sjours differents..

et vous les filles comment allez-vous?
bises

Bon bah hier soir pas fière de moi..j'ai pas manger ma bouille turbo..ms omelette et pomme de terre..trop envie de pomme dauphine..ms bon je me reprends en main promis..
je bois aussi (petite astuce les filles!) une tasse de tisane drainante matin et sir et je sens les résultats..ça draine!!!!
bises courage à ttes

je n'y croyais plus et voilà que je m'affine qd je mets les meins sur mes hanches je sens que j'ai perdue..les protéines de tte manière c super éfficace ms je reste vigilante je fais ça pdt qques jours histoire de booster ma perte de poids ms après je mange équilibré..
ma demi-baguette du matin avec du beurre me manque..
en ce moment le mtin c yaourt.. c pas super fun..
midi : gratin de courgettes + tranche de jambon
soir : bouillie turbo sucrée

c pas fun fun..et surtt jadore manger dc c dur..ms il faut se dire que c un mauvais moment à passer..ce qui me motive c de me dire que je vcais pouvoir m'habiller comme je veux plus la peine de me cacher sur des trucs difforme et de mettre tjs les mm choses..

Courage les nanas!

régime jm cohen : bouillie turbo
principe ; alternative au reg protéiné 1100 à 1200 cal
midi ou soir : repas équilibré on se fait plaisir sans trop abuser qd mm..
et 2ème repas (mon repas de ce soir) : bouillie turbo..-le nom est spécial je vs l'accorde
il y en a une sucrée et l'autre salée je vais me contenter de la sucrée : blanc d'oeuf monté en neige auquel on rajoute un yaourt 0% et de la compote - ce qui fait un repas protéiné.
ms comme on garde qd mm ds la journée un repas normal ça va c pas trop restrictif..
dc je commence ce soir et je vous dirai ce qu'il en ai..
d'après M. Cohen : perte de poids selon age, sexe et morphologie : 4 à 6 kg/mois pr les femmes..

pr la bouillie salée auquel cas vs seriez interessé c la mm chose sauf que l'on remplace la compote par de la soupe et les blanc d'oeuf par des oeufs durs..
voilà
bisous et bon courage
et j'espère enfin décolée!!!!!!
ah oui j'ai oublié la raison de ce fameux changement d'attitude de ma part..j'ai repéré une SUPERBE robe à zara pr le mariage de ma meilleure amie ms ça coince au niveau de la poitrine..et je la veut dc je l'aurai..!!!!

j'comprend pas les filles pq je décolle pas..c relou..et en plus j'essaie de me bouger le matin à jeun en mettant de la musique et en bougeant mon corps..à 7h du matin..j'y mets du mien qd mm..

Sinon pr finir je voudrais remercier qques pers qui me suivent tjs malgré mon manque de discipline et mon assiduité tte relative à suivre mon blog
Merci les filles!

eh oui encore une fois je reviens avec des nouvelles résolutions
détail de mon alimentation pr me prendre en main et corriger mes erreurs :

Hier.
Matin  : 2 yaourts, 1 pomme, un demi-croissant
Midi : SAlade complète de crudités (+ 4 morceaux de pain) Grosse erreur, + crème brûlée
Soir : 2 galette complète (oeuf, jambon de pays, gruyère) + 2 compote + 1 tisane drainante

Gluppy tu fais toujours le régime du site? Moi j'ai un peu de mal à le suivre ms je vais essayer de rééquilibrer mes repas, il y a 2 jours j'ai failli faire une bêtise à savoir commander une formule sur 7 ou 10 jours de repas protéiné sur un site d'achat en ligne..
ms ça aurait été une bêtise car je crois avoir compris que "le truc" pour y arriver c de se faire plaisir et de gouter à de nouvelles saveurs..ne pas se faire violence en avalant des sachets sans saveur et après se lacher sur du sucre..chose qui ns a manqué cruellement..
Pour avoir testé le régime protéiné je peux vs dire que c très efficace, on perds bcp, très vite et c une sensation assez satisfaisante..ms une fois qu'on en a marre et que l'on veut se faire plaisir on reprend tout et même plus..
Aujourd'hui au menu : pâte à la tomate et courgette et un yaourt..

Bonne journée les filles! et merci gluppy de ton soutien,

Bonjour à toutes qui viendront visister mon blog, je sais je suis pas très assidue et je le mets pas forcément à jour ts les jours ms auj. je veux me prendre en main, donc je vais essayé de me tenir à écrire ce que je mange pour me rendre compte de mes erreur, d'ailleurs si ça dit à certaine de m'aider. Pour tt vous dire ça fait 3 mois que je suis inscrite ms je ne suis pas assidue et je n'ai rien perdue je fais du yoyo..bisous

Sous les conseils de Princesslili je vais tenir ce blog à jour et marquer tt ce que je mange!
Merci les filles de vos encouragements ça fait trop du bien, je vous embrasse toutes!