Comme dit la chanson vacances j'oublie tout... cela va être le K. J'arrête de me prendre la tête avec mon poids je profite de mes vacances et je me reprends en charge, régime et sport, au retour.

Je pense à vous et bon courage à  toutes

cc à vous toutes

4,2 kg en moins depuis 10 semaines, c pa bcp mais c bien car je suis sure de ne pas les reprendre. Je ne fais trop de régime mais je fais surtout attention à ce que je mange et je me suis installée dans une dynamique de sport, c'est à dire que j'essaie de courrir au moins 1 h par semaine, parfois cela peut aller jusqu'à 1h30 par semaine et voila le résultat.

 

j'ai un peu délaissé le site depuis deux semaines c'est que j'ai des semaines très chargées surtout. Je suis tjrs de bonne humeur car je perds progressivement tout en faisant attention à ma nourriture et surtout parce que je cours régulièrement 3 fois par semaine. Le résultat est là. Alors à toutes celles et ceux qui ont du mal à se mettre à l'exercice je ne peux que les encourager à le faire.

Malgré la semaine très chargée au niveau boulot g fait attention et hier soir je me suis fait plaisir, j'ai mangé de la pizza !!! C'était un régal!!!

KIKOU TOUT LE MONDE COMMENT FAITES VOUS POUR INSERER DE NOUVELLES IMAGES A CHAQUE FOIS DANS VOS BLOGS ? JE VOUS REMERCIE DE BIEN VOULOIR M'INITIER. OU ALLER VOUS LES CHERCHER ,

TOUT VA BIEN - 2,2 KGS    

Ce matin il fait beau alors je sens que je vais aller courrir au moins une heure. Je n'ai pas ma fille car elle est chez ses grands-parents alors je vais prendre plus de temps.

Bonne journée à vous toutes

pt déj.: 3 tranches pain cplet, 1 kfé

Déj. : 4 cs pâtes façon carbonara, 1 yaourt allégé aux fruits, 1 clémetnine

diner : 1 stk onglet, haricots verts avec un peut de beurre, 1 yaourt allégé aux fruits, 1 clémentine, 3 verres de vin rouge

C'est un e journée satisfaisante

 + 30 mn jogging