Voilà une journée type, je n'ai pas faim, j'ai la peche et je reçois bcp de motivationj de sportifs rencontrés au concours de body building et fitness via facebook...je suis motivée et surtout, depuis plus de 10 ans, j'ai opéré des changements ds ma vie pour que mon moral soit au top, d'ou ma réusiite du moment!

J'ai fait une de^ression sévère l'année dernière, ej me morfondais, j'allais mal, courage de rien mais j'étais chez moi. Aujourd hui quand je vais mal, je sors avec les copines, je pars tout un aprés midi sans allumer mon portable, pour marcher, rencontrer du monde, boire un thé...Normal!Mais là, ma famille s'inquiète, je vais forcément mal puisque je ne fais pas mon role de maman en restant sagement à la maison, au point de mettre des sales idées en tete a mon mari en l'appelant. Il semblait plus rassuranant pour eux que je sois enfermée en cure de repos l'année dernière...bizarre!!

Mes envies de manger s'envolent, les protéines me calent.

Journée type

Matin poudre protéinée chocolat ou cappuccino vers 7h

10 h 2 galettes de riz soufflé

12h escalopes de poulet salade evrte eet légumes cuits ou crus, si j'ai encore faim, galettes de riz souflé

gouter galette de ble soufflé fruit ou un chocolat

vers 18h 2 galettes et 1 Tranche de jambon de dinde ou de poulet.

Je bois de l'eau citronée j'essaie de boir 2 litres par jour mais je craque encore pour du coca defois!

Bonjour à toutes et à tous(pour Fabrice;-)  )

Je me suis absentée quelques temps, je ne sais pas du tout où j'en suis de mon poids, je vis dans un stress constant depuis des événements difficiles que je n'ai pas su gérer émotionnellement mais heureusement mon amie coach m'a remotivée, à disatnce!

Donc me revoilà motivée comme jamais pour reprendre ma diète et le sport, espérant tenir le coup physiquement mais pour moi, surtout MORALEMENT.

Pour info, j'ai revu toute ma façon de vivre, je me suis conditionnée mentalement pour ne plus faire subir à mon corps ce que mon coeur ressent!!

Bon courage à toutes!!ne doutez jamais de vous les filles!!

Cardio 30 minutes ce matin

Abdos 3 séries de 10 abdos

j'ai travaillé de 13 heure's à 19 heures, je suis fatiguée, je vais aller lire un peu avant de dormir

ça fait deux jours que je vais à la salle de sport, je n'y reste pas des heures, juste une heure, vélo muscu lmodérément et je me sens déjà plus tonique et surtout, mieux dans ma tete, c'est dur mais aprés la douche, qu'est ce que je me sens bien!

Mais je dois me reposer, avec ma petite tension.... 10 vendredi soir!!!

Je compte perdre encore 2 kilos cette semaine meme si je ne pourrai pas aller à la salle autant que ce wekk end...

J'ai discuté avec un jeune homme à la salle qui m'a dit qu'une de ses soeurs a perdu 23 kilos en 3 mois en mangeant viande blanche, nouilles chinoises et cértéales spécial K, de quoi se sentir motivée...

Demain matin, je vais aller nager avant de partir travailler.

Pour celles qui voulaient des infios, les frais d'inscription chez Amazonia, c'est 115 euros de frais de dossier puis 39 euros par mois par prélévements, j'ai eu de la chance jusque samedi, c'était 95 euros et le premier mois gratuit...Et celle qui parraine a un bon d'achat de 15 euros mais rien pour la parainée...

Coté alimlentation, je ne prends presque plus de sachets mais je continue à avoir des brulures d'estomac insupportables, mem la nuit...j'ai oublié d'en aprler à mon doc...

Bon courage les filles!!Croyez en vous, ne laissez personne douter de vous, même pas vous même!

Je ne tiens plus, j'ai envie de faire su port!!!Mais avec les sachets, je n'ai pas assez d'energie, je suis fatiguée, j'ai même du mal à tenir au travail, je m'endors et j'ai beaucoup de mal à me lever le matin...enfin, il faut dire que mon petit dernier a été malade plusieurs nuits d'affilée donc je n'ai pas fait de vraies nuits!

Je continue à prendre du bion 3 senior et je snes les effets fortifiants. J'ai aussi pris rendez vous chez ma généraliste vendredi prochain pour faire un check up...

J'ai hésité, je voulais investir dans un vélo elliptique que j'aurais mis dans mon garage..mais je me suis dis, pas très motivannt tout ça et surtout, si je veux atteindre mon objectif final, un vélo elliptique ne sera pas suffisant. J'ai la chance d'habiter près d'une grande ville où il y a beaucoup de salles de sport.

Je commence souvent tard le matin ou même à 13 heures, je peux donc y aller le matin....Et deux de mes collègues sont motivées aussi alors qu'à cela ne tienne, nous avons choisi Amazonia,http://www.amazonia.tm.fr/concept.php une chaine de salles de sport. Je vais être parainée par une collègue qui n'a pas l'air aussi motivée que moi mais si je peux avoir une réduction...

Voilà les régimeuses! Bientot la pesée...VERDICT ?

je me suis pesée ce matin et oh!miracle 131 kilos, mes efforts paient, je tiens avec les sachets jusqu'au repas du soir et le soir, je mange avec ma famille, de préférence un sandwich avec jambon, salade, cornichon et jambon beurre, comme ça je coonsomme un peu de légumes , un peu de matière grasse pr ne pas avoir trop de carences et surtout, de l'energie avec le pain pour le soir, parce que c'est là que j'en ai besoin avec les enfants, mon emploi est sédentaire, je passe la journée au téléphone...

Bon courage les filles gros bisous

Il faut que j'ai perdu deux kilos à la fin de cette semaine ABSOLUMENT!!

il est 11H30, je suis déjà  à 2&çà pas, je suis allée sorir mes chiens ce matin. Cet après midi, je vais faire le tour du lac du héron de Villeneuve d'ascq, environ 5 kilomètres de marche et en bonne compagnie...même s'il pleut, on y va!

http://www.wanarun.net/villeneuve-d-ascq-ceux-du-lac-lac-du-heron-parcours-1383

Je continue les sachets, même si hier, j'ai fait mes deux repas principaux en gfamille, il faut absolulment que je tienne la diete mini 5 jours, c'est très dur mais je vais y arriver!

BON COURAGE A TOUTES POUR CE DIMANCHE !!

j'ai tenu bon aujourd hui, j'ai repris le travail hier et je reste assise toute la journée, comme j'essaie de me tenir à une diete protéinée pure pendant quelques jours, ce n'est pas grave si je ne bouge pas trop sinon je risque de me fatiguer mais dés que je suis en pause, je m'arrange pour marcher au maximum...Mon amie coach me motive en m'envoyant des sms dans la journée, ça me fait du bien, c'est un amour cette fille!