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Blog de defimoins60

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  • diete
    publié le 09/05/2012 à 08:00

    Voilà une journée type, je n'ai pas faim, j'ai la peche et je reçois bcp de motivationj de sportifs rencontrés au concours de body building et fitness via facebook...je suis motivée et surtout, depuis plus de 10 ans, j'ai opéré des changements ds ma vie pour que mon moral soit au top, d'ou ma réusiite du moment!


  • bouger pour mieux vivre
    publié le 21/04/2012 à 10:11

    J'ai fait une de^ression sévère l'année dernière, ej me morfondais, j'allais mal, courage de rien mais j'étais chez moi. Aujourd hui quand je vais mal, je sors avec les copines, je pars tout un aprés midi sans allumer mon portable, pour marcher, rencontrer du monde, boire un thé...Normal!Mais là, ma famille s'inquiète, je vais forcément mal puisque je ne fais pas mon role de maman en restant sagement à la maison, au point de mettre des sales idées en tete a mon mari en l'appelant. Il semblait plus rassuranant pour eux que je sois enfermée en cure de repos l'année dernière...bizarre!!

     

    Mes envies de manger s'envolent, les protéines me calent.


  • me revoilà
    publié le 19/04/2012 à 11:17

    Bonjour à toutes et à tous(pour Fabrice;-)  )

     

    Je me suis absentée quelques temps, je ne sais pas du tout où j'en suis de mon poids, je vis dans un stress constant depuis des événements difficiles que je n'ai pas su gérer émotionnellement mais heureusement mon amie coach m'a remotivée, à disatnce!

    Donc me revoilà motivée comme jamais pour reprendre ma diète et le sport, espérant tenir le coup physiquement mais pour moi, surtout MORALEMENT.

    Pour info, j'ai revu toute ma faço


  • cardio et abdos
    publié le 31/01/2012 à 21:44

    Cardio 30 minutes ce matin

    Abdos 3 séries de 10 abdos

     

    j'ai travaillé de 13 heure's à 19 heures, je suis fatiguée, je vais aller lire un peu avant de dormir


  • deux jours
    publié le 22/01/2012 à 23:05

    ça fait deux jours que je vais à la salle de sport, je n'y reste pas des heures, juste une heure, vélo muscu lmodérément et je me sens déjà plus tonique et surtout, mieux dans ma tete, c'est dur mais aprés la douche, qu'est ce que je me sens bien!

    Mais je dois me reposer, avec ma petite tension.... 10 vendredi soir!!!

    Je compte perdre encore 2 kilos cette semaine meme si je ne pourrai pas aller à la salle autant que ce wekk end...


  • J'ai trouvé ma salle de sport!
    publié le 13/01/2012 à 22:04

    Je ne tiens plus, j'ai envie de faire su port!!!Mais avec les sachets, je n'ai pas assez d'energie, je suis fatiguée, j'ai même du mal à tenir au travail, je m'endors et j'ai beaucoup de mal à me lever le matin...enfin, il faut dire que mon petit dernier a été malade plusieurs nuits d'affilée donc je n'ai pas fait de vraies nuits!

    Je continue à prendre du bion 3 senior et je snes les effets fortifiants. J'ai aussi pris rendez vous chez ma généraliste vendredi prochain pour faire un check up...


  • motivée comme jamais
    publié le 11/01/2012 à 18:27

    je me suis pesée ce matin et oh!miracle 131 kilos, mes efforts paient, je tiens avec les sachets jusqu'au repas du soir et le soir, je mange avec ma famille, de préférence un sandwich avec jambon, salade, cornichon et jambon beurre, comme ça je coonsomme un peu de légumes , un peu de matière grasse pr ne pas avoir trop de carences et surtout, de l'energie avec le pain pour le soir, parce que c'est là que j'en ai besoin avec les enfants, mon emploi est sédentaire, je passe la journée


  • Mon objectif de la semaine
    publié le 09/01/2012 à 22:18

    Il faut que j'ai perdu deux kilos à la fin de cette semaine ABSOLUMENT!!


  • dimanche en ballade
    publié le 08/01/2012 à 11:33

    il est 11H30, je suis déjà  à 2&çà pas, je suis allée sorir mes chiens ce matin. Cet après midi, je vais faire le tour du lac du héron de Villeneuve d'ascq, environ 5 kilomètres de marche et en bonne compagnie...même s'il pleut, on y va!

    http://www.wanarun.net/villeneuve-d-ascq-ceux-du-lac-lac-du-heron-parcours-1383

    Je continue les sachets, même si hier, j'ai fait mes deux repas principaux en gfamille, il faut absolulment que je tienne la diete mini 5 jours, c'est très dur mais je vais y


  • zéro fautes aujourdhui
    publié le 06/01/2012 à 23:09

    j'ai tenu bon aujourd hui, j'ai repris le travail hier et je reste assise toute la journée, comme j'essaie de me tenir à une diete protéinée pure pendant quelques jours, ce n'est pas grave si je ne bouge pas trop sinon je risque de me fatiguer mais dés que je suis en pause, je m'arrange pour marcher au maximum...Mon amie coach me motive en m'envoyant des sms dans la journée, ça me fait du bien, c'est un amour cette fille!



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