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Blog de defimoins60
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bouger pour mieux vivre publié le 21/04/2012 à 10:11
J'ai fait une de^ression sévère l'année dernière, ej me morfondais, j'allais mal, courage de rien mais j'étais chez moi. Aujourd hui quand je vais mal, je sors avec les copines, je pars tout un aprés midi sans allumer mon portable, pour marcher, rencontrer du monde, boire un thé...Normal!Mais là, ma famille s'inquiète, je vais forcément mal puisque je ne fais pas mon role de maman en restant sagement à la maison, au point de mettre des sales idées en tete a mon mari en l'appelant. Il semblait plus rassuranant pour eux que je sois enfermée en cure de repos l'année dernière...bizarre!!
Mes envies de manger s'envolent, les protéines me calent.
Journée type
Matin poudre protéinée chocolat ou cappuccino vers 7h
10 h 2 galettes de riz soufflé
12h escalopes de poulet salade evrte eet légumes cuits ou crus, si j'ai encore faim, galettes de riz souflé
gouter galette de ble soufflé fruit ou un chocolat
vers 18h 2 galettes et 1 Tranche de jambon de dinde ou de poulet.
Je bois de l'eau citronée j'essaie de boir 2 litres par jour mais je craque encore pour du coca defois!
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