Aujourdhui je ne bosse pas, je prend un peu de temps pour moi. J'ai bcp courru à droite à gauche ces temps-ci et je suis un peu fatiguée. Je profite du soleil sur ma terrase et je jardine un peu. J'ai fais un semis de tomates cerises, ça agrémentera mes salades. Tanpis si je suis en appart, j'ai décidé d'avoir un mini potager. Il existe pleins de solutions de nos jours pour cultiver des fruits & légumes dans un espace restreint... je vais opté pour un potager vertical.

J'ai relu un peu le journal de bord de mon régime ce matin pour préparer un peu mon plan d'attaque. Il me reste 4 kilos à perdre pour atteindre l'objectif que je me suis fixé pour mon anniv: 60kg. Il me reste pile 1 mois! J'ai perdu à un rythme d'environ 4 kg par mois donc c'est faisable mais je sens que mon corps essaie de stabiliser le poids que je fais en ce moment. Du coup, il va falloir que je mette un sacré coup d'accélérateur au niveau du sport. Je me suis concocté un programme à base de footing / fitness / rando / muscu pour le reste de la semaine. Verdict à la pesée du lundi 25 août. Je range la balance d'ici là

Je suis tombée sur ces photos hier, c'est exactement le corps dont je rêve. Je les ai imprimées et collées en première page de mon journal de bord.

Ca me motive bcp de voir ce genre de photos. Je les regarde dans les moments de doutes et je me dis que je ne peux pas gâcher mes efforts pour un foutu plat en sauce... il faut que je garde bien en tête mon objectif à long terme!

JE VAIS ME DONNER A FOND PENDANT LES 30 PROCHAINS JOURS ET JE M'OFFRIRAI LE PLUS BEAU DES CADEAUX D'ANNIV: 1 NOUVEAU CORPS SVELTE ET TONIQUE

      Dans mon monde parfait...  

Chaque séance de sport me ferait perdre au moins 500g
Réalité: Le lendemain parfois l'aiguille ne bouge pas, elle me nargue... pire encore, des fois elle affiche +500g.

Sur les cartes des restaurants, il y auraient des plats bien pensés qui me permettrait de me faire plaisir sans trop de casse. Un savant équilibre entre les légumes, les féculents et un bon morceau de viande tendre et juteux.
Réalité: Tu as le choix entre la pauvre salade où il n'y a rien ou le poisson pas du tout sexy... tandis que le reste de la carte est un porno gustatif. Plats en sauces, gratins... je ne mentionne même pas la carte des desserts! En gros tu choisis en frustration et remords! Bon appétit!

Je boierai concensieusement ma bouteille d'eau et hop! Envolée la rétention d'eau
Réalité: Tout ce que tu as bu en + est stocké et tu te sens encore plus gonflée

Tout le monde remarquera aussitôt les résultats de mon régime.
Réalité: Rien.

J'enfilerai mon vieux jean et là miracle!!! Mon dieu, il me va à ravir!!!
Réalité: Mon cul est serré dedans et il flotte au niveau du ventre...

Je mitonerai des petits plats de légumes bons et sains
Réalité: Mon homme rentre et me sors "C'est quoi cette odeur!"  

Tous les aliments sains seraient délicieux et le reste aurait mauvais goùt.
Réalité: Je préfère les cookies aux courgettes (je m'excuse auprès des courgettes)

Je ciblerai les zones que je veux affiner.
Réalité: Je suis passée d'un bonnet C à un bonnet B

Toutes mes amies auraient un léger surpoids et je me sentirais moins seule.
Réalité: Soit elles mangent comme des trous sans fond, soit comme des moineaux anorexiques et elles sont parfaites. Ca me donne envie de tout péter!!!

Les abdos se dessineraient en 1 mois.
Réalité: Mes abdos sont "timides" pour l'instant ils ne sont pas encore prêts à sortir au grand jour.

Mais au final je perds, doucement mais surement! Alors tout va bien, il vaut mieux en rire Gardez le cap le filles et lorsque vous sentez que vous allez craquer, souvenez vous pourquoi vous vous battez !!!

Coucou les filles, vous passez un bon wkd? Je rentre de Décathlon. J'avais besoin de nouvelles baskets et mon homme d'une barre de traction

Pour répondre à la question posée à l'article précédent: comment j'ai perdu 2kg sur les 8 derniers jours? Ben comment je ne sais pas, mais voici mes activités et mes menus:

• je vais à la salle de sport 4 fois par semaine (le matin à jeun) + 1 video de fitness de 20mn tous les soirs avant de me doucher histoire de faire mes abdos et mes squats
• coté menu c'est du light. Voilà 3 jours de menus

Petit-Déjeuner : 60g de pain de campagne, 1 yaourt nature, 1 pomme, café
Déjeuner : Salade verte + 1cs de vinaigrette allégée, 2 oeufs durs, soja poêlé avec 150g de blé cuit nature + 1 yaourt brassé nature
Dîner : fondue de poireaux + steak de thon + 60g de pain, 30g de gruyère + 1 tisane

                                                   **********

Petit-Déjeuner : 2 biscottes, 1 yaourt nature, 1 orange, café
Déjeuner : 120g de taboulé, 1 boite de thon au naturel, 30g de gruyère, 2 tranches d'ananas frais
Dîner : Radis roses + 5g de beurre, 1 blanc de dinde poêlé, 120g de petits pois carottes, 20g de pain, 1 yaourt brassé nature

                                                  ***********

Petit-Déjeuner : 5cs de flocons d'avoine, 1 verre de lait 1/2 écréme, 1 pomme, café
Déjeuner : Tomates cerise, 2 tranches de jambon blanc dégraissé et decouenné, carottes rapées, 1 cc de vinaigre balsamique et échalotes, 60g de pain, 1 yaourt nature, 1 poire
Dîner : Salade de roquette  + 1cs de vinaigrette allégée, 150g de blé cuit nature avec des poivrons grillés, 1 fromage blanc

Je mange au max à la maison ou j'emmène ma gamelle comme ça je maîtrise tout ce que je mange, et je ne fais pas d'écarts inutiles par dépit. Je prépare tous mes fruits et légumes quand je reviens des courses (lavés, dosés, congélés ou empaquetés), ça me facilite la préparation des repas sur la semaine

Ce soir je reste à la maison, j'ai pas le moral à faire la fête. Je gère un conflit entre mes parents et mon frère. La famille c'est génial mais qu'est ce que c'est prise de tête! Du coup pour me changer les idées, je pioche des idées de plats, je prépare mon planning de sport pour la semaine, je lis vos blogs, etc...

Coucou les filles, je viens poster mon résultat pour le défi qui vient de se terminer dans mon groupe "Sexy défi Skinny".

A la pesée de ce matin je faisais 64kg Soit une perte de 2kg tout rond en 8 jours. Je suis ravie

C'est franchement de bonne augure pour la suite. Il me reste 5 kg à perdre et même si je sais que ça va être dur, je me dis que je suis proche de la ligne d'arrivée alors je vais m'accrocher!

Le wkd va être long donc bcp de tentations en perspectives! Va falloir être solide

Hello

Histoire de ne pas me démotiver devant l'ampleur de la tâche, j'avais découpé mon plan de régime en 4 paliers. J'ai atteins mon second palier

  Palier n°1: 69kg  
  Palier n°2: 66kg  
  Palier n°3: 63kg  
  Palier n°4: 60kg  

Je perds au rythme d'1kg par semaine. Ca représente bcp de sport et des repas assez light mais ça me convient pour l'instant. Dès que la fatigue ou la faim se feront ressentir, je n'irais pas contre mes sensations et je modifierai mon régime.

Tous mes repas sont nickel pour l'instant, pas d'écarts et je tiens un bon rythme coté sport. Je compte juste apporter quelques améliorations:

- 1 journée végetarienne par semaine

                       
- la musculation avec barre d'altères
- des séances de palper rouler en institut...etc

Pourquoi des améliorations? Parce que le corps s'habitue vite à une routine et essaie dès que possible de stabiliser le poids alors il faut aller creshendo dans ses efforts. Je mets toutes le chances de mon coté

Bon allé, je vais faire mes abdos... mon ventre plat ne va pas apparaître par magie!!!

Bjr mes copinautes Ayant recemment lu des listes de motivation d'autres filles, je me lance dans la mienne.

Je ne connais rien de plus beau que le corps d'une femme. Je rêve d'un corps tout en courbes qui respire la santé et la vitalité.

J'insiste sur l'aspect "santé" de mon projet. Je change progressivement mon mode d'alimentation et mon rapport à la nourriture. Manger est un besoin vital et un plaisir mais... se remplir l'estomac ne remplit pas le vide au fond de soi!

Il m'a fallu du temps pour lister tt mes erreurs sur le plan alimentaires et trouver en moi la force de me regarder dans le miroir et de me dire STOP... j'étais en train de me perdre au milieu de toute cette graisse

Je veux un corps qui ne sois plus un obstacle. Trop longtemps j'ai laissé mon surpoids dicter ma vie. J'évitais le shopping, les sorties au restau, la plage, etc... tout ça parce que j'avais honte. Honte de demander ma taille de fringues à la vendeuse, honte de me mettre en bikini, stressée à l'idée de devoir étaler tt ma garde robe sur le lit avant une sortie et réaliser que je suis moche dans toutes mes fringues. Je me suis interdite tellement de loisirs et de bonheur à cause de mon mal être... on ne vit qu'une fois et je ne pouvais pas me brider éternellement

Je me suis mis un méga coup de pied aux fesses et plus rien ne m'arrete!!!

Je VAIS maigrir! Je ne commencerai pas 2015 avec mes kilos superflus. Je le ferai car:

- Je veux pouvoir m'habiller en rien de temps avec des fringues toutes simples et être canon

- Je veux me réconcilier avec ma féminité et mon sex appeal. Je vx plaire à mon homme et ne pas redouter de me déshabiller devant lui

- Je veux perdre mon surpoids avant de me lancer dans un projet bébé. Ca sera encore plus dur de reperdre après (surtout sans sport intense pendant des mois) et j'ai énormément envie d'être une jolie maman.

- Même si c'est mal de garder rancune, j'aimerais clouer le bec aux médisants
- Je veux me balader toute fière sur la plage dans mon bikini et profiter du soleil sans avoir envie de me cacher dans mon paréo

- Je veux avoir un mode de vie sain que je pourrais transmettre à mes enfants
- Je veux entretenir la flamme dans mon couple

- Je veux reprendre totalement confiance en moi et arreter de jalouser les autres femmes et leurs vies
- Je veux avoir des photos de moi. J'en ai fais très peu récemment car je ne m'aimais pas mais du coup je laisse filer des souvenirs.
- Je veux pouvoir porter la robe de mes rêves le jour de mon mariage et pas une qui cache mes défauts

- Je veux que celle que je voie dans le miroir reflète celle que je suis au fond  

Je veux être heureuse, tout simplement... alors petit conseil les bourrelets... cassez vous parce que je vais vous botter le cul tellement fort qu'il vs faudra 10 ans de thérapie pour vous en remettre

Files moi ton corps et tes cheveux stp Nicole... et tes fringues aussi tant qu'on y est

Cette fille est trooooop canon. Je vx tout pareil (si slmt c'était possible!!!)

Et vous quelle fille vous fait dire "Aaaaaaahhh elle me fatigue!!!! Elle est trop belle "?

J'en ai longtemps parlé, j'ai bcp tardé à le faire mais ca y est je me suis inscrite en salle de sport!

Et j'adore ça!!! j'avais peur d'y aller la première semaine pour finalement tout abandonner et payer un abonnement ds le vide mais je m'étonne moi même de ma motivation ^^

Je me bouge les fesses tous les matins pour y aller (le soir c'est pas possible pour moi, je finis super tard). Mais à 6hr du mat dans une salle de sport tu croises une faune différente des heures habituelles

- la mamie rachitique mais musclée qui risque sa vie sur la presse à cuisses
- les anorexiques
- le vieux tatoué qui ne vt parler...ne lui parle pas j'ai dis! Pas même un "bonjour"
- etc...

Mais c'est super calme et t'as pas besoin de patienter pour avoir une machine. Je ne suis pas fan de cours collectif où on se marche dessus, je préfère faire ma petite tambouille J'alterne les séances de muscu, les séances de cardio et le footing sur la semaine.

Et pour compléter tt ça, je ne chôme pas non plus à la maison. Je me suis faite une petite collection de videos de fitness, histoire de n'avoir aucune excuses pour ne pas bouger. J'ai aussi une corde à sauter: c'est super cardio mais je ne tiens pas longtemps alors je fais plusieurs petite sessions dans la journée

En plus de longues séances de sport, j'ai mis des petits rituels en place:

- je contracte les abdos 15 secondes lorsque je passe une porte
- je fais 50 squats + 2mn de gainage avant de me doucher
- je fais la chaise contre le mur pendant que je me brosse les dents
- je fais minimum 150 abdos par jour

Tous ces petits efforts mis bout à bout commencent à redessiner ma silhouette Je vois la différence dans mes vetements

                            Hello les blogueurs ^^

Je débute dans la blogosphère et j'espère bien y faire de belles rencontres.

Que dire de moi? Ben.........Je m'appelle Eve et je souffle mes 30 bougies dans 1 mois.

J'écoute du RnB, de la dancehall et du rap US toute la journée.
J'ai fais un master d'anglais.
Je lis un bouquin par moi (j'ai une bibliothèque de malade ^^).
Je kiffe regarder les tutos maquillage et nail art sur Youtube.

J'adore les mangas (particulièrement One Piece et naruto)

J'adore la mode, les fringues originales, les accessoires.
Je suis une fille manuelle: j'aime coudre, bricoler, peindre et décorer, le DIY, jardiner, je crée mes propres bijoux, etc.
Je cuisine super bien (avis impartial de mon homme)
Je suis maladroite, je casse un truc par semaine
Je VEUX croire que les pubs pour les shampooing sont véridiques!

J'ai un chat mais il ne m'aime pas, il me calcule même pas :( Il kiffe mon mec
Je sais faire 4 tractions. Vous vous en foutez mais pour moi c'est un exploit et il fallait que je le dise à quelqu'un
J'aime jouer à la console mais seulement les jeux de bastons et les Mario
Je vis en couple avec l'homme de ma life!!! Je l'aime, c'est mon âme sœur.
Des fois je peux pas me voir dans le miroir et des fois je me kiffe :)

J'ai des kilos en trop mais foutue chance: j'aime le sport... j'adore ça !!!! D'où ce blog. Je veux du soutien et je veux aider des filles qui se lancent dans le même combat

J'ai oublié pleins de choses sur moi évidemment mais on fera plus ample connaissance au fil de mes posts <3

bizz