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Blog de evefitspo

aide blog

  		• Palier n°2
    publié le 12/08/2014 à 07:02

    kiss heart Hello heart kiss

    Tide

    Histoire de ne pas me démotiver devant l'ampleur de la tâche, j'avais découpé mon plan de régime en 4 paliers. J'ai atteins mon second palier

      Palier n°1: 69kg  
      Palier n°2: 66kg  
      Palier n°3: 63kg  
      Palier n°4: 60kg  

    Je perds au rythme d'1kg par semaine. Ca représente bcp de sport et des repas assez light mais ça me convient pour l'instant. Dès que la fatigue ou la faim se feront ressentir, je n'irais pas contre mes sensations et je modifierai mon régime.

    Tous mes repas sont nickel pour l'instant, pas d'écarts et je tiens un bon rythme coté sport. Je compte juste apporter quelques améliorations:

    - 1 journée végetarienne par semaine

                            The Big Vegan Bowl! Start your New Year off right with this amazing combo of roasted chickpeas, roasted sweet potatoes, rainbow quinoa, purple cabbage, carrots, hemp seeds, hummus, and avocado.
    - la musculation avec barre d'altères
    - des séances de palper rouler en institut...etc

    Pourquoi des améliorations? Parce que le corps s'habitue vite à une routine et essaie dès que possible de stabiliser le poids alors il faut aller creshendo dans ses efforts. Je mets toutes le chances de mon coté yes

    Bon allé, je vais faire mes abdos... mon ventre plat ne va pas apparaître par magie!!!

    #fitspo

    (3) commentaires


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  • evefitspo 
    publié le 15/08/2014 à 20:06
    kikoo, non je ne suis pas Muffin974 mais je suis allé voir son profil et vu le résultat qu'elle a obtenu, j'aimerai bcp être elle !!!!!
  • ladiechocolat 
    publié le 12/08/2014 à 21:33
    Quelle motivation, et que de beaux corps.
    Je suis également partante pour une journée végétarienne, ça fait un petit moment que j’y pense, mais je ne le fait jamais, alors c’est le moment.
    Bonne fin de soirée
  • emiliearchi76 
    publié le 12/08/2014 à 08:21
    oui tu as raison moi aussi j'essai de faire une journée végétarienne par semaine tiens si on se donner un jour fixe ??? ca nous motiverai ??? super oui tu as raison il faut casser sa routine régulièrement pour ne pas habituer son corps à certains efforts !!! tu as tout bon je te dis bravo pour ta belle perte je devrais prendre exemple sur toi pour les repas bien gérer, j'avoue que j'ai du mal à ne pas faire d'écarts surtout le week-end !!

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