Hello les filles

J'espere vous avez passé une bonne journée, moi ça vas a part je n'ai pas eu le temp de faire du sport, j'avais un moment dans l'aprem mais je me suis endormis (1 h) , quand je commence tot le travail, l'aprem j'arrive pas faire grand chose, et la cette aprem au reveil je n'avais pas la motivation.

Sinon niveau menu

Matin:

-1 café

-1 barre de céreale

Midi:

-une demi endive cru 5 petite tomate cerise avec sauce allégée

-1 tranche de jambon

-1 tranche de pain

Gouter:

-1 yaourt 

Soir:

-2 bol de soupe ( faite maison)

-30 g de fromage

-1 pomme

Bonne soirée et  merci de vos encouragements

Bisous

Hello les filles 

Matin:

-1 café

-1 barre de céreale

Midi:

-haricot vert

-2 oeufs sur le plat

-1 tranche de pain

- 30 g de fromage

Gouter:

-clémentine

Soir:

- 1Tomate avec de la sauce allégée

-2 morceau de poisson

-1 pomme

-1 yaourt

Voila mon menu d'aujourd'hui ,  je suis contente de moi je me suis mis au sport , j'ai fait 20 min de velo d'appartement , ce n'est pas beaucoup mais au bout de 20 min j'en pouvez déja plus , je vais commencer doucement.

Bonne soirée , bisous

Bonjour les filles 

J'espere vous avez passé un bon week end , moi ça vas a part deçu de ma pesée j'ai perdu 300 g j aurais pensé perdre plus que 300 g j'ai bien respecté mon régime mais je n'est pas fait de sport peux etre que ça joué...

J'arrive pas me motivé pour le sport ou je ne trouve pas le temp de le faire faite vous un planning pour le sport ? 

Me voila reparti pour une semaine de régime et j'espere  perdre au moins 500 g par semaine.

Bisous Bisous

Bonjour les filles

Comment allez vous ? moi ça vas bien par contre je n'ai pas eu de temp de faire beaucoup de sport  , en ce moment je suis pas mal fatigué peux etre le régime.

Demain jour de la pesée j'ai bien respecter j'ai dépassé seulement dimanche dernier car j'ai manger un bout de gallette avec un verre de cidre , j'espere que ça ne vas jouer sur la balance...Je vous tiendrez informé .

Bisous

Bonsoir

Hier je me suis pesée et j'ai perdu 1 kilos, j'etais contente surtout j'avais peur de monter sur la balance lol .

Aujourd' hui on n'a mangé avec ma mere elle nous a  fait une gallette des rois, je n'ai pas pus lui refuser elle l'avais faite elle meme, mais elle a oublier de mettre la feve lol 

Demain me voila reparti pour une nouvelle semaine de régime , la semaine derniere je n'ai pas reussis a faire beaucoup de sport, je vais essayer d'en faire cette semaine.

Bonne soirée les filles 

Bonjour 

Voila 5 jours que je suis au régime, j'ai décidé  de me peser tout les samedi matin , demain hate de voir ce que la balance vas m'indiquer lol.

J'espere avoir perdu un peu quand meme surtout je n'est pas craqué je suis rester entre 1100 a 1300 calories durant mes 5 jours.

Je vous souhaite une bonne journée et pour ce qui vont faire les soldes ce weenk-end bonne soldes :-)

Lundi 6 Janvier 

Petit déjeuner :

-30 g de céréale

Déjeuner:

- carotte

-conconbre

-1 tomate

Gouter:

-1pomme

Diner:

-1 bol de soupe

-1 tranche de jambon 

-2 tranche de pain

- 30 g de fromage

-1 yaourt au sucre de canne