隨著現代生活節奏加快，大部分男性做事情只求速度而從來不顧後果，在養生保健方面也是如此。總是加班熬夜或做重體力勞動，嚴重透支體力和精力，結果使得各種疾病接踵而來，因此男性要做好保養工作。

男性如何做好保養工作？

1、營養方面

對男性而言，鋅是最為重要的營養素之一。因為鋅參與雄性激素合成，肩負著保護前列腺的工作。身體中的部分鋅會通過皮膚汗液、尿液、糞便以及頭髮丟失。男性體內缺鋅時會使得味覺能力下降，鼻子變得油膩且發紅、易脫皮，平時可多吃含鋅食物如牡蠣、生蠔、堅果粗糧以及瘦肉等，

2、運動方面

男性進入中年後會丟失1/3的肌肉，若40歲後不能完成10個俯臥撑或30秒內不能反复蹲起19次，提示肌力不足。平時可針對下肢、肩背部、上手臂以及腰腹部做鍛煉，尤其是腰腹部，通過鍛煉能增強身體穩定性。仰臥起坐是不錯的無氧運動，可刺激腹部血液循環，保護腹腔內臟器；同時也能拉伸脊椎，讓背部肌肉得到鍛煉，有效改善身姿。不過要掌握正確做仰臥起坐的方法，控制好方向且放慢速度，調整好呼吸。

3、心血管方面

男性易患上心血管疾病，尤其是冠心病和腦卒中。平時需保持飲食清淡，控製鹽攝入量，以免升高血壓；少吃或不吃動物性脂肪，其中含有的飽和脂肪酸可增高血脂，誘發高血脂症。必須戒菸戒酒，每天至少有30~60分鐘的運動。

4、心理方面

常言道：男兒有淚不輕彈，幾乎所有的男性因為受到此思想影響，背負沉重的心理壓力。尤其是中年男性面臨著上有老下有小的窘迫，還要應對複雜的人際關係，又不能大哭一場來自我調節，所以易出現心理上的問題。心理壓力過大時可以向親朋好友傾訴，也可以通過旅遊、培養興趣愛好或唱歌的方式來合理宣洩情緒。不管什麼時候都需保持健康又樂觀的心態。

5、男科方面

前列腺是男性獨有的性腺器官，但易出現多種問題，如前列腺炎症、增生或癌變等，因此需保護好前列腺。養成主動喝水的習慣，每天喝水量達到2000~2500毫升，睡覺前少喝水，以免因為頻繁起夜而影響睡眠質量。不能憋尿，保持飲食清淡和規律性生活，內衣褲勤換洗。多吃含番茄紅素食物如葡萄柚和西紅柿等，能降低前列腺特異性抗原數值。50歲後每年去做一次直腸指診和前列腺特異性抗原檢查，能及時發現前列腺癌早期。

溫馨提示

成年後男性工作和生活壓力大，忙於各種應酬，總是熬夜、吸煙酗酒等，沒有做好調養工作易出現高血壓、高血脂和高血糖以及心腦血管疾病等。所以要做好生活干預，調整好飲食結構，採取低鹽、低糖低脂的飲食結構。每天至少有30~60分鐘的運動，能促進全身血液循環，達到減肥瘦身目的。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 時下是冬季較寒冷的階段，不少人出現腰痛、腿痛，以及關節痛等症狀。尤其是本就患有腰椎間盤突出症、腰肌勞損、坐骨神經痛、風濕和類風濕等病的朋友更是頻發復發。

中醫認為“陽虛則生寒”，這是陽虛的表現，還有外感風寒濕等，使外邪堵塞在經絡，發生氣血不通，“不通則痛”。這類患者的疼痛屬於冷痛，痛處喜溫，得溫則減，還喜歡按揉。可以服用有散寒除濕、疏通經絡、消腫止痛的腰痛寧，也可以配合喝一些茶來補腎陽、通絡散寒。

《本草拾遺》記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”喝對茶方，能養氣血，能散瘀，能調理多種疾病。下面就來說一些適合於寒濕型腰腿痛、關節痛的茶療方。

1、巴戟天茶

巴戟天、桂枝、菟絲子各10克，紅糖適量。水煎留取藥汁，加入紅糖調勻即可，當茶飲用。

功效：巴戟天溫陽散寒，桂枝驅寒通陽，菟絲子溫腎驅寒，三者合用，該茶具有良好的溫陽散寒作用。

2、生薑茶

綠茶5克、生薑10片共煎，飯後飲用。

功效：生薑有散寒功效。不僅適用於腰腿痛患者服用，對防治感冒也有效果。

3、杜仲茶

杜仲茶5-15克，用開水沖泡。

功效：李時珍在《本草綱目》指出：杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老。怕冷的陽虛患者為腎陽虛，腎虛還能影響腎的主骨生髓功效，因此，飲用杜仲茶有補腎作用，對筋骨的恢復也有幫助。

4、金毛狗脊茶

用金毛狗脊20克，用水煎煮，代茶飲。

功效：金毛狗的根莖有強壯筋骨的作用，對筋骨不健的病證有治療和保健的雙重作用。主治腰脊強痛，足膝軟弱，及風濕腰痛等症。

5、伸筋草茶

取伸筋草20克、雞血藤15克，同煎煮，代茶飲。

功效：伸筋草性溫，味苦、辛。能舒筋活血、補氣通絡，善治腰痛、關節痛。現代藥理研究發現，伸筋草醇提取物有明顯抗炎、鎮痛作用，且作用持久。雞血藤具有活血補血、調經止痛、舒筋活絡的功效。兩者合用，具有舒筋活絡、活血止痛的功效。

6、丁香花茶

丁香花2g、乾薑2g、生甘草少許，先將乾薑和甘草放入水中煮沸，再將丁香花放入，再次煮沸後當茶飲用。

功效：丁香花溫腎助陽，乾薑溫脾胃，除內寒，甘草有緩和藥性的作用。

寒冬時節，寒濕型腰腿痛患者最忌諱受寒，在喝茶散寒除濕、通經絡、補腎陽的同時，一定要重視保暖。否則，寒濕之邪極容易趁虛而入，使腰椎間盤突出症、腰肌勞損、坐骨神經痛、風濕、類風濕等複發或加重。另外，冬季要養陽，多吃有補腎陽作用的食物如牛羊肉等，養氣血的食物如大棗、桂圓等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 肺結核是因結核分枝桿菌進入體內，所引起的慢性傳染性疾病，在發病中途不僅肺部功能會衰退，其他重要臟器也會出現影響。部分患者在身體出現症狀時，沒有引起重視導致病情越來越嚴重。

因此，一旦發現肺結核的症狀，就要及時治療來抑制病情發展。下面就來為大家講解肺結核的四大症狀。

1、咳嗽

肺結核屬於肺部疾病，在發病時最明顯的症狀就是咳嗽。很多患者在肺結核發病時肺部功能會降低，病菌的侵襲會令肺部遭到損傷，在發病時就會出現劇烈咳嗽，同時還伴有痰液增多的症狀。這種情況下，證明肺結核正在發展，一定要及時進行治療，才能防止病情加重。

2、身體低熱

肺結核發病可急可緩，在遭到結核分枝桿菌進入以後，很多患者會出現身體低熱的情況。如果體溫異常，並且，在午間以後有明顯低熱現象，極有可能是肺結核所引起的局部病變。炎症會令體溫異常，還會伴隨著盜汗的症狀，這些都是肺結核的早期信號。

3、體重迅速下降

肺結核患者在短期內還會出現體重迅速下降。由於在結核分枝桿菌進入身體以後肺部功能降低，營養成分的提供也會受到影響，加上局部病灶的進展會連累到其他重要器官。很容易引起體重下降，出現消瘦的症狀。這時候需要盡快採取應對措施，防止延誤病情。

4、全身乏力

一般情況下，經過整晚的休息，人們在晨起以後會精神抖擻。如果在起床之後感到渾身乏力，並且這種狀態會持續到夜間，而夜間又異常亢奮，甚至還會有較為嚴重的失眠症狀。這時一定要盡快到醫院進行檢查，因為肺結核也會引起全身乏力。

肺結核患者應該避免食用哪些食物？

1、牛奶

肺結核患者在治療時會用到利福噴丁和利福平，這類藥物不能與牛奶一起攝入。因為，利福平類藥物很容易與食物裡的蛋白質相結合，而牛奶富含大量的蛋白質，如果同時攝入就會對藥物吸收產生一定的影響。因此，建議患者在治療時避免食用牛奶和奶製品。

2、茄子

肺結核患者在抗結核治療過程中食用茄子會引起過敏反應。根據相關實驗證明，肺結核患者食用茄子後會引起胸悶、皮膚瘙癢、面紅、紅斑等現象。因此，在治療期間患者應該避免食用茄子。

3、菠菜

菠菜中含有大量草酸，在進入人體後會與鈣相結合形成草酸鈣，不利於人體吸收，還會導致患者體內缺鈣，加重病情。因此，建議肺結核患者避免食用菠菜。

以上文章所講述的就是關於肺結核的四大症狀，希望能夠引起大家的重視。同時，肺結核屬於高度傳染性疾病，一旦發現病情，需要及時就醫，防止將疾病傳染給家人或者朋友。

患者在治療中還要保持樂觀向上的心態，保證充足的睡眠時間，及時調整飲食結構，就能盡快得到康復。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 導語：肺部是人體重要的呼吸器官，也是直接與外界接觸的器官，它的日常工作是幫助人體吸入氧氣，排出毒素，過濾廢氣等，儘管如此，一個健康的肺部，其肺泡一定是無菌且乾淨的，但是如果肺部遭到損傷，那麼就會有咳嗽、喉嚨有痰、氣喘等症狀發生，肺部健康與否直接關係著人們自身的健康狀況，因此，對於肺部，我們切不可大意，一定要注意防護。

肺部是否健康，看看你是否有這幾個習慣，或許就能得出答案了

1、堅持佩戴口罩

由於疫情的影響，人們都已經養成了出門佩戴口罩的習慣，其實這樣做對肺部是十分有益的，首先我們可通過口罩隔離掉飛沫的傳播，防止病毒感染，侵害肺部健康，而且口罩還可以阻隔空氣中的灰塵和霧霾，特別是現在，霧霾情況越來越嚴重，尤其需要佩戴口罩。

2、不抽煙

吸煙有害健康，這是大家都知道的常識，確實如此，吸煙對人的健康危害極大，首當其衝的就是我們的肺部，因為我們吸入的尼古丁會通過食道進入肺部，破壞肺部平衡，而且，長時間抽煙也會讓痰飲積滯在肺泡中無法排出，導致氣道受阻，體內的濁氣也無法排出，清氣也無法進入體內，香煙中含有幾百種有害的物質，長時間下來，肺部得不到代謝排毒，有毒物質堆積於肺部，造成肺部損傷。

3、堅持運動

我們都有發現，其實平時堅持運動的人，他的肺活量會比普通人好很多，這也意味著他的肺部更加健康，其實是因為運動可以促進心肺功能增強，提高人體免疫力，平時我們在選擇運動的時候，可以選擇：登山、慢跑、瑜伽等呼吸類運動，以此增強肺部活力。

醫生建議：想要肺部健康，多喝養肺茶

多喝水可以幫助人體新陳代謝，肺部也是需要水的，平時多飲水可以緩解肺部燥熱，我們也可以在水中加入一些有益肺部的食材，幫助養肺，這樣喝水既能補水，也可以有效養肺。

在古代醫書《傷寒雜病論》中有記載：將胖大海、甘草、薄荷、金銀花、陳皮等食材根據一定的比例熬製成茶湯飲用，可以增強肺部動力。

胖大海：潤肺止咳，清嗓利咽，幫助肺部代謝，清除毒素及垃圾。

金銀花：具有清熱解毒、疏散風熱的功效，對於感冒、呼吸道感染有很好的作用，而且金銀花中含有豐富的維生素，也可以緩解失眠和焦慮。

甘草：甘草可健脾益氣、祛痰止咳、清熱解毒。

陳皮：可生津止渴，促進胃液和唾液分泌，增加食慾，而且可以化痰止咳，清肺潤燥。

結語：隨著人們生活方式的改變，其實環境污染也會極大地危害人體健康，尤其是肺部，加之疫情的影響，冬天天氣陰寒，肺部受損情況日趨明顯，因此，平時一定要注意養肺，多喝水，少抽煙，疫情期間堅持佩戴口罩，每天堅持喝養肺茶，讓你的肺部強壯起來。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 腦供血不足，顧名思義就是針對腦部組織的血氧供應不足，這種情況會長期影響到腦部神經組織功能，並且還容易誘發腦部組織神經壞死問題，造成功能性障礙症狀。發現腦部供血不足的時候，就要開始進行早期護理，避免疾病加重。

腦供血不足要如何護理？

1、補充抗氧化物質

在發現腦供血不足的時候，首先就要保護血管，因為血管病變或者是心腦血管疾病都會是引發腦供血不足的原因之一，因此首要保護血管就可以有效的改善症狀，並且預防疾病加重。補充各種抗氧化物質，就比如維生素c維生素e以及番茄紅素，這些抗氧化物質都可以幫助人體清除自由基，減少對血管的損傷。除此之外，這些物質在得到補充之後，可以預防管腔狹窄，保證血液供應充足。

2、補充不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸是可以有效降低血液內的膽固醇和甘油三酯含量的，這就能起到改善大腦供血供氧的作用。因為血液中大量的膽固醇和甘油三酯會導致血液變得粘稠，甚至直接引發高脂血症，有可能會因此誘發腦血管疾病，補充不飽和脂肪酸，就能夠有效的改善這種症狀，並且還可以對腦部的血管形成保護。

3、加強運動

除了要補充一定的營養物質之外，想要有效的促進血液循環，增加對腦部組織的供血供氧就是需要進行運動。因為運動可以促進全身的血液循環，還能夠提高新陳代謝的效率，所以針對腦供血不足的患者，就可以選擇運動方式來進行護理。因為在早期腦供血不足的症狀並不嚴重，通過運動是可以有效緩解的，並且在運動的過程中也可以有效的改善全身血液循環，幫助血管進行恢復。

4、局部保溫

在冬季的時候，對於局部的血液循環影響比較大，尤其是四肢以及頭部，所以出現腦供血不足的時候，就可以加強局部保暖。在冬季可以戴個帽子或者是使用圍巾，這樣能夠保證頸部動脈以及腦部動脈血管的溫度，不容易受到外界因素影響，導致血管收縮影響到血流量。

5、緩解原發疾病

腦供血不足也有可能是各種慢性原發疾病導致的，比如高血脂，糖尿病以及高血壓，這些疾病引發的腦供血不足，會反復出現並且很難控制，針對疾病引發的問題，就需要首先緩解原發疾病。可以長期使用藥物來控制原發疾病症狀，除此之外患者可以針對性的調整飲食，幫助自己解決血糖過高或者血脂過高的問題。如果是比較嚴重的心腦血管疾病誘發的問題，患者還需要到醫院裡進行針對性治療。

腦供血不足雖然是常見的一種問題，但也有可能是嚴重疾病導致的，患者在進行護理的同時要查明腦供血不足的具體原因，這樣才能進行對症處理。腦供血不足，雖然在早期不會造成巨大影響，但也是容易逐漸加重，引起腦部組織病變或者壞死問題的，需要加強控制。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 你知道甘油三酯是什麼嗎？它和膽固醇一樣，是血脂的主要構成成分之一，能夠給我們的身體活動提供必需的能量，也是評價血脂是否健康的一個重要指標。

正常情況下，甘油三酯的範圍是在1.7mmol/L以下，如果檢查出來的結果超過了這個數值，你就要注意了，如果不及時控制，可能就會變成高甘油三酯血症，也就是我們常說的一個富貴病——高血脂。

隨著我們的生活條件的改善，生活飲食變得越來越豐富，越來越多的人在飲食上放鬆了警惕，養成了諸如暴飲暴食、胡吃海喝的不良飲食習慣，往往高血脂就喜歡“找”這些人的麻煩。我們還能發現高血脂的一個特點，就是患者年輕化，越來越多的年輕人被高血脂所困擾，高血脂不再是一種“老年病”。所以，不論是年輕人還是老年人，都應該對血脂健康重視起來。

我們之所以要重視血脂健康，因為高血脂可不是一種小病，而是一種慢性心血管疾病。一個人患上了高血脂，前期可能不會有什麼不舒服的症狀，如果任由其發展，血液中的甘油三酯、膽固醇等脂質會附著在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，那麼引發腦梗、心梗等心腦血管疾病並發症的概率會大幅度提高，嚴重影響到人的身體健康，而且就算能夠治療，很有可能裡留下後遺症或者終身吃藥。

有些人可能也會有一些醫療健康常識，知道高血脂以後就要少吃肉，多吃素，這樣血脂就會慢慢降低。這是有一定的道理的，但是不完全正確。

血脂高的人，這兩種素食也要少吃

第一種：煎炸過的麵食

這類食物就比如油條、手抓餅、煎餃等，相信大家都有自己喜歡的哪一種，就比如油條，作為傳統的中式早點，一根油條配上一碗豆漿相信是很多人早餐的標配。但是，血脂高的人應該把這類食物當成是“危險品”，麵團經過油炸以後，吸飽了油分，吃一口下去它所含有的油分就跟吃了一口肥肉一樣，這些油分不能夠及時消耗掉，那麼就會造成血脂的升高。

第二種：油爆茄子

茄子是很多人喜歡吃的蔬菜之一，而且營養也非常地豐富，除了富含膳食纖維以外，還含有蘆丁，能夠幫助保護好血管。但是茄子經過油炸以後，營養不僅會大量的流失掉，而且這些膳食纖維反而會吸附大量的油分，我們吃進去，也是跟吃了肥肉差不多，導致肥胖，身體中的脂質垃圾變多，威脅到血管的健康。

生活中有什麼好方法調節血脂嗎？醫生給你兩個建議

第一，控制好熱量，營養足夠

血脂高了並不代表什麼東西都不可以吃，只是要把熱量控制在一定的範圍之內，建議一天不要超過2000卡。還可以吃一點白沙棘、槐米、蕎麥、桑葉等食材，給身體補充膳食纖維、亞油酸、蘆丁、黃酮、維生素、等營養，幫助降血脂，保護血管健康。

第二，適當運動

運動能夠幫助消耗體內多餘的熱量，減少脂肪的積累，還能促進血液的循環和身體代謝，是良好的一種控制血脂的方法。建議是每天運動30分鐘以上，以有氧運動為主，慢跑、跳舞、太極都是很好的方式，看自己選擇。

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 日常生活中出汗是一個很常見的事情，當我們做了大量運動時會出汗；夏季天氣炎熱，室內不通風會出汗；穿的衣服過多會出汗；有些人緊張、焦慮時也會出汗。

但是，“甲亢”的症狀之一就是“出汗”，如果出現了飯量增加、身體消瘦、出汗較多等等，還常常有心慌、心悸、焦慮等情緒，甚至可以出現水腫、眼球突出等症狀說明你得了甲亢了，甲亢全稱為甲狀腺功能亢進症。

01引起甲亢的原因有哪些？

• 瀰漫性毒性甲狀腺腫（Graves病）：病因目前並不清楚，可能和發熱、睡眠不足、精神壓力大等因素有關，。
• 遺傳：比如父母有甲亢，其子女得甲亢的機率也比較大。
• 情緒緊張、焦慮：現在的生活節奏越來越快，長期地處於緊張和壓力的狀態下也會導致甲亢的發生。
• 長期食用一些含碘量特別高的食物。
• 外源性的藥物：比如一些不正規的減肥藥裡邊可能添加了甲狀腺激素，長期服用會導致甲亢的症狀的發生。

02甲亢可以吃哪些食物？

• 高蛋白飲食：甲亢的患者由於甲狀腺激素分泌增多會出現消耗性的體質消瘦，所以可以多吃高營養的食物，多吃高蛋白的食物才能逐漸恢復，比如蛋類，牛奶，瘦肉等。
• 高維生素飲食：多吃新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿蔔、西蘭花、山藥、木耳等。
• 適量的動物肝臟，碳水化合物，應多食含澱粉的食物以補充肝醣原的含量，以及增強心肌和骨骼肌的工作能力。
• 多喝水：甲亢出汗比別人多，所以每日的補水量也應比一般人多才可以維持機體代謝。

03甲亢不可以吃哪些食物？

• 減少碘量的攝入，甲亢患者體內碘含量太高，應該避免魚，蝦，蟹，海帶，紫菜，碘鹽等食物的攝入。
• 少吃咖啡，濃茶，辣椒等刺激性食物。

同時患有甲亢的患者應規律作息，戒菸戒酒，不要過度用眼，少看手機，電視，減少太陽，強光的刺激，還要學會調節情緒，如果沒有學會釋放壓力，調節心情，恢復就會相對較慢，如果可以調整心態，避免情緒波動會促進疾病的康復。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 導語：肺使人的身體與外界產生聯繫，是呼吸系統的主導器官，讓人能夠呼吸、生存。但是吸入體內的物質會對肺以及其它器官的健康產生影響。比如說出現嚴重霧霾時，大家應該戴口罩，不給有害空氣進入肺部傷害身體的機會。

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疫情的來勢很猛，其主要傳播途徑也是通過呼吸傳染，被感染的患者身體最先出現的病症就是肺炎，之後再進一步使得其他器官衰竭。如果外部有有害氣體進入我們的體內，最先受到傷害的就是肺，因此保護肺健康一刻都不能再等了。

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平時給肺健康造成慢性侵害的就是吸煙，有一些煙癮較重的人群甚至有得肺癌的可能。有相關研究表明：總是吸煙的人的肺相對於不吸煙的人來說，總是吸煙的人的肺呈黑色。有大一部分煙民在養生潮流下開始試著放下香煙，恢復肺健康。

常抽煙的人突然戒菸，這樣對身體有利嗎？呼吸科大夫給你答案

很多煙民將抽煙作為疲乏時的放鬆或是憂慮時的鎮定劑，可是在香煙中有著很多的尼古丁，這種物質對身體不好且會令人上癮，菸齡很長的煙民突然戒菸可能會出現不舒服的情況。

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這種現像被叫做“戒斷綜合徵”，是一種正常的現象。只要大家堅持戒一段時間煙，這種不舒服就會逐漸消散，也和煙癮大小以及菸齡的長短相關。

老煙民突然戒菸，有什麼影響？大夫：或有5個反應，但不用太擔心

1、口渴

菸齡較長的人們大部分都存在慢性咽炎，剛開始戒菸時，呼吸道會逐漸進行自我修復，這時就容易出現口渴的反應。這種情況是很平常的，大家可以安心，多喝水就能夠解決。

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2、睡眠變差

戒菸後很容易出現睡眠質量變差的現象，半夜會忽然醒來或是完全失眠難以入睡，這也屬於戒菸的正常反應。因為尼古丁在血液中的濃度突然降低，就容易產生這種反應。加強體育鍛煉或是睡前飲用一杯牛奶就能帶來改善。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

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3、咳嗽

戒菸後的1-3週內常常咳嗽屬於正常的現象，這時的咳嗽可以說明人對於菸的依賴性還是很大，猛的一下很難適應，堅持一段時間就能變好。

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4、頭痛

這也屬於一種正常的戒菸後遺症，吸煙已經成為了一種習慣，而改掉這個習慣時，就會出現各種的不舒服，這很正常，是身體在逐漸適應沒有煙的狀態，不要太焦慮。

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5、注意力難以集中

大部分吸煙是因為生活中壓力大，把煙當成鎮定劑來鎮定自己的焦慮。一下子不抽煙以後，有煩躁情緒出現、注意力難以集中都是正常的，要盡力去克服。

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嘗試潤肺茶

《神農本草經》當中有過這樣的記載：將羅漢果、甘草、陳皮、胖大海、金銀花等食材泡水飲用，有助於清肺潤、增強肺功能。

羅漢果：止咳利咽、清肺潤肺，清熱涼血

胖大海：潤肺清咽、潤腸通便，清熱解毒

薄荷：疏肝理氣、利咽止癢

菊花：疏散風熱、明目解毒

結語：曾經的“非典”與現在的肺炎都在告誡大家：病毒憑藉空氣進行傳播，並且感染病毒後首先受傷害的即為肺部，從而進一步使得身體其他器官受影響。因此，大家為了肺部的健康，出行時要謹記佩戴口罩。

 相信很多人在日常生活中有過心前區疼痛、心慌、胸悶等等症狀，關於心臟的症狀總是會讓人很緊張，以為心臟出了什麼問題，加上最近一段時間，有的人因為心梗去世，有人突發心源性猝死，越想越害怕，可是到醫院一檢查，心電圖、心肌酶、甲狀腺功能、胸片、動態心電圖、運動平板心電圖、心臟彩超等等均沒什麼大事，於是醫生會告訴你“沒什麼病，回家吧”。

但是有些人會說：“我這麼難受，又不是裝的，怎麼還說我沒什麼病呢？”其實心慌、胸悶，問題可能真的不出在心臟上，這裡王藥師告訴大家3種容易被漏診誤診的會引起胸悶、心慌的情況。

1.心臟神經官能症

心臟神經官能症是全身神經官能症的一種，是由於神經功能失調導致心臟血管功能紊亂的一組症候群。多發生在長期壓力大、精神緊張、長期熬夜、生活作息不規律、過度勞累、睡眠差、情緒不佳的人群身上，症狀多為心慌、胸悶、心前區痛、呼吸不暢、乏力等等，有些患者還會出現失眠、多汗、頭暈、身體酸痛等一系列神經症狀。

心臟神經官能症目前沒有很好的治療方式，可以服用谷維素、維生素B1等營養神經的藥物，日常生活中調節自己的情緒，避免長期緊張焦慮，作息要規律，少熬夜，養成良好的生活習慣，可以緩解症狀。

2.頸心綜合徵

25歲的小張，從事文員工作，每天辦公室坐一天，偶爾會加班，最近一段時間，小張一到下午就經常莫名感到心慌、胸悶，偶爾還會頭暈、心痛、想吐的感覺。小張看多了各種消息，害怕自己心臟出了問題，去醫院就診，檢查後顯示心臟並沒有問題，醫生告訴他是交感神經型頸椎病導致的。

“低頭”是現在人最多見的一個狀態，不管是工作還是閒暇都離不開手機電腦，越來越多的人出現了頸椎問題，很多人認為頸椎不舒服就表現為脖子酸痛，肩背酸麻等，實際上，頸椎病還會引起頭暈頭痛、睡眠不好等。交感神經型頸椎病是頸椎病中最為常見的一種，也是常常被誤認為心髒病的一種，交感神經型頸椎病屬於“頸心綜合徵”，是由於頸椎病引起的心血管損害，患者常常出現心前區疼痛、心慌、心悸、胸悶等類似于冠心病的症狀，可以通過活動頸肩、按摩、熱敷等方式緩解。

3.缺鉀

王阿姨前段時間突然感到心慌、胸悶，因為王阿姨的老伴患有冠心病，也經常會出現類似的症狀，王阿姨擔心自己也患了冠心病，於是趕緊去醫院做檢查，檢查發現心臟很健康，做了全面的檢查後發現，原來王阿姨的心慌、胸悶是由於缺鉀引起的。

很多中老年人都存在缺鉀的情況，這與老年人食慾減退或是消化能力減退等導致鉀攝入及吸收不足有關，此外如果患有糖尿病、甲亢等疾病會引起身體低鉀，有些老年人會服用降壓藥或是降糖藥，也可能引起血鉀變低。缺鉀會影響心肌功能，導致心律失常、低血壓、脈搏微弱、心力衰竭等，嚴重者出現心跳驟停，因此要及時通過飲食或是藥物補鉀。

總之，胸悶、心慌等症狀不一定就是心臟疾病，出現這些問題時不要急著自己嚇自己。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 雖然吃太多肉類食物容易給身體造成負擔，但它仍然是很多人喜歡吃的一種食物，因為它極其美味。因此，要保護腸道健康，就要學會正確吃肉。

愛吃肉的人要注意：這4類肉要少吃，或許會致癌

1、不吃燉得很爛的肉

一般來說，人們喜歡吃燉得很爛的肉。然而，在200℃~300℃的高溫下，會形成芳香族氨基酸，這種物質有致癌作用

2、不吃煎炸過的醃肉

醃製培根經過油炸和高溫煎炸後會產生致癌物質。因此，在吃鹹魚、培根、香腸、火腿等食物時，切忌油炸。

正確的食用方法是烹調或蒸熏肉、香腸、火腿等食物。同時，烹調咸熏食品時最好加入米醋，因為醋能分解亞硝酸鹽，殺滅細菌。

3. 適量吃瘦肉

大多數人認為吃肥肉會使自己發胖，所以選擇瘦肉，認為在攝取營養的同時可以避免發胖。但事實上，多吃精瘦肉未必好。

瘦肉中蛋氨酸含量高。蛋氨酸在某些酶的催化下可以轉化為其他物質。如果這種物質過多，也會導致動脈粥樣硬化。因此，無論是瘦肉還是肥肉，都應適當食用，很多未必好。

4. 不用熱水浸洗肉

考慮到生肉不太衛生，人們通常在買回來後把生肉洗乾淨。有些人選擇用熱水浸泡，但這樣會使肉失去很多營養。肉富含蛋白質。在熱水中，蛋白質會溶解在水中，造成營養物質的流失。同樣，一些氨基酸、B族維生素等也溶於水。

因此，正確的生肉清洗方法是將生肉放入固定容器中，用冷水浸泡，然後用廚房毛巾擦乾後再烹調。

吃肉時，以蝦、魚、鵝、鴨、雞為主，其次是羊肉、豬肉、牛肉。這是因為鵝、鴨等肉類的化學結構與橄欖油非常接近。經常食用能降低人體膽固醇，對心臟有良好的保健作用。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

吃肉過多的危害有哪些？

1、消化率低

肉富含蛋白質。攝入量大時，由於小腸消化能力的限制，小腸對蛋白質的吸收率降低，一些未被消化吸收的蛋白質會直接進入大腸。許多細菌在大腸內大量繁殖，可引起的最常見表現是糞便、廢氣會伴有異味，嚴重時還可能出現腹部不適或絞痛，甚至致癌。

2. 代謝廢物顯著增加

尿素和肌酐等含氮廢物需要由腎臟代謝，並通過尿液排出。大量含氮廢物不僅會使尿味更濃，一次性代謝過多廢物造成的負擔和壓力不會立即產生嚴重後果，但長期負擔會產生不良影響。而如果腎功能不是很好，一次性攝入大量蛋白質，會立即導致嚴重的問題，如少尿、水腫、腎功能衰竭等。

3. 增重

肉類有許多脂肪能量，這些能量會首先被人體利用，增加肝臟負擔。這不僅不利於保持體重，而且對身體有害。通常或從長遠來看，它會增加心腦血管疾病以及結直腸癌、前列腺癌和乳腺癌等癌症的風險。因此，總是吃太多的肉是最壞的飲食習慣之一。

那麼，每天吃多少肉才合適呢？營養學家建議，每個成人每天75克瘦肉比較好。

肉的種類和攝入量因人而異，與我們的年齡、性別和工作密切相關。比如體力勞動者更適合吃紅肉；男性對紅肉的需求量大，而女性對紅肉的需求量小，所以可以多吃白肉；老年人身體機能退化，而且多吃紅肉容易導致心血管疾病和老年癡呆症，所以最好吃白肉；為了滿足身體發育的需要，孩子需要同時吃這兩種肉。如果你患有肥胖症、心髒病、高血壓等慢性病，建議少吃肉類，多吃豆類，如豆漿、豆腐等。