常言道"百病皆口入"，很多疾病的發生都和"吃"有莫大關係。
眾所周知，食物對身體健康非常重要，它能為機體供給能量，然而，有些食物誤食以後，還可能誘發肝病或者其他疾病。
針對這些食物，世衛組織經過詳細調查，列出了一份致癌清單，清單內有些食物不少人還當作"寶"，仍在繼續食用。
提醒：以下食物含有"I類致癌物"，勸告家人管住嘴，別忽視
花生，相信大家都吃過，可是花生若是有苦味出現後，請不要食用了，因為苦味的花生中含有世衛組織公佈的" I類致癌物"——黃曲霉毒素。
經過長期對黃曲霉毒素研究發現，它的毒性是砒霜的60多倍，還是一種特別強的致癌物，攝入身體1mg，可能讓臟器發生癌變，促使肝癌或者其他癌症發生。
此外，還有以下被經常誤食的食物也含有黃曲霉毒素，如變質玉米、大豆、出現"哈喇"味的食用油、久泡的菌類、變質的水果等。
忠告：3種行為，或會加速肝臟損傷，勸你改正
第一種，長期憋尿
很多人都有憋尿的習慣，尤其是在寒冷的冬季，人數會更多。
然而，長期憋尿可能會損傷肝臟，導致機體運轉出現問題。
尿液中含有機體代謝毒素，經常憋尿會導致體內毒素增多，引起肝臟解毒負擔加重，時間長了，可能會加速肝臟損傷，導致肝病發生。
因此，不要長期憋尿，以免給身體健康帶來損傷。
第二種，經常抽煙
抽煙已經是常見現象，很多人為了釋放工作壓力，選擇了抽煙。
可是，經常抽煙對身體傷害較大，還可能給肝臟健康帶來損傷，促使肝病發生。
抽煙過多，體內毒素、有害物質會變多，會加重肝臟毒素代謝負擔，長此以往，還會導致肝病發生，影響身體正常運轉。
其次，吸煙會使體內的一氧化碳增多，而一氧化碳會影響體內氧氣運輸，可能會致使肝內氧氣減少，導致肝功能減弱，還容易出現肝臟疾病。
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第三種，經常生氣
生氣屬於正常生理行為，但是，不要經常處於生氣狀態。
若是常處於生氣狀態，可能會影響肝臟健康，還可能導致肝氣阻塞，肝內氣血運行受阻，容易出現肝火旺盛，造成肝臟損傷，致使肝病出現。
而注意情緒控制，有良好的心情和心態對肝氣舒發有幫助，還能幫助肝經運行，對肝臟疏泄和自我修復功能提升有幫助。
建議，平時要注意情緒控制和情緒穩定，不要長期處在生氣狀態，要始終保持良好的心態和樂觀的情緒。
良好的生活習慣，對肝臟有幫助
首先，要少喝酒
酒在飲食中佔有很大比例，但是，飲酒過多會讓肝臟健康出現損傷。
進入身體內的酒精需要經過肝臟代謝，在代謝過程中，會消耗肝內大量氧氣，導致肝小葉內氧氣減少，肝臟分解功能減弱，可能會造成脂肪肝發生。
此外，酒精分解時，也會產生對肝臟損傷的物質乙醛，若是乙醛在體內增多，可能會致使肝臟硬度增加，久而久之，還可能出現肝硬化。
提醒：平時要注意飲酒量的控制，不要飲酒過量或者長期喝酒，以免酒精增多對肝臟健康產生損傷。
還要，多運動
多參加運動，對肝臟和身體健康有較大好處。
在運動時，能促進體內代謝活動提高，可以讓機體免疫功能增強，提高身體對有害物質的抵抗功能，還可以減輕患病風險。
除此以外，運動能促進毒素排出，減輕肝臟解毒工作的壓力，也能加速脂肪分解，避免肝內脂肪存積過多，造成脂肪肝。
提醒：運動要適量，更要長期檢查，每天可以抽出30分鐘的運動時間。
